Lichaamsbeweging en fitness, gewichtsverlies, gezonde levensstijl

Een smoothie is een makkelijk alternatief voor het bereiden van een gezonde maaltijd. Je kunt alle groenten en fruit gebruiken die je bij de hand hebt. Een uitgebalanceerde smoothie is een goede aanvulling op een voedzame maaltijd om af te vallen.

Gewicht verliezen en het lichaam vormgeven is een normaal onderdeel van een levensstijl. Een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een paar effectieve tips doen wonderen voor het lichaam. Hoe doe je dat in een thuisomgeving?

De sleutel tot gezond gewichtsverlies is een compleet dieet met veel macronutriënten en vezels. Pas op voor crashdiëten. Wat moet je eten en wat moet je vermijden in het dieet?

Wat zijn aminozuren en waarom zijn ze belangrijk voor ons? Waar kunnen we ze vinden?

Hoe kun je lichaamsvet verbranden? Is het mogelijk om telkens een paar kilo af te vallen? Wil je gewicht van je buik verliezen? De antwoorden zijn eenvoudig. De realisatie wordt echter bepaald door de wil om het gegeven doel te bereiken.

Tabata vindt zijn oorsprong in Japan. Het is een intensieve workout die zelfs sporters met een goede conditie een goede workout geeft. Het moet echter gezegd worden dat het een grote uitdaging is.

Oefenen met een hoge intensiteit en in een korte tijd: dat is de huidige trend. Maar wat voor effect heeft dit op ons lichaam?

Obesitas of overgewicht is een zorg voor veel mensen. Bijna iedereen wil weten waar ze staan met hun gewicht. Dit is waar de body mass index om de hoek komt kijken. Het berekenen ervan is helemaal niet ingewikkeld. Of je het nu moet weten om gezondheidsredenen of puur uit nieuwsgierigheid, wij hebben een manier om erachter te komen.

Pilates is een oefening gericht op de gezondheid van het bewegingsapparaat en de innerlijke harmonie van lichaam en geest. Wat zijn de principes van de Pilates-methode en -oefening? Voor wie is het geschikt en voor wie niet?

Taping, kinesiotaping, is een therapeutische methode die bestaat uit het plakken van speciale tapes op het lichaamsoppervlak. Het wordt vooral gebruikt door sporters en cliënten van revalidatiecentra, maar wordt ook steeds populairder onder professionals en het grote publiek. Waar wordt kinesiotaping precies voor gebruikt en wat zijn de therapeutische effecten?

Ons gezonde recept voor de beroemde ratatouille is eenvoudig en kan zelfs door beginnende koks onder de knie worden gekregen. Het is zelfs geschikt voor de kieskeurigste eters. Coeliakiepatiënten, mensen met een lactose-intolerantie en veganisten kunnen ervan genieten.

Altijd en overal trainen. De enige beperkende factor is onze verbeelding. Zo train je met je eigen lichaamsgewicht. Zo train je met uitstekende resultaten. Maar kan het ook thuis?

De fysiotherapeutische methode van Ludmila Mojžíšová is gebaseerd op specifieke oefeningen en houdingen die helpen bij de behandeling van gynaecologische diagnoses. De methode staat vooral bekend om haar succes bij de behandeling van functionele steriliteit (onvruchtbaarheid).

Uitzonderlijke bloemkoolsoep geschikt voor mensen met een allergie en mensen die een gezonde levensstijl belangrijk vinden. Dit is een snelle en makkelijke traditionele bloemkoolsoep op een moderne manier bereid.

Wat kan onze gezondheid in gevaar brengen in de zomer? Hoe kunnen we ons gedragen om gezond te blijven? Er zijn talloze mogelijke oorzaken van gezondheidsrisico's, zelfs in de zomermaanden. Het risico op blessures is ook verhoogd door de toegenomen fysieke activiteit. Door enkele richtlijnen te volgen, kan hun invloed echter worden geëlimineerd. Dus hoe blijf je gezond in de zomer?

Deze eenvoudige, smakelijke en zeer gezonde soep is verfrissend en vullend. Zelfs de grootste critici zullen er dol op zijn, want hij is vers en vol van smaak. Bovendien zit hij vol vitaminen en heilzame stoffen, dus hij zal ook ons immuunsysteem een plezier doen.

Heeft verharding een effect op de menselijke gezondheid? Als we er op het juiste moment mee beginnen, hoeven we koud water in de zomer of winter niet te vermijden. Hoe zal het lichaam erop reageren? Zal het ons beter bestand maken tegen ziekten?

Hardlopen zelf is een eenvoudige fysieke activiteit. Je kunt hardlopen in competitieverband of recreatief, voor je plezier en ook om af te vallen. Maar het allerbelangrijkste is dat je op de juiste manier hardloopt.

Wees fit! Het is een oude slogan van lang geleden, maar hij is nog steeds van toepassing. Wat betekent fitness eigenlijk?

Voedingssupplementen zijn voor sommige sporters een noodzaak. Anderen schuwen ze en beschouwen ze zelfs als doping. Zijn ze echt zo belangrijk dat een sporter niet zonder kan? Ze zijn zeker niets om bang voor te zijn. Maar ze zijn slecht voor alles. Wanneer en in welke hoeveelheden moeten ze worden geconsumeerd?