Lichaamsbeweging en fitness, gewichtsverlies, gezonde levensstijl

Regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met een aangepast dieet is een goede manier om overtollige kilo's kwijt te raken. Er zijn twee basistypen lichaamsbeweging die kunnen worden gekozen en gecombineerd. Wat is het verschil tussen aerobe en anaerobe training?

Een verzwakte bekkenbodem kan een aantal gezondheidscomplicaties veroorzaken. Zowel vrouwen als mannen kunnen hun hele leven last hebben van een verminderde bekkenbodemfunctie. Wat zijn de juiste oefeningen om het bekkengebied te activeren?

De zon is een bron van energie, ze warmt ons op en laadt ons op. In de zomer krijgen we meer rust. Natuurlijk. Dit is ook de tijd van het jaar waarin ongelukken of de incidentie van bepaalde ziekten typisch toenemen. Voor welke zomerproblemen moet je oppassen?

Calorisch tekort is een bekend begrip bij gewichtsbeheersing, maar het wordt vaak verkeerd begrepen. Wat betekent calorisch tekort en hoe kun je het gemakkelijk berekenen? Wat houdt iemands energie-inname en energie-uitgaven in?

Het metaboolsyndroom brengt verschillende gezondheidsproblemen samen. Samen leiden ze tot complicaties die iemands gezondheid en leven bedreigen.

Yoga wordt in de westerse wereld vooral gezien als een lichamelijke oefening, maar in werkelijkheid heeft het als meditatiebeoefening een veel diepere betekenis.

Het keto dieet is zowel een manier van eten als een dieet dat de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Het is gebaseerd op een beperkte inname van koolhydraten. Wat zijn de voor- en nadelen van het keto dieet? Is het echt effectief?

De rug is de grootste spiergroep in ons bewegingsapparaat. Het is de basis van veel bewegingen en houdt ons lichaam rechtop. Welke oefeningen zijn het beste om ze te versterken en hoe doe je ze op de juiste manier?

Voedingssupplementen worden vetverbranders genoemd om ons te helpen overtollig vet kwijt te raken - idealiter zonder inspanning.

Bij massage worden de zachte weefsels van het lichaam therapeutisch gemanipuleerd. De massage wordt uitgevoerd door een massagetherapeut, een gespecialiseerde therapeut. De meeste massages worden handmatig met de handen uitgevoerd.

Co-enzym Q10 speelt een belangrijke rol in de celstofwisseling, daarom wordt een tekort ervan in verband gebracht met een aantal aandoeningen en ziekten in het menselijk lichaam. De weefsels van de hersenen, spieren en nieren zijn bijzonder gevoelig voor de metabolische gevolgen van een tekort ervan.

Methylsulfonylmethaan is een organische stof die bekend staat als MSM. Het bevat zwavel en heeft een aantal gunstige effecten op het lichaam, vooral op het bewegingsapparaat. Wat zijn alle gunstige effecten van MSM? Voor wie is het geschikt en voor wie niet?

Keratine is een vrij bekend begrip op het gebied van cosmetica en haargezondheid. Het is een proteïne die voornamelijk wordt aangetroffen in de haarstructuur. Wat zijn alle effecten van keratine en waarom is het belangrijk voor het lichaam? Is het echt effectief in haarcosmetica?

Vezels zijn essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam. Heeft het echt een effect op gewichtsverlies?

De weg naar je droomgewicht vergt tijd, geduld en, last but not least, een sterke wil. Een manier om het gemakkelijker en korter te maken is het gebruik van afslankproducten. Welke producten zijn er momenteel op de markt? Heeft het zin om ze te gebruiken en, nog belangrijker, zijn ze veilig in het gebruik?

Velen van ons kunnen zich geen ochtend zonder een kop koffie voorstellen. Laten we eens kijken naar de effecten die koffie op ons lichaam heeft.

In de context van gewichtsbeheersing en gewichtsverlies worstelen mensen vaak met hunkeren naar zoete en zoute snacks. Daarom zijn cheatdagen en cheatmaaltijden een populair onderdeel van het dieet geworden. Wat betekent een cheatmaaltijd in de praktijk en hoe kun je deze op de juiste manier in het dieet opnemen?

In het kader van levensstijl zoeken we vaak naar verschillende manieren om gezonder en voedzamer te eten. Eén optie is een dieet op maat. Wat zijn de voor- en nadelen?

In het kader van levensstijl en gewichtsverlies proberen we vaak verschillende diëten en eetwijzen uit. Een van de dieetopties is een splitdieet gebaseerd op een combinatie van voedingsmiddelen. Waar is het splitdieet op gebaseerd? Welke voedingscombinaties zijn geschikt en welke niet?

We zouden niet kunnen leven zonder eiwitten. Laten we de rol ervan in ons lichaam eens nader bekijken.