Lichaamsbeweging en fitness, gewichtsverlies, gezonde levensstijl

Overgewicht en obesitas zijn hot topics. Obesitas is vandaag de dag de meest voorkomende stofwisselingsziekte ter wereld. Net als bij volwassenen is het een probleem bij kinderen. Als het in de kindertijd aanwezig is, is de kans groot dat het ook op volwassen leeftijd aanwezig is. Het verhoogt het risico op morbiditeit aanzienlijk.

Nordic walking is een fysieke activiteit die bekend staat als nordic walking. Het is wandelen met een specifieke techniek met behulp van stokken. Het is een sportieve en regeneratieve activiteit die op elke leeftijd wordt aanbevolen. Wat zijn de voordelen en het belang ervan voor het menselijk lichaam?

Pu-erh is een theesoort die zijn oorsprong vindt in China en wordt gekenmerkt door zijn verwerking en zijn heilzame effecten op de gezondheid. Deze thee is een bekende remedie voor verschillende gezondheidsproblemen in de traditionele oosterse geneeskunde. Wat zijn de heilzame effecten van pu-erh thee? Voor wie is het niet geschikt?

Koolhydraten vormen samen met eiwitten en vetten de essentiële macronutriënten die ons lichaam nodig heeft. Waarom is de inname van koolhydraten essentieel voor het menselijk lichaam? Welke voedingsmiddelen zijn goede bronnen van koolhydraten?

Hyaluronzuur en collageen - de sleutel tot een eeuwig jong uiterlijk? Het helpt je gewrichten en vindt andere toepassingen...

Groene gerst, ook wel jonge gerst genoemd, is een relatief populair groen supervoedsel. Dankzij de hoge voedingswaarden heeft het gunstige effecten op de gezondheid. Welke stoffen bevat groene gerst? Helpt het echt bij gewichtsverlies?

Afvallen van de buik is natuurlijk mogelijk. Maar als iemand denkt dat het alleen van dit lichaamsdeel kan, dan heb ik goed nieuws voor hem of haar. Tijdens het afvallen zal er ook vet verloren gaan van andere delen van het lichaam. Alleen sit-ups zullen hiervoor echter niet voldoende zijn.

Diëten om af te vallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zelfs eenvoudige maaltijden en recepten kunnen voedzaam, gezond en caloriearm zijn. Welke voedingsmiddelen zijn geschikt om af te vallen en wat moet je vermijden?

Het trainen van de bilspieren heeft een positief effect op de gezondheid van het hele bewegingsapparaat. Is het aan te raden om complexe of geïsoleerde oefeningen te doen? Welke specifieke oefeningen kun je thuis of in de sportschool doen?

Rijstboterhammen zijn het onderwerp van verhitte discussies in bepaalde kringen. Veel mensen denken dat ze een heel gezond gebakje zijn. Hoewel dit waar kan zijn, is het belangrijk hoe we boterhammen in ons dieet opnemen. Kijk met ons mee hoe en wanneer je ze het beste kunt eten.

Bestaat er een oefenmethode die ons kan helpen rugpijn en aanverwante problemen te elimineren? Er zijn er verschillende. Een ervan is het SM-systeem, dat onlangs beter bekend is geworden als de SPS-methode.

Wat is stofwisseling en welke rol speelt het in ons leven?

Gewichtsbeheersing en afvallen is een normaal onderdeel van onze levensstijl. Het is echter noodzakelijk om gezond en effectief af te vallen en gevaarlijke diëten te vermijden. Wat is een geschikt dieet en lichaamsbeweging? Werken voedingssupplementen om af te vallen?

Intermittent fasting, ook wel bekend als vasten met tussenpozen, is een relatief populaire manier van eten en afvallen. Wat is het belangrijkste principe van intermittent fasting? Wat zijn de voordelen en wie moet het vermijden?

Een trainingsprogramma, een intensieve workout, een van de vele methodes om beter in vorm te komen, een sport of een levensstijl? Wat is CrossFit eigenlijk?

Gewichtsverlies is nauw verbonden met voeding. Te veel eten is niet gezond. Maar afvallen door jezelf uit te hongeren is ook een gevaarlijke tegenhanger. Dus hoe eten we goed om ons droomfiguur te behouden en fit te blijven?

Hoe begin je met sporten en hoe vaak moet je sporten? Dit hangt af van verschillende factoren. Maar uiteindelijk hangt alles af van je eigen beslissing en wilskracht. Geef je lichaam de tijd die het verdient. Het zal je zeker terugbetalen en je zult je niet alleen fysiek maar ook mentaal beter voelen.

Hoe werkt het centrum van ons lichaam eigenlijk? Wat betekent het voor ons en is de beweging ervan zo belangrijk? Kom meer te weten in dit artikel.

Quinoa is een schat van gezonde voeding, het brengt ons veel heilzame stoffen. Het is geschikt voor coeliakiepatiënten, zelfs voor mensen met een soja-allergie. Het is ook heel gemakkelijk te combineren met verschillende ingrediënten. Het kan worden gebruikt als hoofdingrediënt, onderdeel van een maaltijd of als bijgerecht. Het is ook geschikt op elk moment van de dag, of het nu voor ontbijt, lunch of diner is.

Heb je een goed drinkregime? Drink je veel of weinig water? Wat zijn de geschikte en ongepaste vloeistoffen? Wat beïnvloedt de behoefte aan water en wat mogen we niet vergeten?