Angst: symptomen van chronische angst, paniekaanvallen? Hoe kom je ervan af?

Wat is angst of angststoornis? Welke soorten, oorzaken en symptomen heeft het? Hoe kom je ervan af?

Angst is een emotionele toestand die zich uit in ongewenste mentale en fysieke symptomen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie ervaart ongeveer 20-25% van de bevolking tijdens zijn leven gevoelens van angst.

Het verschil tussen normale angst en morbide angst, soorten angst, oorzaken, diagnose, behandeling, meditatie en veel andere interessante informatie kun je leren in het artikel.

Wat is angst?

Angst is een onaangename emotionele toestand die gepaard gaat met een negatieve mentale en vaak ook fysieke gemoedstoestand. De intensiteit van angst varieert en hangt vooral af van de oorzaak ervan. Het kan gaan van een toestand van milde innerlijke onrust, zorgen tot een angstige paniektoestand.

Angst drukt vooral een gevoel van angst en vrees uit.

Angststoornissen worden steeds vaker gediagnosticeerd en hebben een steeds grotere invloed op het leven van gewone mensen. De toename ervan is vooral te wijten aan de zware emotionele belasting en de veelvuldige stress van het dagelijkse leven.

Gewone angst is slechts een emotionele reactie op de huidige situatie, maar angststoornissen nemen een sterke psychologische en fysieke vorm aan.

Zij worden gekenmerkt door onder meer vermoeidheid, hoofdpijn, benauwdheid, maagkramp of misselijkheid. Ernstiger vormen van angst kunnen duizeligheid of audiovisuele hallucinaties inhouden.

Angst is een emotionele uiting, vergelijkbaar met angst, die verband houdt met dreigende potentiële gebeurtenissen en situaties. Angst omvat zowel de emotionele als de fysieke sfeer van de symptomen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ervaart 20-25% van de bevolking op enig moment in het leven een of andere vorm van angst. Angst wordt vooral ervaren tijdens de adolescentie en tussen de 20 en 30 jaar, maar kan ook voorkomen tijdens de kindertijd, op oudere leeftijd of tijdens de zwangerschap.

Angststoornissen worden vooral ervaren in de context van negatieve en potentieel negatieve situaties. Angststoornissen kunnen samengaan met een lichamelijke organische ziekte of als onderdeel van een psychologische ziekte(depressie, bipolaire stoornis, verslaving, enz.).

Normale angst of morbide angst?

Het fundamentele verschil tussen 'normale' angst en morbide angst ligt in de intensiteit, de hoeveelheid, de verschijningsvormen en de oorzaak.

Gewone angst en het gevoel van angst duren korte tijd en worden veroorzaakt door bepaalde reële momenten en situaties waar we van nature bang voor zijn. Het is een tijdelijke toestand die in korte tijd voorbijgaat.

Maar morbide angst is chronisch. Negatieve gevoelens komen steeds terug.

Gevoelens van angst en vrees zijn vaak irrationeel en ontstaan zonder objectieve oorzaak. De reactie op echte negatieve prikkels is ook overgevoelig.

Morbide angst belemmert vaak het dagelijks leven en veroorzaakt innerlijk ongemak en rusteloosheid.

Angststoornissen kunnen zo intens zijn dat ze het gezinsleven, het sociale leven en het werk verstoren.

Wanneer naar een specialist?

Als u vaak angst, zorgen en gevoelens van verdriet ervaart, zelfs in alledaagse situaties, is het raadzaam professionele hulp te zoeken. Angst uit zich in slaapproblemen, vermoeidheid, libido, spijsverterings- en eetproblemen.

Net zoals iemand voor zijn lichamelijke gezondheid moet zorgen, moet hij ook voor zijn geestelijke gezondheid zorgen.

Als uw denken, angst en onvermogen om normaal te functioneren u beperken en binden, is het noodzakelijk een professional te bezoeken. Met professional bedoelen we een psychiater, eventueel een psycholoog of psychotherapeut.

Oorzaken van angst

Angst van korte duur wordt veroorzaakt door een feitelijke of potentiële negatieve prikkel. Angststoornissen worden veroorzaakt door een combinatie van biologische, psychologische en externe factoren.

De aanleiding voor de stoornis is vaak verhoogde druk en stress.

Ook genetische aanleg speelt een rol. Angstaanvallen komen vaker voor bij personen die geboren zijn uit ouders die een bepaalde angst- of psychische stoornis hebben ontwikkeld. Dit is echter niet de regel.

Biologisch gezien is het een verandering in de chemie van de hersenen, met name een onbalans in de niveaus van het hormoon serotonine (het gelukshormoon) en andere neurotransmitters in het zenuwstelsel.

Met externe factor bedoelen we de externe omgeving waarin het individu opereert. Voorbeelden zijn mensen die zijn opgegroeid met ouders die lijden aan een angststoornis of een andere psychiatrische diagnose. Iemand wordt vooral sterk beïnvloed tijdens de kindertijd en de adolescentie.

Voorbeelden van de etiologie (ontstaan) van angststoornissen:

• Genetische aanleg
• Andere geassocieerde ziekten
• Negatieve gedragspatronen uit de kindertijd
• Overmatige blootstelling aan stress
• Fobieën

Soorten angststoornissen

Er zijn vele soorten en typen angststoornissen, elk met een specifieke etiologie en bijbehorende symptomen.

Het diagnosticeren van individuele angststoornissen kan ingewikkeld zijn. Hieronder worden verschillende soorten opgesomd.

Paniekangststoornis wordt gekenmerkt door plotselinge paniekaanvallen, stress en nervositeit. Het is een aanval van intense angst. Het gaat gepaard met lichamelijke symptomen zoals hijgen, beven, overmatig zweten, pijn op de borst of algemene misselijkheid en duizeligheid.

De gegeneraliseerde angststoornis wordt vooral gekenmerkt door overmatige bezorgdheid over alledaagse en ernstigere problemen (gezondheid, werk, relaties, plannen en activiteiten). De angst kan worden uitgelokt door potentiële bedreigingen.

Sociale angststoornis is de angst voor met name sociale situaties die mogelijk gênant, verontrustend of ongepast zijn. Het individu ervaart angst voor sociale interacties en voor situaties waarin de aandacht op hem wordt gevestigd.

Obsessieve-compulsieve stoornis veroorzaakt terugkerende intrusieve en relatief ongewenste gedachten. Deze angsten kunnen bijvoorbeeld betrekking hebben op persoonlijke hygiëne, orde, netheid en gezondheid.

Posttraumatische stressstoornis wordt veroorzaakt door de nasleep van een negatieve gebeurtenis. Het kan psychische en fysieke problemen veroorzaken met dingen en situaties die met de traumatische ervaring worden geassocieerd.

Fobie wordt gekenmerkt door het ervaren van angst en het vermijden van bepaalde voorwerpen of situaties. De angst en vrees zijn echter overdreven en komen vaak niet overeen met risico's en reële gevaren.

Een angststoornis kan een gevolg zijn van of deel uitmaken van een andere somatische ziekte.

Symptomen en uitingen van angst

De specifieke klinische symptomen zijn afhankelijk van het soort angst en eventueel het type angststoornis.

In het algemeen gaat het echter om gevoelens van verdriet, innerlijke onrust en zorgen.

Veel voorkomende psychosomatische (geest-lichaam) symptomen zijn een gevoel van benauwdheid op de borst, een gevoel van uitputting en overmatige vermoeidheid.

Mogelijke psychiatrische symptomen:

• Gebrek aan energie en motivatie
• Gevoelens van droefheid en hopeloosheid
• Interne verwarring en tegenstrijdigheden
• Zorgen en gevoelens van angst
• Gevoelens van gebrek aan energie
• Gevoel van spanning in de borstkas
• Tegenzin om normale activiteiten te ondernemen
• Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen

Mogelijke lichamelijke symptomen:

• Toegenomen vermoeidheid en uitputting
• Gebrek aan energie en kracht
• Overmatig zweten en koud zweet
• Verhoogde hartslag
• Pijn op de borst (druk)
• Snelle ademhaling
• Verandering/verslechtering van de slaapkwaliteit
• Afleiding
• Verandering/verslechtering van eetlust
• Constipatie en spijsverteringsproblemen
• Afname van libido

Diagnose en behandeling van angst

Het diagnosticeren van psychologische diagnoses en stoornissen is een hele uitdaging.

Als je het gevoel krijgt dat je je angsten met een professional moet bespreken, doe dat dan ook.

U moet een psycholoog of psychiater zoeken. Het is beter om elk lichamelijk en geestelijk gezondheidsprobleem vroegtijdig op te sporen en voor preventie te zorgen.

De arts zal eerst verschillende onderzoeken uitvoeren. Hij zal lichamelijke gezondheidsproblemen uitsluiten die de psychische symptomen zouden kunnen veroorzaken. De diagnose van angststoornissen wordt gesteld in het kantoor van de psychiater.

De hulp van een professional en de geestelijke gezondheidszorg wordt steeds meer gevraagd.

De behandeling is gericht op het wegnemen van de uitlokkende oorzaak en het verdwijnen van de klinische symptomen.

De exacte vorm van de therapie hangt af van de etiologie van de angst, de hoeveelheid, de kwaliteit, enz.

De behandeling van angst omvat farmacologische behandeling (psychofarmaca), psychotherapie en vooral zelfontwikkeling (onderwijs, ontspanningstechnieken, enz.).

• Farmacologische behandeling
• Psychotherapie
• Zelfontplooiing

Medicijnen helpen de symptomen van angst te verlichten door chemische stoffen en processen in de hersenen in evenwicht te brengen. Veel voorgeschreven medicijnen zijn antidepressiva, anxiolytica en bètablokkers.

Benzodiazepinen zijn een groep geneesmiddelen die worden gekozen bij acute angst. Ze werken binnen 30 tot 60 minuten.

Het algemene principe bij psychofarmaca is om met lage doses te beginnen en de dosis zo nodig geleidelijk te verhogen. Dit komt vooral door de verhoogde gevoeligheid van patiënten voor de bijwerkingen van deze middelen.

Therapie of psychotherapie is een vorm van professionele begeleiding die u helpt angsttoestanden te begrijpen en te beheersen. Het helpt de hoeveelheid en intensiteit van toekomstige angsttoestanden weg te nemen.

De belangrijkste rol van psychotherapeutische behandeling is te proberen gedrag te veranderen door het denken te veranderen. Psychotherapie neemt bijvoorbeeld de vorm aan van ontspannen gesprekken, geleide meditatie, spelletjes en andere technieken.

Zelfontplooiing verwijst naar de natuurlijke praktijken die een persoon die aan angst lijdt regelmatig zou moeten uitvoeren. Dit zijn voornamelijk meditatie- en ontspanningstechnieken die bedoeld zijn om het lichaam en de geest van het individu te kalmeren. Voorbeelden hiervan zijn autogene training, diepe ontspanning, geleide meditatie, enz. Een professional kan u helpen de juiste techniek te kiezen.

Bij een goede ontspanning worden spanningen op lichamelijk en geestelijk niveau diepgaand losgelaten. Meditatie helpt het evenwicht in het lichaam te herstellen en wekt vervolgens een energetische toestand op voor verdere actie.

De behandeling van psychische stoornissen omvat ook elementaire zaken zoals een regelmatig gezond dieet vol vitaminen, mineralen en eiwitten. Het wordt aanbevolen eenvoudige suikers te elimineren. Anderzijds is het eten van groenten, fruit, vezels en probiotica uitstekend.

Het darmkanaal (microbioom) en de hersenen (CZS) zijn zeer nauw met elkaar verbonden.