Wereldwerveldag? 16 oktober voor een gezonde rug en tegen rugpijn

World Spine Day is een internationale dag en vindt plaats op 16 oktober.

Het doel van deze internationale dag is om mensen bewust te maken van de wervelkolom en de problemen die ermee gepaard gaan, van de nek, de borstkas, de lendenwervels tot het heiligbeen en het staartbeen.

Rugpijn treft kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen. Het gaat vrouwen of mannen niet uit de weg en het komt het hele jaar door voor. Daarom moet er ook altijd aandacht zijn voor preventie en het in goede conditie houden van de wervelkolom.

Het doel van de Internationale Dag van de Wervelkolom is om informatie te geven over problemen met de wervelkolom.
+
Hoe je ze kunt vermijden, voorkomen en behandelen.
Lees met ons mee!

Mensen zijn zich nauwelijks bewust van de problemen die tot rugpijn kunnen leiden en ook niet van hoe ze deze kunnen voorkomen en behandelen. Het zijn onaangename ervaringen die de kwaliteit van leven verminderen.

Er wordt gezegd dat bijna iedereen minstens één keer in zijn leven rugpijn krijgt.
80-90% van de bevolking om precies te zijn.
En dat is te veel.

Soms zit er een niet-ernstig functioneel probleem achter het probleem.

Andere keren is het structurele schade of zelfs een ernstigere ziekte. Het is niet altijd mogelijk om in een paar dagen van het ongemak af te komen en vaak houdt het lang aan. In sommige ernstigere gevallen houdt het zelfs levenslang aan.

Doet je nek pijn en straalt de pijn uit naar je hoofd, schouders en armen? Draait je hoofd en de wereld rond?

Doet het pijn tussen je schouderbladen of onder je rechter- of linkerschouderblad? Prikt het in je borst en kun je daardoor niet ademen of hoesten?

Doet het pijn in je heupgebied en kun je je niet bewegen? Straalt de pijn uit naar je buik of lies?

Hoe zit het met het heiligbeen, de pijn boven je billen die zich uitbreidt naar je benen? Kun je je niet eens omdraaien en is elke beweging een probleem?

Pijnlijk stuitje zelfs na een langdurige blessure, maar ook zonder blessuremechanisme.

Hoe kunnen we helpen?
Hoe behandelen? Kunnen we het thuis behandelen?
Kunnen we wervelkolomproblemen voorkomen?
Deze en nog veel meer zijn de onderwerpen van onze artikelen.

De oorzaak kan slecht bewegen zijn. Het ontstaat na verkeerde lichaamsbeweging, als gevolg van een verkoudheid in de rug door tocht of langdurige belasting van de rug door een zittend leven en inactiviteit, maar ook door werkbelasting.

Tillen van lasten, zittend, staand of voorovergebogen werken.

Zwangerschap en rugpijn liggen heel dicht bij elkaar.

Andere keren wordt het veroorzaakt door een ongeluk, een val, een snelle draai of ook een ontsteking van de wervelkolom.

Maar ook degeneratieve processen die met de leeftijd vorderen en die we niet kunnen stoppen. We kunnen ze alleen vertragen. Maar we kunnen ze ook negatief stimuleren en zo het probleem sneller aanpakken. De ziekte tast de tussenwervelschijven (discus), wervels, kleine gewrichten van de wervelkolom, zenuwen, het wervelkanaal en andere aan.

Soms zijn een slecht bed, matras en matras de oorzaak van rugklachten. Het is niet de impact van een enkele overmatige belasting die helpt, maar ook langdurige fysieke overbelasting.

Bovendien.

De volgende factoren dragen ook negatief bij:

Stress, mentaal ongemak, chronische mentale overbelasting, vermoeidheid en gebrek aan rust.

Pijn treft alle delen van de wervelkolom, ongeveer procentueel verdeeld:

• 30% van de cervicale wervelkolom
• borstwervelkolom 10
• lumbale wervelkolom 60% + met inbegrip van de overgang tussen de lumbale regio en het heiligbeen
• polytopische vorm - meerdere ruggengraatsegmenten

Pijn in de onderrug komt vaker voor omdat de lendenen en de onderrug meer belast worden.

Laten we even samenvatten...

Werveldelen + hun namen en aantal wervels:

1. cervicaal - 7 wervels, halswervels C1 tot C7
2. thoracaal - 12 wervels, wervels Thoracicae Th1 tot Th12
3. lumbaal - 5 wervels, wervels Lumbales L1 tot L5
4. sacraal - 5 of 6 wervels, wervels Sacrales S1 tot S5 (S6), die samen de as van het heiligbeen (sacrum) vormen
5. staartbeen - 4 of 5 wervels, wervels Coccygeae Co1-Co4 (Co5)

Tussenwervelschijven = 23 stuks.

Ze bevinden zich tussen de wervels vanaf de sectie C2-C3 tot de overgang van de wervels L5 en S1.

De wervelkolom wordt gebruikt om te bewegen en heeft een belangrijke verdedigingsfunctie: hij beschermt het ruggenmerg.

Ruggenmergzenuwen verlaten het ruggenmerg en geven verschillende signalen door. We hebben 31 paar ruggenmergzenuwen. 8 cervicale, 12 thoracale, 5 lumbale, 5 sacrale en 1 coccygeale.

Pijn vanuit de wervelkolom kan uitstralen naar verschillende delen van het lichaam, van het hoofd, naar de borst, naar de buik, naar de onderbuik, naar de lies, naar de bovenste en onderste ledematen.

Echter.

Ook kunnen sommige ziekten zich zo manifesteren dat de moeilijkheden die ze met zich meebrengen naar de wervelkolom worden overgebracht.

Hieronder volgen artikelen over pijn in de wervelkolom.

In elk geval is een specialistisch onderzoek nodig. Er wordt een diagnose uitgevoerd om de precieze oorzaak van het probleem en de specifieke ziekte te vinden. Na de diagnose wordt de juiste specialistische behandeling gegeven.

Ziekten die nauw verband houden met de wervelkolom

In het volgende deel van het artikel geven we een overzicht van ziekten die nauw verband houden met de wervelkolom in duidelijke opsommingstekens met referenties.

Ziekten:

• Vertebrogenic algic syndrome - een diagnose die een brede groep ziekten groepeert
• Pseudoradiculopathie - niet zo specifieke en gelokaliseerde pijn
• Radiculopathie - een radiculair syndroom (wortelsyndroom) dat de zenuwen rechtstreeks aantast
• Lumbago - mijn rug is geknapt, en de pijn
• SI-gewricht blokkade - pijn met problemen in het gewricht tussen de wervelkolom en het bekken
• Facetsyndroom - als het probleem in de kleine wervelkolomgewrichten zit
• ischias - ischias - geïrriteerde ischiaszenuw
• Coccygodynie - coccygeaal syndroom - stuitpijn na een val, maar ook zonder letsel
• Ruggenmerg en ruggenmergletsels - pijnlijke aandoeningen als gevolg van letsel
• Kyfose - een overdreven kromming van de wervelkolom die pijn doet
• Lordose - soortgelijk probleem maar in een andere richting
• Scoliose - een zijwaartse kromming van de wervelkolom die meer dan alleen pijn veroorzaakt
• Ziekte van Scheuermann - komt voor bij kinderen en uit zich door hyperkyfose
• Axiale spondylartritis + ziekte van Bechterew - ontstekingsveranderingen die in de loop van de tijd toenemen
• Spondylose - degeneratieve ziekte van de wervelkolom
• Osteochondrose - wanneer de tijd de tussenwervelschijven erodeert
• Tussenwervelschijf uitstulping - een gescheurde schijf die drukt
• Spondylodiscitis - ontsteking van de wervel en schijf door infectie
• Spondylartrose - progressieve schade aan de kleine gewrichten van de rug
• Spondylolisthesis - verschoven wervels die pijn doen
• Spinale stenose - probleem met vernauwd wervelkanaal
• Cauda equina syndroom - probleem met de staart van het paard
• Werveltumoren - oncologische aandoeningen van de wervelkolom en het ruggenmerg
• Artritis - over het algemeen een ontstekingsziekte van de gewrichten
• Artrose - een degeneratieve gewrichtsaandoening in brede zin
• Reumatoïde artritis - reuma tast bijna het hele lichaam aan
• Hartspierinfarct - soms verplaatst de pijn van het hart zich naar de borstwervelkolom en tussen de schouderbladen
• Aortaziekte - ook wanneer de grootste slagader van het menselijk lichaam is aangetast
• Aortadissectie - scheuren van de aortawand en pijn in de rug, tussen de schouderbladen of in de lendenstreek

Pijn in de wervelkolom als symptoom + verschillende verbanden

Pijn in de wervelkolom is een symptoom.

Natuurlijk.

De artikelen in de categorie symptomen geven informatie over op welke ziekte dit vervelende symptoom betrekking kan hebben.

Symptomen categorie:

• Rugpijn - algemeen over het symptoom
• Zenuwpijn - zenuwproblemen
• Botverdunning
• Licht in het hoofd - ik voel me duizelig
• Spierstijfheid - stijve nek- en rugspieren
• Pijn op de borst - kan uitstralen naar de borstkas
• Druk op de borst - zelfs in de vorm van druk
• Pijn bij het inademen - maakt ademen het erger?
• Buikpijn - schiet omhoog in de buik
• Pijn in de onderbuik - soms ook in de onderbuik
• Pijn die in de lies schiet - wat als het helemaal in de lies pijn doet?
• Erectiestoornissen - een vervelend erectieprobleem doet iedere man pijn
• Pijn die omhoog schiet in de keel - pijn in de keel
• Pijn die omhoog schiet in de schouder
• Pijn in de rechterheup
• Pijnscheuten tussen de schouderbladen - wat als het pijn doet tussen de schouderbladen of onder het schouderblad
• Wervelkolom mobiliteitsstoornissen - bewegingsproblemen

Tijdschriftartikelen die het geheel compleet maken

De artikelen in het magazine geven informatie over verschillende aspecten van gezondheid, ziekten, symptomen, oorzaken en andere gerelateerde gebieden.

Een pluspunt zijn de berichten die informatie bevatten met advies, waarin wordt uitgelegd hoe je jezelf kunt helpen met een bepaald probleem, diagnose.

Tijdschriftartikelen die helpen bij rugpijn:

• Effectieve hulp bij pijn in de rug of halswervelkolom - wat helpt gegarandeerd bij pijn
• Hoe rugpijn te voorkomen - oefeningen voor rugpijn
• 3 symptomen die gepaard gaan met pijn in de halswervelkolom - problemen met de halswervelkolom gaan gepaard met 3 hoofdproblemen
• Hoe de halswervelkolom en duizeligheid samen gaan - nekpijn + duizeligheid
• Wat betekent rugpijn tussen de schouderbladen - heb je pijn tussen de schouderbladen?
• McKenzie-methode om te helpen bij rugpijn?
• Welkom bij de neuroloog.
• Artritis en het belang van voeding bij preventie en behandeling - voeding als hulpmiddel bij behandeling
• Maak een einde aan artrose - kun je er vanaf komen?
• Gezonde gewrichten.
• Maak je eigen trainingsplan - hoe train, train, rust actief?
• Is cardiotraining geschikt voor iedereen - cardio, kan iedereen dat?
• Is een plank effectiever dan sit-ups? Hoe doe je dat op de juiste manier?
• Lichaamsbeweging en voedingssupplementen - in het algemeen over voedingssupplementen bij het sporten
• 10 hoofdoorzaken van heuppijn - heup en wervelkolom
• Wat is het verschil tussen overgewicht en obesitas - overgewicht of obesitas?
• BMI berekenen - ken je body mass index - wat is BMI en waarom is het belangrijk?
• Obesitas bij kinderen en jongeren, wat eraan te doen - het is heel gevaarlijk bij kinderen
• Hoe kun je kinderen een gezonde levensstijl aan leren - je moet er als kind al mee beginnen?
• Hoe afvallen en vet verliezen - hoe verlies je gewicht op een gezonde manier?
• Hoe gewicht verliezen van de buik - is dat mogelijk door te sporten?
• Gewichtsverlies en voeding - voeding komt op de eerste plaats bij gewichtsverlies
• Essentiële voedingsstoffen in de menselijke voeding - wat zijn essentiële voedingsstoffen?
• Hetmediterrane dieet en het effect ervan op de menselijke gezondheid - een van de gezonde voedingspatronen
• Suiker, onze zoetste vijand - wat is er mis met suiker?
• Hoeveel vocht is te weinig en hoeveel is te veel?

Het basisprincipe dat leidt tot een vitale wervelkolom

We zetten de basispijlers op een rij waarop een vitale en gezonde wervelkolom is gebaseerd. Ze moeten worden gebruikt bij preventie, maar ook wanneer zich problemen voordoen.

• gepaste en voldoende activiteit
• stress verminderen
• voldoende drinken
• een rationeel voedingspatroon