Nierverzorging: hoe ze te regenereren en versterken?

Kunnen de nieren geregenereerd, gereinigd en versterkt worden?
Hoe moeten we ons gedragen om hun functie niet te schaden?

De nieren zijn een gekoppeld orgaan dat dient om het bloed te filteren en zo afvalstoffen uit ons lichaam te verwijderen. Daarom hebben ze de juiste zorg nodig. Als we willen dat ze ons goed dienen, mogen we ze niet verwaarlozen.

Complicaties van nieraandoeningen

Iedereen zou nierziekten het liefst willen voorkomen. Dit is mogelijk met de juiste zorg en door bepaalde richtlijnen te volgen. Als ze echter toch optreden, brengen ze ook bepaalde risico's en complicaties met zich mee.

Bloedarmoede

Anemie, ook wel bloedarmoede genoemd, is eigenlijk een stoornis in de zuurstofoverdracht naar de weefsels in het lichaam. Het gebeurt door een daling van de concentratie hemoglobine. Dit is een bloedkleurstof die deel uitmaakt van rode bloedcellen (erytrocyten). Zuurstof bindt zich tijdens de ademhaling aan hemoglobine, meer bepaald aan de ijzermoleculen die zich ermee verbinden. Dit wordt door het bloed (meer bepaald de rode bloedcellen) naar andere delen van ons lichaam vervoerd.

Bloedarmoede heeft verschillende oorzaken:

• omvangrijke of langdurige verborgen bloedingen
• een stoornis in de hematopoëse
• tekort aan ijzer, vitamine B12, foliumzuur
• verhoogde afbraak van rode bloedcellen
• nierziekte

De nieren produceren het hormoon erytropoëtine. Dit stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen in het beenmerg. Als de nieren ziek zijn, neemt de aanmaak hiervan af. Hierdoor neemt de aanmaak van rode bloedcellen af. Dit resulteert in bloedarmoede als onderdeel van een nierziekte.

Hoge kaliumniveaus in het bloed

Het lichaam kan moeilijk omgaan met een teveel en een afname van kalium. Het is belangrijk voor een gezonde ontwikkeling. Het wordt via de nieren uit het lichaam uitgescheiden. Het is erg moeilijk om de kaliumspiegel in een normale toestand te houden.

De verhoogde niveaus worden meestal pas duidelijk als de nieren falen.

Het manifesteert zich op verschillende manieren zoals:

• spierzwakte
• tintelingen in de perifere delen van het lichaam
• hartritmestoornissen

Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk staat ook wel bekend als hypertensie en is nauw verbonden met nieraandoeningen. In veel gevallen veroorzaakt de ziekte zelf ook de hoge bloeddruk. In andere gevallen is het hetzelfde. In feite veroorzaakt hoge bloeddruk nieraandoeningen als deze onbehandeld blijft.

Het veroorzaakt schade aan de fijne bloedvaten in de nieren waar het bloed wordt gefilterd. Hierdoor functioneren ze minder goed. Het bloed wordt niet voldoende gefilterd en ongewenste afvalstoffen blijven in het lichaam achter.

Lees ook het artikel over hoe je moet eten als je een hoge bloeddruk hebt.

Dyslipidemie

Dit is een reeks stofwisselingsziekten waarbij het gehalte aan vetten en cholesterol in het bloedplasma verstoord is. Het is ofwel een verhoogd gehalte ervan of een stoornis in de afbraak ervan uit het bloed.

Ze komen voornamelijk voor als genetische stoornissen van de vetstofwisseling, maar kunnen ook secundair zijn aan nieraandoeningen, diabetes, obesitas, hypothyreoïdie, alcoholisme of een ongezonde levensstijl.

Misschien ben je geïnteresseerd in dit artikel over hoe je vet kunt verliezen.

Het zogenaamde 'slechte' LDL-cholesterol stijgt en het 'goede' HDL-cholesterol daalt. De symptomen beginnen meestal pas te verschijnen als het lichaam al ernstig beschadigd is door de ziekte.

Ze vormen een hoge risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Hart- en vaatziekten

Nierziekten veroorzaken atherosclerose, d.w.z. corrosie van de slagaders. Het is vooral een hoge bloeddruk die dit vaak veroorzaakt. Atherosclerose is dan een risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Hieronder vallen bijvoorbeeld coronaire hartziekten, myocardinfarct en beroerte.

Hyperurikemie

Dit is een verhoogde concentratie urinezuur in het bloed. Het kan door verschillende factoren veroorzaakt worden:

• verhoogde energie-inname
• verhoogde consumptie van rood vlees in het bijzonder
• hoge consumptie van vis of zeevruchten
• verhoogde consumptie van fructose en andere suikers
• consumptie van bier en sterke drank
• onvoldoende lichaamsbeweging

Een verhoogde productie en een verminderde uitscheiding van de stof uit het lichaam zijn ook oorzaken.

Tot 70% van het urinezuur wordt uitgescheiden door de nieren, de rest door het spijsverteringskanaal.

Urinezuur kan leiden tot de vorming van urinestenen of een ziekte die jicht wordt genoemd. Dit is een ziekte waarbij urinezuurkristallen worden afgezet in de gewrichten van de onderste ledematen. Omdat de kristallen zwaar zijn, zakken ze in de bloedvaten, vooral in de tenen. Daar veroorzaken ze aanzienlijke pijn.

Lees ook het artikel over nieraandoeningen.

Veel voorkomende infecties

Bij nierziekten is het immuunsysteem vaak verzwakt. Daarom heeft de getroffen persoon vaak last van infectieziekten of heeft hij meer moeite met genezen.

Botziekte

De nieren regelen het gehalte aan mineralen in het bloed, zoals calcium en fosfor. Bij nieraandoeningen wordt calcium uit voedsel niet voldoende opgenomen. Hierdoor worden de botten dunner en minder sterk.

Hoe verzorg je je nieren?

Welke zorg moet je aan je nieren geven? Het is beter om gezond te zijn dan ziek. Je moet niets onderschatten of bagatelliseren. Je moet niet onverschillig tegenover jezelf zijn.

Dus wat moet je doen om je nieren gezond te houden of om ze sneller te laten genezen?

Stoppen met roken

Het is niet genoeg om te willen en het een paar keer te proberen. Het is noodzakelijk om echt te stoppen en om nu te stoppen. Bovendien veroorzaakt roken andere ziekten in het lichaam. Het draagt in niet geringe mate bij aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Alcohol vermijden

Alcohol, als een sociaal getolereerde drug, is verantwoordelijk voor veel ziekten en problemen. En het is niet alleen de lichamelijke gezondheid die wordt aangetast. Het is vooral in de vorm van bier en sterke drank schadelijk voor de nieren. Rode wijn, met mate gedronken, helpt de gezondheid in bepaalde omstandigheden. In het geval van nieraandoeningen is het echter beter om alcohol helemaal te vermijden.

Zorg voor een gezonde levensstijl

Zorg goed voor je lichaam. Blijf bewegen en sport regelmatig als dat mogelijk is.

Lees het artikel over hoe je je eigen trainingsplan kunt maken.

Verminder je lichaamsgewicht

Als het nodig is en je hebt overgewicht, pas dan je levensstijl aan en verminder je gewicht. Overgewicht kan verantwoordelijk zijn voor veel ziekten en nierziekte is een van de ernstigere.

In ons artikel lees je hoe je vet kunt verliezen.

Goed eten

Het is heel belangrijk wat we ons lichaam voorschotelen. Het dieet is wat onze gezondheid beïnvloedt. Het moet uitgebalanceerd zijn en alle ingrediënten in de juiste verhouding bevatten.

De onderstaande tabel toont de aanbevolen dagelijkse inname van enkele voedingsbestanddelen

Er moet een evenwicht zijn tussen energie-inname en energie-uitgaven, zodat de inname niet hoger is dan de uitvoer en er geen gewichtstoename optreedt.

In ons artikel kun je lezen hoe je kunt eten om af te vallen.

Verminder vooral je consumptie van rood vlees

Rood vlees en dierlijke eiwitten verhogen de productie van urinezuur in het bloed. Dit veroorzaakt vervolgens complicaties voor de gezondheid.

Interessant artikel over het mediterrane dieet.

Volg een drinkregime

Voor de nieren is water heel belangrijk. Uitdroging moet worden vermeden. Dit veroorzaakt nierfalen, dat dan niet in staat is om het bloed te filteren. Afvalstoffen blijven dus in het lichaam achter en veroorzaken gezondheidscomplicaties.

Medicijnen moeten alleen worden genomen als het nodig is...

Medicijnen helpen, maar ze zijn ook schadelijk, vooral als ze worden ingenomen wanneer ze niet nodig zijn. Pijnstillers, zogenaamde analgetica, zijn vooral gevaarlijk voor de nieren. Je nieren zullen je hun overmatig en onnodig gebruik niet in dank afnemen.

Maak je antibiotica af

Antibiotica zijn geen vitamines. Het belangrijkste om te onthouden is echter dat ze niet geschikt zijn voor elke ziekte. Ze reageren alleen op bacteriële ziekten. Virussen, waaronder griep, reageren er dus niet op. Ondoordacht gebruik van antibiotica voor elke verkoudheid kan de natuurlijke immuniteit van het lichaam alleen maar verminderen.

In de regel beginnen antibiotica na drie dagen gebruik te werken. Als je ze al gebruikt hebt, moet je het hele pakket afmaken.

Daarnaast is het goed om probiotica te nemen, want antibiotica doden ook de goede bacteriën in de darmflora.

Doe een preventief onderzoek

Men zou zijn/haar wijkarts moeten bezoeken voor preventieve controles. Bloedafname voor biochemisch onderzoek en bloeddrukmeting zouden vanzelfsprekend moeten zijn. Men zou moeten kijken naar het niveau van vetten en urinezuur in het bloed.