Hoe help je slapeloosheid en hoe kom je ervan af? Behandeling en geschikte medicatie

De behandeling van slapeloosheid bestaat uit het aanpakken van de oorzaken en de symptomen. In de context van de oorzaken moet de diagnose bepalen wat precies de oorzaak is van de slapeloosheid. De therapie wordt dan dienovereenkomstig voortgezet. Tegelijkertijd is het belangrijk om de principes van goede slaaphygiëne te volgen.

Slaaphygiëne omvat het hebben van een vaste bedtijd, het overslaan van slaap gedurende de dag, het vermijden van stimulerende dranken in de avond, het hebben van een goede plaats en omgeving voor ongestoorde slaap, en het vermijden van stress of fysieke uitputting voor het slapen.

Het toedienen van farmacologische middelen om de slaap te bevorderen is ook mogelijk. In de kortdurende vorm worden vaak hypnotica of benzodiazepinen voorgeschreven. Dit type behandeling is kortdurend en mag niet langer dan 4 weken duren.

In het geval van chronische slapeloosheid wordt gekozen voor een andere aanpak van de behandeling. Er worden medicijnen gebruikt ter ondersteuning van niet-farmacologische methoden. Psychotherapie, een goede slaaphygiëne zijn belangrijk. In het geval van medicijnen worden angstremmers, antidepressiva, antipsychotica en hypnotica gebruikt.

Het is daarom belangrijk om de oorzaak aan te pakken, bijvoorbeeld in het geval van stressfactoren, om de effecten ervan te verminderen. Het aanpassen van de omgeving of het veranderen van bed, matras of kussen kan ook helpen. Als het langdurig voorkomt, zijn psychotherapie, cognitieve gedragstherapie, ontspanningstechnieken het belangrijkst.

Bij de behandeling van slapeloosheid kan men ook een beroep doen op voedingssupplementen, kruiden of vrij verkrijgbare geneesmiddelen, waarvan de geschiktheid in de apotheek kan worden geadviseerd. Er zijn theesoorten verkrijgbaar om de slaap te bevorderen of op te wekken. En voor volwassenen, oude mensen, maar ook voor kinderen. En voor grote of kleine kinderen en baby's.

Slapeloosheid bij schoolgaande kinderen kan het gevolg zijn van stress of psychologische belasting op school. Er is dus een niet-farmacologische ondersteunende behandeling nodig in plaats van medicatie. Voedingssupplementen kunnen helpen. Maar in het geval van een kind is overleg met een arts erg belangrijk.