Behandeling van het burn-out syndroom: medicijnen en therapieën

Burnouttherapie richt zich vooral op verandering op twee gebieden: verandering in het burnout-slachtoffer en verandering in de externe omstandigheden waarin de burnout is opgetreden.

Het is belangrijk te onthouden dat herstel van burnout tijd kost. Men moet geen snelle verandering en in alles tegelijk verwachten. Verbetering kan enkele maanden, maar soms zelfs een jaar duren, nadat stabilisatiemaatregelen zijn ingezet.

Iemand met een burn-out moet de hoeveelheid stressoren uit zijn omgeving verminderen.

In de praktijk kan dit bijvoorbeeld betekenen dat men bepaalde activiteiten opgeeft, een deel van de verantwoordelijkheid aan andere collega's overlaat, een moeilijke levenssituatie verlaat als er geen rationele oplossing is.

Oefeningen om het zelfvertrouwen en de zelfbeheersing te versterken, de lichamelijke conditie en de mentale kracht te verbeteren zijn nuttig.

De essentie is om positief denken, een goed humeur en een dosis humor terug te brengen in het dagelijkse werkleven, zelfs bij kritieke situaties.

Het loont niet om te snel terug te keren naar een situatie waarin een werknemer een burn-out heeft opgelopen. De volgende burn-out zal gemakkelijker en sneller komen, moeilijker zijn en langer duren om ervan te herstellen.

In de werkomgeving is het bijzonder nuttig om de werkeisen te verlichten en de interpersoonlijke communicatie, zowel met collega's als met het management, te verbeteren.

Nauwe persoonlijke banden spelen een zeer belangrijke rol in de weg naar emotioneel herstel. Werknemers moeten leren praten, maar ook luisteren. Deze eenvoudige regel geldt voor het verbeteren van relaties, niet alleen op de werkplek, maar ook privé.