Overmatige winderigheid: wat kan de oorzaak zijn + behandeling

Winderigheid kan gepaard gaan met buikpijn en een opgeblazen gevoel. De oorzaken van overmatige winderigheid zijn heel divers. Meestal wordt het veroorzaakt door verkeerde voeding, voedingsbestanddelen en levensstijl. Het kan ook wijzen op voedselintolerantie of ziekten van het darmkanaal.

Symptomen, etiologie, oorzaken, thuishulp, diagnose, behandeling, preventie en nog veel meer interessante informatie vindt u in het artikel.

Wat is winderigheid?

De vorming van darmgas is een fysiologisch onderdeel van een gezonde menselijke spijsvertering.

In de darmen van een mens wordt dagelijks ongeveer 6 liter gas gevormd. Winderigheid wordt gekenmerkt door het vasthouden van gas in het spijsverteringsstelsel.

Een opgeblazen gevoel, winderigheid, winderigheid en andere symptomen van indigestie worden meestal veroorzaakt door verkeerde voeding, combinatie, samenstelling van de voeding en een verkeerde levensstijl.

Problemen met winderigheid en overmatige winden zijn symptomen van een stoornis of verstoring in het spijsverteringskanaal.

Het is meestal het gevolg van verkeerde voedselcombinaties, overmatig overeten, verstoring van het darmmicrobioom, gebrek aan lichaamsbeweging en de gevolgen van stress.

Flatulentie is de technische medische term voor het vrijkomen van gas uit het spijsverteringsstelsel via het rectum (anus).

Gas hoopt zich op in het spijsverteringskanaal op twee manieren : het inslikken van lucht en het verteren van voedsel. Bij het eten en drinken hopen zuurstof en stikstof zich op in het spijsverteringskanaal.

Wanneer voedsel wordt verteerd, hopen zich in het spijsverteringskanaal verteringsgassen op zoals waterstof, methaan of koolstofdioxide.

Winderigheid komt vaak voor.

Een gezond persoon stoot gemiddeld 10 tot 12 keer per dag gassen uit.

Wanneer een opgeblazen gevoel en winderigheid vaker dan 10-14 keer per dag voorkomen, in combinatie met een sterke geur, kan er sprake zijn van een aandoening of stoornis van het spijsverteringskanaal.

Spijsverteringskanaalgas bestaat uit:

• stikstof (59 %)
• waterstof (9 %)
• koolstofdioxide (9 %)
• zuurstof (4 %)
• methaan (7 %)

Geassocieerde symptomen van overmatige winderigheid kunnen zijn: lichte buikpijn, buikkrampenof een opgeblazen gevoel.

Ernstige pijn, diarree/constipatie, moeite met ontlasting, braken, bloed in de ontlasting en andere soortgelijke symptomen vereisen een medische diagnose.

Etiologie en oorzaken van winderigheid

Overmatig opgeblazen gevoel en winderigheid hebben een multifactoriële oorzaak. Naast de samenstelling en hoeveelheid zijn pathologische veranderingen in de verschillende organen en klieren van het spijsverteringsstelsel betrokken bij de vorming van gas.

De etiologie van het optreden wordt notioneel verdeeld in een verkeerde levensstijl of dieet en organische oorzaken (intolerantie, ziekte).

Dieet, levensstijl en dieetfouten

Verhoogde winderigheid kan optreden bij ongepaste voedselcombinaties, overmatige voedselinname en snelle consumptie.

Een veel voorkomende oorzaak van winderigheid is de consumptie van grote hoeveelheden oligosacchariden en stoffen in peulvruchten of andere specifieke voedingsmiddelen (kool, pruimen...), die schuimvorming in de darmen veroorzaken.

Meer lucht inslikken dan normaal kan de oorzaak zijn van kauwgom kauwen, roken, op lolly's zuigen, koolzuurhoudende dranken drinken of te snel eten.

Sommige voedingsmiddelen kunnen lang duren om te verteren. Dit leidt tot een onaangename sterke geur die geassocieerd wordt met winderigheid. Sommige voedingsmiddelen kunnen niet volledig door de dunne darm worden opgenomen.

De dikke darm bevat een groot aantal bacteriën die voedsel afbreken en gassen vrijmaken.

Deze voedingsmiddelen kunnen de gasproductie verhogen :

• bonen
• kool, boerenkool
• koolrabi
• broccoli
• uien, knoflook
• pruimen
• rozijnen
• linzen
• kikkererwten, erwten, sojabonen
• appels, peren
• druiven, rozijnen
• zuivelproducten

Biologische oorzaak (winderigheid als symptoom van een ziekte)

Overmatige winderigheid kan een symptoom zijn van een maag-darmziekte of een voedselintolerantie.

De meest voorkomende intoleranties zijn gluten-, lactose- (melksuiker) en melkeiwitintolerantie. Naast gluten omvatten voedselallergenen diverse soorten noten, fruit en zeevruchten.

De ernstigste vorm van glutenintolerantie wordt coeliakie genoemd.

Bij allergieën en intoleranties worden spijsverteringsproblemen vrij snel na het eten van het verkeerde voedingsbestanddeel zichtbaar.

Indigestie, opgeblazen gevoel en winderigheid kunnen symptomen zijn van chronische inflammatoire darmziekten, gastro-enteritis, infectieziekten enz.

Een opgeblazen gevoel en winderigheid kunnen een bijwerking zijn van een behandeling met geneesmiddelen, voornamelijk maag-darmmedicatie, verstopping, psychofarmaca of antibiotica.

Voorbeelden van oorzaken van overmatige winderigheid

• voedselallergieën
• voedselintolerantie (onverdraagzaamheid)
• coeliakie
• gastro-enteritis
• infectieziekten van het darmkanaal
• colitis ulcerosa
• ziekte van Crohn
• malabsorptiesyndroom
• diverticulose
• prikkelbare darm syndroom
• darmobstructie
• galblaasziekte
• ziekten van de alvleesklier

Winderigheid bij vrouwen

Winderigheid en een opgeblazen gevoel kunnen verband houden met de menstruatiecyclus en het premenstrueel syndroom (PMS). Veel vrouwen ervaren een gevoel van een opgezette buik en een opgeblazen gevoel als gevolg van hormonale veranderingen. Zij kunnen op korte termijn meer last hebben van winderigheid.

Vrouwen hebben het vaakst last van winderigheid tijdens de zwangerschap.

Het geslachtshormoon progesteron is verantwoordelijk voor winderigheid. Het vertraagt de spijsvertering en de darmmotiliteit (beweeglijkheid) en veroorzaakt een verhoogde kans op een opgeblazen gevoel en gasvorming.

Meestal begint dit probleem in de eerste maanden van de zwangerschap.

Zoek professionele hulp bij een gynaecoloog voor spijsverteringsproblemen, pijn, krampen en andere verdachte symptomen.

Winderigheid bij kinderen

Naast volwassenen hebben ook kinderen van verschillende leeftijden problemen met winderigheid. Een veel voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel en winderigheid bij jonge kinderen is het inslikken van te veel lucht tijdens het eten of het geven van borstvoeding.

Een opgeblazen gevoel komt vaak voor bij jonge kinderen. Het treft zowel baby's die borstvoeding krijgen als baby's die geen borstvoeding krijgen. Het kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door het inslikken van lucht tijdens het huilen en schreeuwen. Als de darmflora niet is ontwikkeld, veroorzaakt dat een opgeblazen gevoel en winderigheid.

Een andere veel voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel bij zuigelingen is een slechte tolerantie voor kunstmatige voeding. Bij jongere kinderen is voedselintolerantie, vooral lactose (melksuiker) intolerantie, een veel voorkomende oorzaak van buikpijn en een opgeblazen gevoel.

Verhoogde winderigheid en een opgeblazen gevoel bij een kind uiten zich in rusteloosheid, huilen, boeren en weigeren van verdere voedselinname.

Frequente en terugkerende opgeblazenheid heeft een multifactoriële oorzaak en kan het gevolg zijn van verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal. Het is noodzakelijk professionele hulp van een kinderarts in te roepen.

In geval van een plotseling opgeblazen gevoel dat gepaard gaat met braken, pijn of moeilijkheden bij de ontlasting bij een kind, moet dringend medische hulp worden ingeroepen.

Wanneer professionele medische hulp inroepen?

In veel gevallen van overmatige winderigheid helpen thuisbehandeling en aanpassing van de levensstijl, vooral bij winderigheid door een verkeerde combinatie van voedingsmiddelen.

Als u een allergie, ontsteking of ziekte van het spijsverteringskanaal vermoedt, zoek dan professionele hulp bij een arts.

Wanneer dringend medische hulp zoeken?

• Hevige pijn en krampen in de buik
• Gezwollen en pijnlijk aanvoelende buik
• Braken en misselijkheid
• Flauwte en gevoel van zwakte, duizeligheid
• Diarree (moeite met poepen)
• Bloed in de ontlasting
• Koorts en verhoogde lichaamstemperatuur

Diagnose en behandeling van winderigheid

De diagnose wordt gesteld door een huisarts of een gespecialiseerde gastro-enteroloog. De arts neemt een anamnese af, beoordeelt de klinische symptomen en voert een basisonderzoek uit door te palperen en te luisteren.

Hij vraagt met name naar de duur van de problemen, het dieet en de factor die de problemen veroorzaakt.

Naar eigen goeddunken zal hij kiezen voor thuisbehandeling en aanpassing van de levensstijl, behandeling met geneesmiddelen, bloedafname om de aanwezigheid van infecties op te sporen of endoscopisch onderzoek als een specifieke maagdarmziekte wordt vermoed.

Als het dieet van de patiënt grote hoeveelheden koolhydraten bevat, wordt aanbevolen deze te vervangen door beter verteerbare alternatieven, bijvoorbeeld aardappelen, rijst of bananen. Ook wordt aanbevolen voldoende vezels in te nemen om de spijsvertering te bevorderen.

Naast de samenstelling van de voeding is het noodzakelijk de snelheid, de hoeveelheid en de frequentie van de voedselinname te veranderen.

Het is raadzaam om kleinere hoeveelheden te eten en het voedsel in meerdere porties te verdelen. Het is belangrijk om het voedsel goed te kauwen en het niet met vloeistof weg te spoelen tijdens het eten.

Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de spijsvertering, de motiliteit, de doorbloeding en de stoelgang. Elke vorm van lichaamsbeweging is geschikt, bijvoorbeeld gewoon wandelen. Bij zittende beroepen is compenserende lichaamsbeweging noodzakelijk.

De arts kan de patiënt maagzuurremmers, spasmolytica of geneesmiddelen op basis van houtskool voor gasabsorptie voorschrijven. Deze geneesmiddelen geven slechts tijdelijke verlichting en pakken de oorzaak zelf niet aan. Sommige ervan zijn vrij verkrijgbaar bij de apotheek.

Probiotica en prebiotica zijn geschikt om het evenwicht van de darmflora en het spijsverteringsproces te ondersteunen. Het is mogelijk te grijpen naar voedingssupplementen met vitaminen, mineralen en kruiden om de spijsvertering te bevorderen en een opgeblazen gevoel en winderigheid te elimineren.

Meestal is het geen levensbedreigend verschijnsel, maar toch kunnen een opgeblazen gevoel, krampen en winderigheid hinderlijk zijn voor het individu. Voor een snelle verlichting kan men grijpen naar vrij verkrijgbare capsules, druppels of thee die helpen bij een opgeblazen gevoel en de spijsvertering bevorderen.

Preventie van overmatige winderigheid

Zoals bij elk ander probleem is het belangrijk om aan preventie te doen. Als zich een gezondheidsprobleem voordoet, stel dan een bezoek aan een gastro-enteroloog niet uit.

Advies en tips om een opgeblazen gevoel te voorkomen :

• Eet kleinere porties en regelmatig.
• Eet gevarieerd en evenwichtig.
• Eet niet te snel of te vaak.
• Kauw uw voedsel goed.
• Drink voldoende water.
• Vermijd koolzuurhoudende dranken.
• Neem voldoende vezels.
• Zorg dat u voldoende eiwitten binnenkrijgt.
• Spoel tijdens de maaltijd geen voedsel door met vloeistof.
• Beweeg regelmatig.

De dunne darm kan peulvruchten vaak niet goed verwerken. Ze komen in de dikke darm terecht. In de dikke darm zitten bacteriën die de productie van ongewenste gassen activeren.

Het ongewenste effect kan vrij eenvoudig worden weggenomen door peulvruchten goed te koken.

De peulvruchten moeten goed worden afgespoeld en enkele uren in water worden geweekt. Giet het water weer af, spoel de peulvruchten af en breng ze aan de kook. Hierdoor verdwijnen de purines en lectines en worden de peulvruchten beter verteerbaar.