Zwelling van de benen bij jonge vrouwen of tijdens de zwangerschap: wat kunnen de oorzaken zijn?

Zwelling van de voeten komt niet alleen voor op oudere leeftijd of als gevolg van een bepaalde ziekte. Bij zwangerschap, na de bevalling, na een operatie of blessure komt het vaak voor bij jonge en verder gezonde vrouwen. En niet alleen dan.

Of het nu gaat om zwelling van één been, beide benen, enkel of kuit, de oorzaken kunnen verschillend zijn. Laten we ze eens nader bekijken.

Als gevolg van zwelling kan er een verstoring optreden in de uitwisseling van water en voedingsstoffen tussen het bloed en de cellen.

Oorzaak van beenzwelling

Zwelling (oedeem) is eigenlijk de ophoping van vocht in de intercellulaire ruimte. De oorzaken kunnen worden onderverdeeld in plaatselijk en algemeen.

Een lokale of plaatsgebonden zwelling is bijvoorbeeld het gevolg van een verwonding of ontsteking.

Algehele of systemische oorzaken zijn bijvoorbeeld hartfalen of nierfalen.

Zwelling van de benen wordt vooral geaccentueerd in de zomer en in warme omgevingen. De reden hiervoor is de warmte. Deze verwijdt de bloedvaten en vertraagt zo de bloeddoorstroming. Daarnaast neemt ook het risico op uitdroging toe.

Pijnlijke, zware en gezwollen voeten

Het gevoel van zware benen, zwelling of pijn komt steeds vaker voor, zelfs bij de jonge bevolking. In principe is de zwaartekracht de boosdoener. Het lichaam zou dit echter gemakkelijk moeten kunnen overwinnen. De redenen waarom dit niet het geval is, zijn uiteenlopend.

Integendeel, ze komen heel vaak voor. Het is vooral te wijten aan onze huidige manier van leven. Lees ons artikel.

Factoren die de ontwikkeling van zwelling en pijn in de voeten negatief beïnvloeden:

• Overgewicht
• zittende levensstijl
• gebrek aan lichaamsbeweging
• ongeschikte voeding
• Stress

Pijn en zwelling in de benen wijzen meestal op problemen met het veneuze systeem en de bloedretour. Er is sprake van verlies van elasticiteit en verzwakking van de vaatwand. Er hoopt zich bloed op in de aderen, de bloedstroom wordt belemmerd en er treedt zwelling op.

Huidverkleuring, zichtbare spataderen of zogenaamde plagen moeten niet worden gezien als een esthetisch probleem. Lees meer over chronische veneuze aandoeningen en veneuze insufficiëntie.

Langdurig staan en zitten

Zwelling van de onderste ledematen na lang staan of zitten wordt tot op zekere hoogte als natuurlijk beschouwd. Het komt spontaan voor en vormt geen ernstig risico. De oorzaak van een dergelijke zwelling is een vertraging van de veneuze stroom van de onderste ledematen terug naar het hart.

Dit treedt vooral op bij langdurig reizen, als de pomp in de kuitspier niet werkt tijdens lange perioden van zitten. Dit betekent dat de kuitspieren niet werken als je op één plek zit of staat. Hierdoor wordt de veneuze afvoer vertraagd en hoopt het bloed zich op in de onderste ledematen.

Een factor die deze terugvoer van bloed uit de onderste ledematen verder verergert, is warmte. In een warme omgeving, zoals in de zomer, verwijden de bloedvaten zich van nature om het lichaam te helpen afkoelen. Maar in zulke bloedvaten vertraagt de bloedstroom door de vaten en hoopt zich tegelijkertijd bloed op.

Deze zwellingen moeten binnen een paar dagen afnemen. Als ze aanhouden, kunnen ze een uiting zijn van andere aandoeningen van de aderen of het lymfestelsel. Lees ook over lymfoedeem.

Een ernstige ziekte die verband houdt met zwelling van het onderbeen en reizen is veneuze trombose. Het is een pijnlijke ziekte met een hoog risico op andere gezondheidscomplicaties. Je moet vooral alert zijn als je pijn en zwelling in slechts één been waarneemt.

Lees erover in het artikel.

Hoe zwelling en waterigheid in de benen voorkomen tijdens de zwangerschap

Zwellingen, zware benen en spataderen komen vaker voor bij het vrouwelijk geslacht dan bij het mannelijk geslacht. Hormonale veranderingen, het vaak dragen van hoge schoenen, strakke kleding en natuurlijk de zwangerschap of menopauze dragen hieraan bij.

Tijdens de zwangerschap treedt bij 75% van de vrouwen een zwelling van de voeten op. Dit wordt geassocieerd met een verhoogde waterretentie in het lichaam en problemen met de bloedafvoer.

Dit esthetische probleem is vooral vervelend voor vrouwen. Waarom?

Wat zijn de redenen voor de zwelling in het derde trimester van de zwangerschap?

De grootte van de foetus en de baarmoeder, die de vena cava inferior belemmert, draagt bij aan deze zwellingen. Via deze ader stroomt het bloed van het onderlichaam naar het hart. De druk van de zich uitbreidende baby vermindert deze stroom. Het bloed hoopt zich vooral op in de onderste ledematen, wat leidt tot zwelling.

Zwelling in de eerste maanden van de zwangerschap?

Zwelling kan al optreden aan het begin van de zwangerschap. Deze zwelling wordt meestal veroorzaakt door het vasthouden van vocht in het lichaam en een toename van het totale volume vocht in het lichaam, wat natuurlijk en onschadelijk is tijdens de zwangerschap. Het wordt veroorzaakt door een verhoogde productie van antidiuretisch hormoon, dat de nierfunctie beïnvloedt.

Zwelling bij pre-eclampsie

Zwellingen die op een bepaald risico kunnen wijzen, zijn zwellingen veroorzaakt door pre-eclampsie. Je kunt deze ziekte vermoeden, vooral als je zwellingen opmerkt, niet alleen aan de onderste ledematen, maar ook aan de handen of het gezicht.

Dit is een door zwangerschap veroorzaakte hoge bloeddruk met de aanwezigheid van eiwit in de urine en zwelling.

Voor een zwangere vrouw vormt pre-eclampsie een bedreiging voor de nieren, de lever en het zenuwstelsel. De foetus loopt op zijn beurt risico door een verminderde toevoer van zuurstof en voedingsstoffen via de navelstreng.

Lees meer over de risico's van pre-eclampsie en de symptomen ervan tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap kan een groot aantal problemen en ongemakken optreden. Sommige zijn natuurlijk en vormen geen ernstig probleem. Andere vormen een potentieel risico voor zowel moeder als foetus.

De beste manier om veel complicaties en problemen te voorkomen is in de periode vóór de zwangerschap. Dit omvat een goed dieet, voldoende voeding en fit blijven. Tijdens de zwangerschap is een volledig rook- en alcoholverbod vanzelfsprekend.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in het artikel.

Zwelling na bevalling en keizersnede

Er zijn vrouwen die na de bevalling last hebben van zwellingen in de benen. De reden hiervoor is dat tijdens de bevalling eiwitten in een verhoogd tempo verloren gaan en vocht uit het bloed in de weefsels lekt.

Gun jezelf veel rust en een eiwitrijk dieet. De zwelling zou na verloop van tijd moeten verdwijnen, maar als het langer dan een week aanhoudt, ga dan naar je gynaecoloog.

Vooral moeders die borstvoeding geven moeten na de bevalling veel eiwitten, calcium en volkorenproducten eten.

In de tabel staan enkele voedingsmiddelen met een hoger eiwitgehalte

Zwelling van één ledemaat

In het geval van zwelling van slechts één ledemaat, gaat het meestal om een plaatselijk probleem. Het is meestal het gevolg van een ontsteking, verwonding of veneuze ziekte. Het gaat vaak gepaard met pijn en roodheid.

Wat veroorzaakt zwelling van handen, voeten en enkels?

Zwelling bij letsel

Zwelling gaat vaak gepaard met verschillende verwondingen. Hierbij wordt de integriteit van verschillende structuren verstoord, afhankelijk van het type verwonding.

Bij een kneuzing treedt er een bloeding op in het onderhuidse weefsel of weefsel. Bij een verstuiking, ontwrichting of zelfs breuk is er naast een bloeding ook letsel aan spieren, banden en andere zachte structuren.

Al deze letsels worden gekenmerkt door pijn, beperkte mobiliteit en zwelling. Een blauwe plek - hematoom - kan het gevolg zijn.

Zowel de zwelling als de resulterende ontsteking hebben hun eigen reden en betekenis. De zwelling dient deels om het geblesseerde ledemaat te immobiliseren, terwijl de ontsteking het genezingsproces versnelt.

Lees meer over blessures aan de onderste ledematen in het artikel .

Hoe voorkom je onnodige beenzwelling?

Een actieve levensstijl voorkomt veel ziektes. Regelmatige lichamelijke activiteit is ook essentieel in de strijd tegen gezwollen voeten. De meest effectieve activiteiten zijn activiteiten die de doorbloeding van het lichaam bevorderen. Voorbeelden hiervan zijn wandelen, hardlopen, zwemmen, fietsen en dansen.

Wees daarentegen voorzichtig met krachtsporten zoals krachttraining of zwaar tillen. Deze activiteiten kunnen de bloedvaten en kleppen belasten.

Neem tijdens het reizen voldoende pauzes. Probeer uw benen te bewegen en uw kuitspieren te strekken. Ga niet met gekruiste benen zitten. Dit maakt het erg moeilijk voor het bloed om door uw benen te circuleren. Als het mogelijk is, zet ze dan rechtop.

Het aantrekken van kousen kan ook een goede preventieve maatregel zijn. Vraag je arts of apotheek om advies over de keuze ervan.

Vergeet niet voldoende te drinken. Vooral in de zomer gaat er meer vocht uit het lichaam verloren dan je denkt.

Lees ons interessante tijdschriftartikel.

Vermijd lang staan, zitten en stress. Vermijd zout, alcohol en een gevarieerde en evenwichtige voeding.

Overdrijf niet met zout. Zout houdt vocht vast in het lichaam. Probeer voldoende vocht binnen te krijgen. Want voldoende hydratatie helpt je lichaam om overtollig vocht af te voeren.

Geef de voorkeur aan losse kleding en comfortabele schoenen. Zorg in elk geval voor lichte lichaamsbeweging of maak regelmatig een wandeling.

Ga tijdens de zwangerschap vooral op de linkerzij liggen. In deze houding drukt de foetus niet op de vena cava inferior en wordt de bloedstroom vanuit de onderste ledematen niet belemmerd.