Week 19 van de zwangerschap: waarom voel ik de bewegingen nog niet?

De 19e week van de zwangerschap behoort tot de vijfde maand. Er verschijnen babybewegingen, maar het is niet ongewoon als je ze nog niet voelt. Het is heel individueel, net als gewichtstoename of de grootte van de buik. Het hangt af van verschillende factoren.

Als je een echo hebt gehad, zie je je baby vrolijk wiebelen of zijn armpjes strekken.

Het moment dat je je baby voor het eerst voelt bewegen kan elk moment komen tot week 22.

Als je echter twijfels hebt, aarzel dan niet om je arts te raadplegen.

Hoe zit het met het geslacht? Je arts bevestigt waarschijnlijk alleen of je een meisje of een jongen onder je hart draagt. Als je dat wilt weten. Veel ouders zijn tot op het laatste moment verrast.

Heb je last van ongemak of pijn in de onderbuik?

Lees het artikel.

Hoe gaat het met de baby in de 19e week van de zwangerschap?

De foetus is ongeveer 16 centimeter groot en weegt 240 gram.

Je baby slaapt tot 20 uur, dus hij heeft veel energie. Hij zal je dit snel laten weten. Hij heeft zijn eigen bioritme, dus hij kan je zelfs tijdens de diepe nacht verrassen.

Het is een wasachtig, wit laagje talg dat de huid beschermt tegen de voortdurende inwerking van het vruchtwater. Het gladde karakter van dit talg vergemakkelijkt de bevalling. Het heeft ook een antibacteriële werking.

De naam vernix caseosa is van Latijnse oorsprong. Deze beschermende laag is een soort witte olieachtige substantie die lijkt op kaas. Vernix betekent letterlijk vernis en caseosa betekent kaas.

Vernix caseosa bestaat uit lanugo (fijne haartjes), olie uit de klieren en dode huidcellen.

De functie hiervan is om de huid van de baby te beschermen tegen de langdurige effecten van vruchtwater. Als de baby deze beschermende laag niet zou hebben, zou zijn huid geïrriteerd, gerimpeld en zompig worden.

Naarmate de geboorte nadert, verdwijnt het geleidelijk. Premature baby's hebben er zelfs meer van. Dit betekent echter geen risico en is geen defect.

De tabel toont de geschatte afmetingen van de foetus bij 19 weken, zoals gemeten door sonografie

Lees meer over foetale grootte in het artikel:
Echoscopie in de zwangerschap: foetale grootte, wat is foetale biometrie?

Mama met 19 weken

Zwangerschap is een tijd vol verrassingen en nieuwe sensaties. In de 19e week van je zwangerschap kun je misschien al goed tegen misselijkheid of pijn in je benen. Maar naarmate de zwangerschap vordert, komen bijvoorbeeld moeilijkheden met in slaap vallen en in slaap blijven.

Lees ook onze artikelen over verschillende andere zwangerschapsproblemen:

• Wat veroorzaakt een branderige huid en wat helpt?
• Wat bij obstipatie en hoe poep je zonder problemen?
• Hoe herken je pre-eclampsie en de symptomen ervan tijdens de zwangerschap?

Zwangerschap en slaap

Heb je moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven? Geen wonder, je lichaam is aan het veranderen. Posities die vroeger goed bij je pasten, brengen je nu misschien geen verlichting of ontspanning meer.

Natuurlijk spelen ook hormonen, je gemoedstoestand en je angsten voor de baby een rol.

Probeer aromatherapie. Verschillende geurkaarsen of oliën kunnen je helpen beter te ontspannen.

Als je slaapt, kun je brandend maagzuur verminderen door met je bovenlichaam omhoog te gaan liggen.

Als je op je zij ligt, kunnen kussens tussen je knieën of onder je armen helpen.

Dromen zijn zeker een factor die bijdraagt tot slaapproblemen. Sommigen zeggen dat dromen een voorbode van de toekomst zijn, anderen zeggen dat het gewoon onzinnige hersenspinsels zijn.

Maar de waarheid blijft dat zwangerschapsdromen tot de vreemdste behoren.

Experts geloven dat het een soort resultaat is van nieuwe mentale processen, niet herkende verwachtingen en het omgaan met de toekomstige rol van een ouder. Het niveau van hormonen in de toekomstige moeder speelt hierbij een grote rol.

Het is belangrijk dat je je niet laat leiden door het nare gevoel van een nare droom. Het stresshormoon cortisol, dat vrijkomt bij stress, is niet goed voor je tijdens de zwangerschap.

Misschien komen je dromen voort uit onzekerheid of angst. Probeer je gevoelens met iemand te delen. Deel je angsten met iemand en praat erover.

Het is niet ongebruikelijk of onnatuurlijk om als aanstaande moeder angsten te hebben, vooral als je voor het eerst moeder wordt.

Krampen in de benen

Krampen in de dijen en kuiten komen vaak voor tijdens de zwangerschap. Tijdens het tweede en derde trimester kunnen deze problemen je onaangenaam verrassen, vooral 's nachts.

Dit is een plotselinge, onvrijwillige en pijnlijke samentrekking van de spieren zonder duidelijke oorzaak.

Tijdens de zwangerschap kunnen dergelijke krampen worden veroorzaakt door zwangerschapsgerelateerde belasting van de onderste ledematen, maar ook door mineralentekorten.

Mogelijke oorzaken van krampen in de benen tijdens de zwangerschap zijn onder andere

• mineralentekort
• vitaminetekort
• lichamelijke vermoeidheid en uitputting
• uitdroging
• veneuze insufficiëntie

Misschien ben je ook geïnteresseerd in het artikel: Zwelling van de benen bij jonge vrouwen of tijdens de zwangerschap, wat kunnen de oorzaken zijn?

Je kunt deze onaangename en pijnlijke situaties voorkomen door je voeding aan te passen. De voeding van een zwangere vrouw moet voldoende mineralen, vitaminen, vezels en vocht bevatten.

Tijdens de zwangerschap zijn de voedingsbehoeften hoger. magnesium moet bijvoorbeeld ongeveer 15 tot 20% meer worden ingenomen dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een volwassene tijdens de zwangerschap.

Lees ook een interessant artikel: welke effecten heeft magnesium op mensen, wanneer is het nodig en wanneer is het schadelijk?

Regelmatig bewegen is ook een goede preventie en oplossing voor beenkrampen. Natuurlijk moet elke activiteit geschikt en veilig zijn voor de zwangerschap.

Trakteer uzelf na een drukke dag op een voetmassage om de doorbloeding van de ledematen te bevorderen en verlichting te brengen.

Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap

Voldoende beweging en lichaamsbeweging zijn natuurlijk en heilzaam tijdens de zwangerschap. Ze hebben ook een effect op het voorkomen van verschillende angstaandoeningen, stress of depressie.

Gebrek aan lichaamsbeweging, niet alleen tijdens de zwangerschap, draagt bij tot stoornissen van de bloedsomloop en de stofwisseling, spijsverteringsproblemen, spierverlies en gewichtstoename.

Wat veroorzaakt depressie bij aanstaande moeders?

Welke fysieke activiteiten of sporten zijn veilig tijdens de zwangerschap? Wanneer kan beweging een risico vormen?

Als uw zwangerschap niet als risicovol wordt beschouwd en goed verloopt, is er niets dat u ervan weerhoudt om te sporten of andere lichamelijke activiteiten te doen. Natuurlijk hangt het af van de fase van de zwangerschap en het soort lichamelijke activiteit.

In het laatste trimester zal uw groeiende buik u aanzienlijk beperken. Dit heeft invloed op uw ademhaling, uw ruggengraat en uw verminderde mobiliteit.

Vanwege het gunstige effect van lichaamsbeweging op de psyche wordt beweging ook aanbevolen voor zwangere vrouwen die voor de zwangerschap niet hebben gesport of zwaarlijvig zijn.

Pas echter op met ongepast afvallen of fitheid verhogen. Dit kan zowel de zwangerschap als de baby in gevaar brengen.

Het is belangrijk dat beweging tijdens de zwangerschap aangenaam is en geen problemen veroorzaakt. Het moet een vorm van ontspanning en een bron van plezier zijn.

Het positieve effect van voldoende beweging tijdens de zwangerschap

• verbetert de psyche
• onderhoudt de spierkracht
• behoudt een redelijk gewicht
• voorkomt verschillende zwangerschapspijnen, constipatie, zwelling van de benen
• verbetert de slaap
• bereidt het lichaam voor op de bevalling
• helpt de bloeddruk normaal te houden
• helpt om beter om te gaan met zwangerschap en de terugkeer naar de oorspronkelijke vorm

Pas echter op voor overbelasting! Elke vrouw heeft haar grenzen en reageert anders op stress. Overmatige beweging en overbelasting kunnen risico's met zich meebrengen.

Wandelen is een van de meest geschikte en populaire fysieke activiteiten voor zwangere vrouwen. Het is ook geschikt voor vrouwen die voor hun zwangerschap niet aan sport deden.

Zwemmen is ook erg populair. Het is geschikt voor vrouwen in elke fase van de zwangerschap. Het water dat drijft maakt het voor de aanstaande moeder gemakkelijker om te ontspannen, haar geest tot rust te brengen en tot rust te komen.

Pas echter op voor vervuild water en drukke zwembaden.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in dit artikel.

Yoga heeft een positief effect op de lichaamshouding, de ademhaling en versterkt de bekkenbodem. Het is echter raadzaam om dit soort activiteiten onder professionele begeleiding te doen.

Ongeschikte sporten tijdens de zwangerschap zijn alle activiteiten die een risico op stoten, hersenschudding, overmatig inademen en verhoging van de intra-abdominale druk met zich meebrengen.

Hieronder vallen skiën, schaatsen, paardrijden, balspelen en krachttraining.

Het hormoon relaxine ontspant gewrichten, botten en pezen tijdens de zwangerschap, en niet alleen in het bekkengebied. Daarom kan een zwangere vrouw vatbaarder zijn voor verschillende ontwrichtingen en blessures.

We hebben meer verteld over het hormoon relaxine en de mogelijke pijn die ermee gepaard gaat in ons artikel over de 18e week van de zwangerschap.

Lees meer over de andere weken van de zwangerschap in het samenvattende artikel.