Wat zijn de effecten van massages? Wanneer zijn ze niet geschikt? + Soorten en classificatie van massages

Het artikel beschrijft massages, hun verdeling, effecten op het menselijk lichaam en ook situaties waarin ze niet geschikt zijn.

Kenmerken en effecten

Geschiedenis

Massage wordt beschouwd als een van de oudste geneeswijzen.

De term massage komt van het Griekse woord massó, wat knijpen betekent. Zelfs de prehistorische mens wist dat wrijven over zijn spieren en huid pijn kon verlichten.

De vroegste bewijzen van massage komen uit Mesopotamië, China en Egypte, waar de zogenaamde Ebers Papyrus is gevonden. Daarin wordt onder andere massage genoemd.

In Europa was massage al bekend in Griekenland en werd het door Hippocrates gebruikt om rug- en gewrichtspijn te behandelen. Het wordt ook genoemd in het epische gedicht De Odyssee van Homerus.

Het was natuurlijk ook wijdverbreid in het oude Rome en Arabië.

Massage in het algemeen

De therapeut richt zich voornamelijk op de spieren en spiergroepen, huid, pezen en ligamenten. Bij de meeste massages worden de gemasseerde gebieden geleidelijk doorbloed en verwarmd onder de handen van de massagetherapeut.

De bloedcirculatie tijdens de massage leidt tot een beter transport van voedingsstoffen door de bloedbaan naar de gemasseerde gebieden, een betere oxygenatie (zuurstoftoevoer), een beter plaatselijk metabolisme en een beter algeheel metabolisme.

Tijdens de massage schilfert de verharde (verhoornde) huid af en neemt de afscheiding van zweetklieren toe.

Sommige vormen van massage (lymfedrainage) verbeteren de doorstroming door beschadigde of pathologisch veranderde weefsels.

De uitstroom van lymfe wordt vergroot.

Pathologische processen leiden vaak tot veranderingen in het spiermetabolisme, hyperexciteerbaarheid of een toename van de spiertonus (een aanhoudende toename van de spierspanning) en spierspasmen (morbide contracties).

Dit leidt vaak tot een verkeerde uitlijning van de lichaamsas of activering van compensatiemechanismen (meestal andere spiergroepen).

Disproporties (verschillende verhoudingen) van het lichaam zijn het gevolg.

Herhaalde massage als onderdeel van een therapeutisch plan corrigeert deze veranderingen geleidelijk.

Massagetherapie richt zich op de volgende gebieden:

• Hoofd
• Torso
• Rug
• Buik
• Bekken
• Ledematen

Een belangrijk onderdeel van massage is het effect op de menselijke psyche. Naast de manuele behandeling heeft massage ook invloed op psychologische processen.

We kunnen het niet alleen hebben over autonoom-vegetatieve (zelfregulerende), maar ook over het psychosomatische werkingsmodel van een dergelijke behandeling.

Het leidt tot algehele ontspanning en rust.

Massage leidt ook tot pijnverlichting.

Massage verbetert de functie van de inwendige organen. Door de werking op de endocriene klieren activeert het de hormonaal-regulerende mechanismen en heeft het dus een positief effect op de bloedtoevoer naar weefsels op afstand.

Massage kan ook worden gecombineerd met aromatherapie en geurende oliën kunnen direct tijdens de massage worden gebruikt (zelfs in de kamer). Gebleken is dat dit de algehele ontspanning van de patiënt verbetert.

Distributie

Klassieke massage - De andere naam is "Zweedse massage". Het draagt bij aan de algehele weerstand. De basisbewegingen zijn wrijven, spreiden, kneden, kneden en schudden met betrekking tot gebruiksfrequentie en intensiteit.

Zweedse massage kan de algehele tonus verhogen, de bloedstroom en lymfecirculatie bevorderen, de gewrichts- en spierfunctie verbeteren en draagt ook bij aan het verbeteren van de mentale kracht.

Het is ook nuttig voor het verwijderen (oplossen) van spierknopen die soms onevenwichtigheden compenseren.

Reflexmassage - Een puntmassage van de wervelkolom en ledematen die wordt gebruikt voor algemene ontspanning. Het heeft een heilzame werking op het autonome (orgaan)zenuwstelsel.

Er wordt druk uitgeoefend op drukpunten op de voeten, handen, oren of punten rond de wervelkolom.

Lymfedrainage - Kan manueel of instrumenteel zijn. De meest voorkomende indicaties zijn aandoeningen na een borstoperatie en aandoeningen na een trauma. Het leidt tot een verbeterde bloedcirculatie naar de ledematen, een verbeterde lymfestroom (lymfe) en minder postoperatieve pijn.

Zachte Technieken - Diepe weefselmassage die zich richt op de spieren en hun omhulsels, onderhuids weefsel en huid. Tijdens de technieken treedt doorbloeding en ontspanning op.

Het is geschikt voor spierpijn, na een spierblessure met vrije tijd en ook voor spierverkorting.

Onderwatermassage (sub-acuut) - Hier wordt rekening gehouden met het thermische en mechanische effect van de massage. Voor de massage wordt een sproeikop gebruikt. Meestal worden de borst, de buik, het bekkengebied en de ledematen gemasseerd. Tijdens de therapeutische baden wordt ook rekening gehouden met het chemische effect van het mineraalwater. Deze massage werkt ontspannend en kalmeert het zenuwstelsel.

Lavasteenmassage - Deze massage stimuleert de bloedsomloop en het lymfestelsel, waardoor de bloedcirculatie naar de interne organen toeneemt. Het helpt bij het ontgiften van het lichaam.

Lomi-lomi - Een Hawaïaanse massage met lange, zachte bewegingen, vloeiend glijdend en afkomstig uit de Hawaïaanse tempeldans. De massage laat spanningen los en leidt tot algehele ontspanning.

Japanse Shiatsu Massage - Een energetische massage die rekening houdt met de energiestroom in het lichaam volgens de Oosterse filosofie. De masseur masseert verschillende delen van het lichaam en drukt met de vingers op acupressuurpunten. Japanse hoofd- en nekmassage is geschikt bij verhoogde stress. Het vermindert interne spanning.

Chinese massage - Deze massage is gebaseerd op de oosterse filosofie en klassieke massage en omvat acupressuurbewegingen. De bewegingen kunnen zowel activerend als kalmerend zijn. Deze massage verbetert de bloedsomloop en verlicht pijn. Het bevordert de gezondheid en het immuunsysteem.

Thaise massage - Dit is een lichaamsmanipulatie waarbij gebruik wordt gemaakt van passieve strekkingen en druk. Thaise mensen geloven dat de algehele balans en gezondheid van het lichaam verband houdt met de ongehinderde stroom van energie.

Honingmassage - Het gebruik van honing in deze massage heeft een ontgiftende functie. Deze massage heeft aanzienlijke kalmerende effecten op het centrale zenuwstelsel en bevordert de immuniteit.

Vacuümmassage (Bankmassage) - Leidt tot plaatselijke doorbloeding van de huid, onderhuids weefsel en vooral de oppervlakkige spiergroepen.

Sportmassage - Wordt vaak uitgevoerd bij sporters. Het is soms nuttig na blessures als onderdeel van een revalidatieplan. In een onderzoek ontdekten onderzoekers dat deze massage over het algemeen spierpijn verminderde die verband houdt met sportprestaties.

Triggerpuntmassage - Triggerpuntmassage wordt het best verdragen door patiënten na blessures, bij langdurige pijn. Het is gericht op het verminderen van pijn door het samendrukken van pijnpunten (die, wanneer ze worden samengedrukt, pijn bevorderen naar andere delen van het lichaam). Het is bijvoorbeeld nuttig bij torticollis (stijve nek).

Triggerpoints, spierpijn: Wat zijn triggerpoints? Hoe verwijder je ze?

Zelfmassage - Als je een knoop in een spier voelt, kun je deze zachtjes masseren met je hand of met een bal.

Indicaties voor massage

Massage is niet alleen geïndiceerd voor een gezond organisme na een belasting, maar ook voor een organisme dat getroffen is door een ziekteproces.

Ziekten waarbij massage wordt gebruikt

• vertebroalgie syndroom van de cervicale, thoracale, cervicale, lumbale en sacrale wervelkolom
• bepaalde stadia van ischias, tussenwervelschijfaandoeningen
• scoliose
• gewrichtsaandoeningen
• neuropathische pijn (trigeminusneuralgie, enz.)
• misvormingen van de wervelkolom en ledematen
• verdikking van de ledematen bij andere pathologische processen met zwelling van de ledematen
• postnatale complicaties
• aandoeningen na spinale en bekkenchirurgie, gewrichtsimplantaten
• migraine, hoofdpijn
• constipatie
• onbalans van het autonome zenuwstelsel
• rimpels en cosmetische misvormingen
• psychologische problemen

Contra-indicaties voor massage - wanneer massage niet geschikt is

Massage mag niet worden uitgevoerd in de volgende gevallen

• voortdurende ontstekingen in het lichaam
• kanker
• infecties
• bepaalde hart- en vaatziekten
• verse postoperatieve aandoeningen
• open wonden en kneuzingen, gewrichtsluxaties, breuken, osteoporose
• epilepsie
• trombose, trombo-embolische aandoeningen
• bepaalde huidziekten
• bloedverdunners

Gedeeltelijke contra-indicatie is arteriële hypertensie, diabetes, spataderen.

Ernstige menstruatiepijn is een relatieve contra-indicatie.

Tijdens de zwangerschap kunnen de meeste massages niet worden uitgevoerd. Bij overgevoelige of angstige aanstaande moeders wordt reflexmassage van de wervelkolom en het gezicht uitgevoerd in verband met de zwangerschap na overleg met een arts die de algemene toestand van de patiënt beoordeelt.

Vanwege de verhoogde bloedcirculatie tijdens de massage wordt het afgeraden om deze in het eerste trimester van de zwangerschap uit te voeren.

Het type en de geschiktheid van de massage worden bepaald door de arts.

Bijwerkingen van massage

Deze zijn zeer zeldzaam en omvatten fracturen, zenuwbeschadiging of trombose.

Voordelen van massagetherapie

Het belangrijkste voordeel is de ontspanning van spiergroepen. Na herhaalde massages herstellen de weefsels geleidelijk, idealiter tot een fysiologische toestand (zonder ziekteprocessen).

De bloedcirculatie en de bijbehorende bloedtoevoer naar het hele lichaam of een deel ervan wordt verbeterd, wat leidt tot een versterking van het cardiovasculaire systeem en het lymfestelsel.

De bloedtoevoer naar de grote zenuwen (vooral de zenuwen van de ledematen) wordt verbeterd.

Psychologische integratieprocessen op het gebied van neuroplasticiteit worden ook verbeterd. De invloed van stress op het organisme en zijn systemen wordt verminderd en afweermechanismen tegen de effecten ervan worden bevorderd.

Het aanpassingsvermogen van het organisme aan stress en spanning wordt verbeterd.

Herhaalde massages verbeteren de werking van het immuunsysteem.

Massage verlicht verhoogde spierspanning.

Sommige auteurs beschrijven een verbeterde genezing na verwondingen (afhankelijk van de tijd na de verwonding en het type verwonding kan massage worden toegepast).

Massage verbetert de slaap op de lange termijn en is ook nuttig bij slapeloosheid.

Interessante informatie is te vinden in het artikel:
Slaaphygiëne: 10 eenvoudige regels voor een goede slaap.

Interessante feiten

Naast massage zijn er andere behandelingen in kuuroorden die samenwerken om het algehele fysieke, psychologische en sociale welzijn van de patiënt te verbeteren.

Massages zijn over het algemeen populair bij sporters die zich fysiek inspannen.

De standaardduur van een massage is 15 tot 60 minuten. Sommige speciale massages duren tot 90 minuten en worden zittend of liggend uitgevoerd.

Na de massage voelt de patiënt een algemene vermoeidheid.

De massageprocedure moet herhaald worden en moet ongeveer 4 weken duren met een frequentie van 2 keer per week om een algeheel gunstig effect te bereiken. In het verleden werd het ook uitgevoerd door stammagiërs of sjamanen.

Massage als behandelmethode wordt voorgeschreven door een fysioloog (revalidatiearts) en een balneoloog (kuurarts).

Lavasteenmassage is in een onderzoek uitgeprobeerd bij hemodialysepatiënten en bleek hun algehele slaap te verbeteren.

Er worden ook verschillende kussentjes, dekens of andere apparaten gebruikt voor massage, maar deze vervangen handmatige massage niet.

Machinale massage van de benen verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de algehele vitaliteit. Het voorkomt ook spataderen.

Massage moet worden gecombineerd met lichaamsbeweging.