Wat is mannelijke potentie: de aandoeningen en symptomen. Hoe kan ik ze ondersteunen?

Mannelijke potentie in bredere zin betekent het vermogen om nakomelingen te produceren.

Potentie omvat erectie, vruchtbaarheid, libido, ejaculatie en het goed en gezond functioneren van het voortplantingssysteem.

Potentie wordt beïnvloed door een aantal factoren en de algehele gezondheid van de man.

Seks is een onderdeel van het menselijk leven.

Een bevredigend seksleven heeft voordelen voor de gezondheid. Het verbetert de levenskwaliteit, houdt de jeugd in stand en bevordert vitaliteit en activiteit.

Het mannelijke voortplantingssysteem

Het mannelijke voortplantingssysteem bestaat uit interne en externe organen.

• Testikels
• De bijbal en eileiders
• Spermablaasjes en prostaat
• Penis

Deze is verantwoordelijk voor seksuele en reproductieve functies.

Hij speelt een belangrijke rol bij de vorming, opslag en ejaculatie van sperma, productie van hormonen die belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de man en bij het urineren.

De penis maakt geslachtsgemeenschap en urineren mogelijk. Bij opwinding vult de penis zich met bloed, wat een erectie wordt genoemd. Een stevige erectie maakt geslachtsgemeenschap en ejaculatie na stimulatie mogelijk. Na ejaculatie en verlies van opwinding keert de penis terug naar een slappe toestand.

De erectiele weefsels bevinden zich in de penis. Tijdens opwinding vullen ze zich met bloed, waardoor de man een erectie kan krijgen. Elk erectieweefsel heeft stroken bindweefsel eromheen. Dit weefsel houdt de erectie in stand door te voorkomen dat het bloed uit het erectieweefsel terugstroomt.

De opschortende banden van de penis ondersteunen de penis tijdens de erectie.

De testikels, die zich achter de penis in het scrotum bevinden, zijn verantwoordelijk voor de productie van het hormoon testosteron en andere androgene hormonen.

Testosteron verhoogt het libido en is verantwoordelijk voor de indaling van de testikels, de spermatogenese en de vergroting van zowel de penis als de testikels tijdens de ontwikkeling.

Het is ook betrokken bij seksuele markers zoals baardgroei, stemverandering, puberale groei en skeletspiergroei.

Tip: Wat is het hormoon testosteron en welke invloed heeft het op het mannelijk lichaam?

Potentie

Potentie omvat een gezond libido, het krijgen en langer behouden van een erectie, een erectie zonder slapheid tijdens de geslachtsgemeenschap, zaadlozing met voldoende gezonde en kwalitatief goede zaadcellen.

Als een van deze stoornissen zich voordoet, is er sprake van een potentieprobleem.

Potentieproblemen zijn gerelateerd aan:

• Laag libido
• Probleem met erectie
• Slechte kwaliteit van de erectie
• Voortijdige zaadlozing
• Vruchtbaarheidsproblemen

Impotentie is het onvermogen om een goede gezonde erectie te krijgen en het onvermogen om een nakomeling te verwekken.

Lees ook:
Wat is impotentie: wat zijn de symptomen en oorzaken van erectiestoornissen?

Een probleem met de potentie kan zowel van korte als van lange duur zijn.

Potentie wordt beïnvloed door vele factoren, variërend van gezondheid, uitputting, niveau van seksuele factoren, leeftijd, levensstijl, slechte levensstijl, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen. Vanuit psychologisch oogpunt wordt het beïnvloed door bijvoorbeeld nervositeit, gevoel van angst, rusteloosheid.

Meestal hebben mannen last van een ontoereikend libido, problemen met het ontstaan van een erectie, onvermogen om een erectie te behouden, vroegtijdige zaadlozing, zaad van slechte kwaliteit.

De potentie is een weerspiegeling van de gezondheidstoestand.

Lees:
Hoe het libido bij mannen te verhogen: wat is libido + hoe het te verhogen bij mannen?

Hoe de potentie verbeteren?

Verandering van levensstijl - richt je op een gezonde levensstijl, probeer cholesterol en hoge bloeddruk te verlagen. Als je overgewicht hebt, val dan af.

Voeg aan je dieet potentiebevorderende voedingsmiddelen toe, die de genitaliën doorbloeden, de productie van hormonen bevorderen en hun niveau op peil houden.

In de volgende tabel staan voedingsmiddelen die de mannelijke potentie verhogen

Vermijd deze voedingsmiddelen als de potentie verminderd is:

• Semis
• Hoog suikergehalte in eten en drinken
• Alcohol
• Vet voedsel

Lees:

• Hoe verhoogt een slechte levensstijl het risico op impotentie en erectiestoornissen?
• Uw lichaam niet aanvullen met zink? Bekijk waar u risico op loopt

Erecties en erectiestoornissen

Een erectie is een symbool van gezondheid, vitaliteit, zelfvertrouwen en dominantie.

Een gezond vaat- en zenuwstelsel en een goede geestelijke conditie zijn noodzakelijk voor een erectie.

Zeldzame erectiestoornissen komen vaak voor.

Anders kan er een vicieuze cirkel ontstaan waarbij het denken van de man aan een erectie spanning en een gevoel van faalangst veroorzaakt, wat kan leiden tot erectiestoornissen.

Een erectiestoornis is het onvermogen om een erectie te krijgen en deze lang genoeg te behouden om bevrediging te krijgen tijdens het vrijen.

Soms is erectiestoornissen een symptoom van een ernstige ziekte. Als een man last heeft van erectiestoornissen, is het noodzakelijk dat hij naar de dokter gaat en zich laat onderzoeken.

Lees ook ons artikel:
Erectiestoornissen: wat zijn de oorzaken?

Oorzaken van erectiestoornissen

Vaak zijn vasculaire problemen de oorzaak van erectiestoornissen.

Het komt vaak voor bij mannen met hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, diabetes en coronaire hartziekte.

Andere oorzaken kunnen neurologische aandoeningen zijn zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, maar ook prostaatkanker, rectumkanker, ruggenmergletsel, bekkenletsel, zenuwletsel na een trauma of operatie.

Een man die lijdt aan erectiestoornissen heeft vaak last van frustratie, onzekerheid in relaties, verlies van zelfvertrouwen en zelfs depressie.

Communicatie tussen partners om samen over het probleem te praten is erg belangrijk.

In sommige gevallen heeft een man een erectiestoornis, verzwijgt hij dit en weigert hij geslachtsgemeenschap met zijn partner. De partner kent de reden van zijn weigering niet en er ontstaat onbegrip tussen hen. Ze kan denken dat de man niet in haar geïnteresseerd is of dat hij ontrouw is. Dit kan ervoor zorgen dat de relatie stukloopt.

Behandeling van erectiestoornissen

De behandeling van erectiestoornissen is onderverdeeld in 3 lijnen

• In de 1e lijn worden medicijnen gegeven die fosfodiësterase 5 (PDE-5) remmen. Tot deze groep behoren medicijnen zoals Viagra, Cialis, Olvion.
• De 2e lijn van behandeling is het toedienen van intracaverneuze injecties direct in het penisweefsel. In eerste instantie worden de injecties uitsluitend door een arts toegediend. Na voldoende vertrouwd te zijn geraakt met de juiste techniek van injecteren, kan een man thuis injecteren. De arts zal de dosering zo bepalen dat de erectie niet langer dan een uur duurt. Een dergelijk middel is de Karon injectie.
• De laatste 3e lijn is de penis endoprothese implantatie, die wordt gebruikt in de laatste lijn waar geen enkele behandeling voor ernstige erectiestoornissen heeft gewerkt. Het wordt ook wel penisprothese genoemd. Er zijn verschillende implantaten om uit te kiezen, maar deze procedure is vrij duur.

Lees meer:
Hoe bevorder en verbeter je een erectie? Advies over wat te doen (met en zonder pillen)

Probleem met ejaculatie

Problemen met ejaculatie zijn onder andere vroegtijdige zaadlozing, vertraagde zaadlozing en retrograde zaadlozing.

Voortijdige zaadlozing

Voortijdige zaadlozing is een van de meest voorkomende problemen.

De gemiddelde tijd die mannen nodig hebben om te ejaculeren tijdens geslachtsgemeenschap is 5 en een halve minuut.

Er is echter geen limiet aan de duur van de geslachtsgemeenschap. Het is aan het koppel om te beslissen welke lengte bij hen past.

Het af en toe voorkomen van vroegtijdige zaadlozing is normaal en hoeft niet gevreesd te worden. Als vroegtijdige zaadlozing optreedt bij meer dan de helft van de seksuele pogingen, kan behandeling helpen.

Oorzaken van vroegtijdige zaadlozing

Lichamelijke oorzaken:

• Prostaatproblemen
• Probleem met de schildklier
• Drugsgebruik

Psychologische oorzaken:

• Depressie
• Stress
• Relatieproblemen
• Angst bij seksuele prestaties

Voortijdige zaadlozing wordt vaak ervaren door mannen aan het begin van seksuele activiteiten.

Vooral jonge jongens concentreren zich tijdens het masturberen meer op vroegtijdige ejaculatie om niet betrapt te worden. Soms is het na verloop van tijd echter een probleem om deze gewoonte te doorbreken voor toekomstig seksueel gedrag.

Een andere oorzaak kan bijvoorbeeld zijn:

• Een traumatische jeugdervaring, bijvoorbeeld toen een jongen betrapt werd op masturberen of seksueel misbruikt werd.
• Strenge opvoeding en overtuigingen over seks
• Biologische redenen - te hoge gevoeligheid van de penis

Behandeling voor vroegtijdige zaadlozing

Je kunt maatregelen proberen die zouden moeten helpen.

Probeer het:

• Masturbeer een uur of twee voor de seks
• Gebruik een sterk condoom tijdens de seks
• Probeer de ejaculatiereflex te beperken door diep te ademen
• Neem pauzes tijdens de seks en probeer aan iets oninteressants te denken om de zaadlozing uit te stellen

Als technieken om het klaarkomen uit te stellen niet helpen, kan je arts medicijnen voorschrijven.

In sommige gevallen worden antidepressiva of dapoxetine voorgeschreven die specifiek gericht zijn op het behandelen van vroegtijdige zaadlozing.

Viagra kan in sommige gevallen helpen bij vroegtijdige zaadlozing.

Plaatselijke verdovingsmiddelen en condooms. Verdovingsmiddelen verminderen de gevoeligheid van de penis.

Vertraagde ejaculatie

Bij vertraagde ejaculatie is er sprake van het uitblijven van een orgasme dat zich manifesteert:

• aanzienlijke vertraging bij het klaarkomen
• onvermogen om te ejaculeren hoewel de erectie normaal is en de man wil ejaculeren

De oorzaken kunnen psychologisch zijn, maar ook lichamelijk.

De psychologische oorzaken zijn vaak

• seksueel trauma
• strenge opvoeding door ouders
• relatieproblemen
• stress, depressie

Lichamelijke oorzaken waarbij de gezondheid is aangetast

• diabetes
• ruggenmergletsel
• multiple sclerose
• na blaas- en prostaatoperaties
• toenemende leeftijd van mannen

Vertraagde ejaculatie wordt ook veroorzaakt door medicijnen zoals: antidepressiva, medicijnen tegen hoge bloeddruk, antipsychotica, spierverslappers, pijnstillers.

Vertraagde ejaculatie hoeft niet bij elke geslachtsgemeenschap voor te komen.

Soms heeft een man geen probleem met klaarkomen na masturbatie, maar treedt het probleem op tijdens de seks. Als de vertraging in bepaalde situaties optreedt, is er meestal sprake van een psychologische oorzaak.

Behandeling van vertraagde ejaculatie

Sekstherapie, waarbij een combinatie van counseling en psychotherapie wordt gebruikt, helpt bij de behandeling.

Het wordt aanbevolen:

• Kijken naar erotische tijdschriften of video's voor de seks
• Seksuele spelletjes doen
• Glijmiddelen gebruiken tijdens de seks voor een betere ontspanning
• Gebruik seksuele hulpmiddelen om het plezier te verhogen

Retrograde ejaculatie

Een van de zeldzamere problemen is de zogenaamde droge of retrograde ejaculatie.

Bij deze vorm van ejaculatie eindigt de seks niet met het klaarkomen van sperma en reist het sperma terug via de urinebuis de blaas in.

Symptomen

• Tijdens de zaadlozing wordt er geen of slechts een kleine hoeveelheid sperma geproduceerd.
• Na de seks is de urine zichtbaar troebel bij de eerste plasbeurt.

Mannen ervaren het orgasme normaal, het probleem zit alleen in de voortplanting van het nageslacht.

De oorzaak is meestal een beschadiging van de zenuwen of spieren rond de blaashals, vooral na een prostaat- of blaasoperatie.

Andere oorzaken kunnen zijn diabetes, multiple sclerose, bloeddrukverlagende medicijnen uit de alfablokker groep.

Behandeling

Behandeling is niet nodig omdat het het leven van de man niet bedreigt of zijn seksleven niet beperkt.

Behandeling wordt alleen gestart als de man een voortplantingswens heeft. Op dat moment wordt de precieze oorzaak van de oorzaak van de retrograde ejaculatie vastgesteld. Als het te wijten is aan het gebruik van medicatie, moet de medicatie worden veranderd of gestaakt.

In het geval van een oorzaak na een operatie of bij diabetes, worden medicijnen zoals pseudo-efedrine gegeven.

Als de oorzaak na ernstige spier- of zenuwbeschadiging ligt, is behandeling mogelijk niet succesvol.

Hoe verbeter je het seksuele uithoudingsvermogen?

Regelmatige lichaamsbeweging zoals zwemmen, hardlopen, waarbij je hartslag toeneemt, houdt je fit. Tijdens het vrijen neemt je hartslag ook toe, wat ook je seksuele prestaties ten goede komt.

Oefeningen die je uithoudingsvermogen en conditie verhogen:

• Activiteiten zoals zwemmen, fietsen, stevig wandelen
• krachttraining

Het consumeren van voedingsmiddelen die de bloedstroom helpen verhogen en de prestaties verbeteren:

• koolhydraten
• fruit en groenten
• omega-3 vetzuren
• vitamine D

Natuurlijke middelen die werken als afrodisiaca en de prestaties verbeteren:

• Yohimbine verbetert erecties
• Cafeïne verhoogt het uithoudingsvermogen
• Ginseng verbetert de seksuele prestaties

Verminder stressniveaus.

Vergeet ongezonde gewoonten - stop met roken en vermijd alcoholgebruik.

Masturbeer net zo lang als je wilt dat de seks met je partner duurt.

Oefen tijdens het masturberen de start-stop techniek voor vroegtijdige zaadlozing. Stop vlak voor het orgasme met de stimulatie van je penis, waardoor je het gevoel van klaarkomen vermindert. Op deze manier leer je je orgasmes te beheersen en je uithoudingsvermogen te vergroten.

Bloed in sperma

Als je bloed in je sperma opmerkt, is dat een onaangename gewaarwording die gepaard gaat met nadenken en zorgen. In sommige gevallen gaat het binnen een paar dagen over, maar het kan ook wijzen op een ernstig probleem.

Bloed in sperma komt ook voor bij een urineweginfectie of een ontsteking van de prostaat.

Vruchtbaarheidsprobleem

Vruchtbaarheidsproblemen bij mannen kunnen de volgende oorzaken hebben:

• Een probleem in het deel van de hersenen - de hypothalamus of hypofyse - dat de testikels het signaal geeft om het hormoon testosteron aan te maken en sperma te maken
• Ziekten van de testikels
• Een stoornis in het transport van sperma
• Bij mannen na de leeftijd van 50 jaar nemen het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid af.

Gezond sperma en het krijgen van kinderen

Het hebben van gezonde zaadcellen is niet altijd vanzelfsprekend.

Waar zijn gezonde zaadcellen van afhankelijk?

Hun gezondheid hangt af van hun hoeveelheid, beweeglijkheid en structuur.

Wat helpt om gezond sperma te produceren?

Kansen om de productie van gezond sperma te verhogen zijn onder andere:

• Het behouden van een gezond gewicht. Bij een verhoogd gewicht is er vaak een afname van het aantal zaadcellen en een vertraging van hun beweging.
• Een gezond dieet, vers fruit en groenten in het dieet verbeteren de gezondheid van het sperma.
• Pas op voor seksueel overdraagbare aandoeningen zoals gonorroe en chlamydia die mannelijke onvruchtbaarheid kunnen veroorzaken.
• Ga om met stress. Stress verstoort de hormoonbalans en vermindert de seksuele functie.
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.

Wat beschermt uw vruchtbaarheid?

• Rook niet
• Beperk alcoholgebruik
• Vermijd glijmiddelen tijdens de seks
• Vermijd giftige stoffen en chemicaliën
• Probeer het hoofd koel te houden en te ontspannen

Medicijnen voor mannelijke potentie

Het is het beste om natuurlijke stoffen toe te voegen die goed zijn voor het lichaam.

Er is een groot aantal vrij verkrijgbare plantaardige medicijnen op de markt om de potentie te verhogen.