Overgewicht en obesitas bij kinderen, adolescenten en jonge volwassenen: wat kunnen we eraan doen?

Overgewicht en obesitas bij kinderen, peuters, adolescenten of jonge volwassenen is een ernstig gezondheidsprobleem. Het leidt tot toekomstige gezondheidscomplicaties.

Je vraagt: Wat is overgewicht en obesitas? Wat kunnen we doen om het bij onze kinderen te voorkomen? Wat kunnen we doen om te voorkomen dat kinderen in de toekomst onnodige gezondheidsproblemen krijgen?

Overtollig vetweefsel zorgt niet alleen voor een zichtbaar probleem, het heeft een negatieve invloed op het hele lichaam. De oorzaak van obesitas kan een genetische of hormonale aandoening zijn. Dit komt echter minder vaak voor.

De belangrijkste oorzaak van obesitas is natuurlijk een onevenwicht in de energie-inname en -uitgave.

Deze verklaring wordt versterkt door verkeerde eetgewoonten en een gebrek aan lichaamsbeweging.

Uit onderzoek is gebleken dat obesitas bij de ouders een van de voorwaarden is voor de ontwikkeling van een kind. Vooral als beide ouders zwaarlijvig zijn. Als één ouder zwaarlijvig is, is het risico verdrievoudigd en vertienvoudigd voor beide ouders.

Het kind wordt sterk beïnvloed door de eetgewoonten van de ouders. Daarnaast is er sprake van een zittende levensstijl. En de media spelen tegenwoordig een grote rol.

De ernstige risico's van obesitas bij kinderen

De belangrijkste reden tot bezorgdheid is de ontwikkeling van complicaties. De negatieve invloed van een hoog gewicht is voelbaar in het hele lichaam. Als het aanhoudt tot op volwassen leeftijd, is het risico groot.

De belangrijkste gevolgen van obesitas zijn op:

• verstoringen in het metabolisme van vetten en suikers
• vetafzetting in de lever, verstoring van de structuur en verminderde functie ervan
• diabetes type II
• hart- en vaatziekten
• verlies van vaatelasticiteit
• hoge bloeddruk
• chronische aandoeningen van de luchtwegen, slaapapneu
• galstenen
• belasting van het bewegingsapparaat en vervormingen daarvan
• stoornissen van het voortplantingssysteem, rijping, onvruchtbaarheid op volwassen leeftijd
• polycysteus ovarium syndroom
• verhoogt het risico op kanker op volwassen leeftijd
• psychische stoornissen

Hoe wordt de diagnose obesitas gesteld?

Ook in de kindertijd wordt de berekening van de BMI (body mass index) gebruikt om obesitas vast te stellen. De formule voor de berekening is: gewicht in kg/lengte in^m2. Bij kinderen is de beoordeling echter leeftijdsgebonden.

Een BMI-percentielgrafiek wordt gebruikt om de BMI nauwkeurig te beoordelen. Bij het 90e percentiel van de BMI is er sprake van overgewicht en obesitas boven het 97e percentiel.

Andere methoden zijn gebaseerd op metingen van onderhuids vet, tailleomtrek, heupen. Bio-elektrische impedantie (BIA) of dubbele röntgenabsorptiometrie (DXA) worden ook gebruikt.

Over BMI ook in het tijdschriftartikel + berekening met BMI-calculator.

Preventie en behandeling zijn belangrijk

Preventie speelt een belangrijke rol.

Natuurlijk is het gemakkelijker om overgewicht te voorkomen dan om het in een vergevorderd stadium te behandelen. Maar als er al sprake is van overgewicht of obesitas, is gecontroleerde behandeling door een arts noodzakelijk.

Bij de behandeling van obesitas zijn een kinderarts, een diëtist, een psycholoog en een persoonlijke sporttrainer betrokken. In sommige gevallen is een eerste behandeling in het ziekenhuis geschikt voor kinderen. Later is een behandeling in een kuuroord ook gunstig.

Lees ook de volgende artikelen:Hoe kinderen een gezonde levensstijl aanlerenHoe gewicht en vet te verliezen

Dieet en gewoonten

Dieet en eetgewoonten spelen een belangrijke rol.

Het is het beste om maaltijden in kleinere porties over de dag te verdelen, maximaal vijf porties. Regelmatige voedselinname heeft een belangrijke rol en invloed op de eetgewoonten van het kind en ook op de gewoonten van het lichaam.

Het dieet moet een juiste samenstelling hebben en rationeel zijn, waarbij alle ingrediënten vertegenwoordigd moeten zijn.

Diëten zijn niet bedoeld om een snelle gewichtsvermindering op korte termijn te bewerkstelligen. Integendeel, het gewicht wordt geleidelijk verminderd. Wat belangrijk is, is het behoud van normale gewichtswaarden op de lange termijn.

In dit geval kan een vermindering van het risico op complicaties en ernstige ziekten worden verwacht. Snel gewichtsverlies resulteert vaak in het terugkrijgen van gewicht, wat bekend staat als het jojo-effect.

Voldoende drinken is ook belangrijk. Zuiver water drinken is het beste. In het geval van sappen zijn verse sappen die aangelengd zijn met water geschikt. Het is raadzaam om ze overdag te drinken, niet 's avonds. Water in gezoete flessen is niet geschikt.

Beweging is belangrijk voor kinderen

Zowel preventie als behandeling omvat ook voldoende, verhoogde lichamelijke activiteit en een vermindering van passief leven. In sommige gevallen is de hulp van een personal trainer het beste.

Dagelijks minstens twee uur bewegen, waarbij rekening moet worden gehouden met de belasting van het bewegingsapparaat en de gewrichten. Zwemmen, fietsen, aanvankelijk langere wandelingen, wandelen zijn het meest geschikt.

Passief gedrag moet worden vermeden. Lichaamsbeweging in de buitenlucht is geschikt, in alle weersomstandigheden. Het is noodzakelijk om het kind tot activiteit en sport aan te zetten. Beperking van een zittende levensstijl achter de computer en tv-kijken.

Ondersteuning van het gezin

De deelname van het hele gezin is noodzakelijk bij de behandeling.

Het gezin moet betrokken worden bij het veranderen van de eetgewoonten en bij het begeleiden van het kind naar lichamelijke activiteiten. Last but not least is psychologische steun voor het kind ook belangrijk, omdat dit ernstige psychologische problemen kan voorkomen.

Onderzoek door Britse wetenschappers bevestigt dat als een kind zwaarlijvig is in zijn of haar 11e jaar, obesitas zal aanhouden tot op volwassen leeftijd.

Het is belangrijk dat we kinderen al op jonge leeftijd aanmoedigen om er een gezonde levensstijl op na te houden. Lichaamsbeweging, goede eetgewoonten, het eten van fruit en groenten. Dit alles heeft invloed op hun gezonde lichamelijke, maar ook geestelijke ontwikkeling.