Of: Hoe weet ik dat ik ovuleer?

Ovulatie in een notendop

De eisprong vindt plaats rond het midden van de cyclus van een vrouw, of op dag 14 als de cyclus klassiek wordt geteld als 28 dagen. De eisprong is het hoogtepunt van de folliculaire fase van de menstruatiecyclus.

Het is de meest vruchtbare dag in de hele menstruatiecyclus van een vrouw.

Aan het begin van de folliculaire fase zijn de hormoonspiegels laag, maar naarmate de dagen verstrijken en de eisprong nadert, stijgen de niveaus van FSH (follikelstimulerend hormoon) en LH (luteïniserend hormoon). Het niveau van het hormoon oestrogeen stijgt aanzienlijk.

In deze fase rijpt de eifollikel in de eierstok van de vrouw. Aan het einde van de follikelfase vindt de eisprong plaats. Na de eisprong gaat de cyclus soepel over in de letale (luteïniserende) fase van de vrouwelijke cyclus.

Als de eisprong eraan komt, wordt het baarmoederhalsslijm dunner en wordt het toegankelijker voor mannelijke geslachtscellen - sperma. Tegelijkertijd wordt het baarmoederslijmvlies dikker om het mogelijke nestelen van de bevruchte eicel te vergemakkelijken.

Zodra de eicel in de follikel rijp is, geeft het vrouwelijk lichaam het luteïniserend hormoon LH af. Dit zorgt ervoor dat de eicel vrijkomt uit de follikel.

Bij de ovulatie komt de eicel vrij uit de follikel in de eierstok en reist door de eileider naar de baarmoeder.

De levensduur of vruchtbaarheid van het eitje is ongeveer 12-24 uur.

Op het moment van de ovulatie en de vruchtbare dagen is het libido van de vrouw op zijn fysiologisch hoogtepunt. De vrouwelijke geslachtshormonen zijn op hun hoogst. Er is een toename van energie, sekslust, zelfvertrouwen en een verbeterde stemming.

De vrouw voelt zich meestal aantrekkelijker en zelfverzekerder.

Het vrouwelijk lichaam scheidt een grotere hoeveelheid feromonen af die intens worden gevoeld door het andere mannelijke geslacht.

Vruchtbaar venster (vruchtbare dagen)

De ongeveer 6 dagen rond de dag van de eisprong wordt het vruchtbare venster of de vruchtbare dagen genoemd. Dit is een korte periode waarin geslachtsgemeenschap er hoogstwaarschijnlijk toe kan leiden dat een vrouw zwanger wordt.

Hoewel de levensduur van een eicel kort is, kunnen mannelijke zaadcellen ongeveer 3 tot 5 dagen na de geslachtsgemeenschap overleven in de eileiders. Ze zijn klaar om de eicel te bevruchten zodra deze vrijkomt uit de eierstok.

Sperma kan 3 tot 5 dagen overleven in de eileiders.

De lengte van het vruchtbare venster wordt bepaald door de totale som van de levensduur van de vrouwelijke eicel en de levensduur van het mannelijke sperma.

Berekening van vruchtbare dagen en ovulatie

Als een vrouw een menstruatiecyclus van 28 dagen heeft, vindt de eisprong (het vrijkomen van een eicel uit de eierstok) plaats in het midden van de cyclus. Dit is de 14e dag vanaf het begin van de menstruatiebloeding.

Het vruchtbare venster is ongeveer 6 dagen rond de dag van de eisprong (inclusief de dag van de eisprong).

Het is echter mogelijk dat de eisprong wiskundig gezien niet precies op die dag plaatsvindt, dus is het raadzaam om te letten op specifieke fysieke tekenen, zoals een verhoogde productie van helder slijm in de vagina of een verhoogde basale lichaamstemperatuur.

Naast de traditionele kalender is het aan te raden om een moderne mobiele app in de vorm van een menstruatiekalender te gebruiken om dit te berekenen. Op basis van de ingestelde criteria en de lengte van de cyclus zal de app de verwachte menstruatie, ovulatie en vruchtbare dagen van de vrouw berekenen.

Tekenen en symptomen van de eisprong

Als gevolg van de verandering en toename van geslachtshormonen kunnen er fysiologisch specifieke lichamelijke en psychologische verschijnselen optreden.

De eisprong veroorzaakt een verhoogde productie van vaginaal slijm. Deze afscheiding is meestal transparant en waterig, maar kan ook licht troebel zijn. Na de eisprong heeft de slijmerige afscheiding de neiging om dikker te worden.

Het meest voorkomende symptoom van de eisprong is een verhoogde gevoeligheid op de borst en lichte pijn in de onderbuik.

Flauw, kort bloedverlies, spotting genoemd, wordt ook beschouwd als een fysiologisch teken van de eisprong.

Net na de eisprong daalt het oestrogeenniveau sterk en stijgt het vrouwelijke hormoon progesteron.

Als gevolg van de onbalans van hormonen die in de bloedsomloop vrijkomen, kan er zelfs midden in de cyclus licht bloedverlies optreden. Bij sommige vrouwen kan deze daling van oestrogeen leiden tot licht bloedverlies, bekend als spotting.

Wat de psychologische verschijnselen betreft, kan er sprake zijn van een toename in seksueel verlangen, een gevoel van energie en een verbetering van de stemming en het gevoel van eigenwaarde.

Mogelijke tekenen en symptomen van een eisprong

• Toegenomen gevoeligheid op de borsten
• Lichte pijn in de onderbuik
• Transparante vaginale afscheiding
• Verhoogd seksueel verlangen en libido
• Lichte bloeding - "spotting
• Toegenomen gevoeligheid voor geuren
• Verhoogde energie en prestaties
• Verhoogde basale lichaamstemperatuur

Controle van ovulatie en zwangerschap

Bij het proberen zwanger te worden, kan een vrouw zich naast wiskundige berekeningen van vruchtbare dagen ook laten leiden door specifieke lichamelijke symptomen van een vrouw.

Slijm controleren

De consistentie van de slijmachtige afscheiding uit de vagina kan lijken op de kleur van rauw eiwit. Op het moment van ovulatie is het meestal transparant, waterig en rekbaar. Op het moment van piekvruchtbaarheid kan het slijm continu worden uitgerekt tussen twee vingers van de hand.

Basale temperatuurmeting

Meting van de basale temperatuur in de vagina, het rectum of de mondholte wordt ook gebruikt om de eisprong te bepalen.

De basale temperatuur stijgt met ongeveer een halve graad tijdens de eisprong.

De ideale basale omstandigheden voor het meten van de temperatuur zijn 12 uur na het eten, na een goede nachtrust, zonder lichamelijke activiteit en zonder emotionele schommelingen. Het wordt daarom aanbevolen om de temperatuur 's ochtends na het wakker worden te meten, idealiter altijd op hetzelfde tijdstip.

Het is aan te raden om een speciale digitale basale thermometer te gebruiken die de temperatuur tot 2 cijfers achter de komma meet.

Thuis ovulatietesten

Ovulatietesten zijn vergelijkbaar met zwangerschapstesten omdat de gegevens worden verkregen uit een urinemonster. Op het moment dat de eisprong op het punt staat plaats te vinden, neemt het luteïniserend hormoon LH toe in het lichaam van de vrouw.

Als de ovulatietest dus een positieve LH-waarde laat zien, zal de eisprong binnen de volgende 12 tot 36 uur plaatsvinden. Als de test positief is, is het aan te raden om geslachtsgemeenschap te plannen voor de avond van de dag van de test of de volgende ochtend.

Onregelmatige en vertraagde eisprong

Niet alle vrouwen hebben elke maand een regelmatige eisprong. In sommige gevallen kan de eisprong vertraagd of zelfs helemaal niet plaatsvinden.

Dit kan worden veroorzaakt door een gynaecologische aandoening zoals PCOS (polycysteus ovarium syndroom), amenorroe en andere. Maar soms kunnen ook overmatige stress, diëten of snelle gewichtsveranderingen (zowel daling als stijging) de oorzaak zijn.

Mogelijke reden voor vertraging/afwezigheid van de eisprong:

• Overmatige stress
• Verhoogde leeftijd
• Snelle gewichtsschommelingen
• Recent stoppen met hormonale anticonceptiemiddelen
• Hormonale disbalans
• Amenorroe
• Obesitas
• Gynaecologische chirurgie
• Schildklieraandoening
• Polycysteus ovarium syndroom PCOS

Als een vrouw speciale begeleidende symptomen van de eisprong, het uitstellen of achterwege laten ervan opmerkt, is het altijd nodig om contact op te nemen met haar arts, gynaecoloog