Natuurlijke hulp tegen pijnlijke menstruatie. Ken je kruiden voor vrouwen?

Pijn in de onderbuik, krampen en ongemakkelijke samentrekkingen van de baarmoeder komen het meest voor tijdens de eerste dagen van de menstruatie en kunnen zelfs de gewoonste dagelijkse activiteiten onaangenaam maken.

Het is een gynaecologische diagnose waarvan het belangrijkste symptoom overmatige pijn tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw is.

Hoofdpijn, migraine, toegenomen vermoeidheid, stemmingswisselingen, spijsverteringsproblemen en buikpijn voor de menstruatie kunnen veel voorkomende begeleidende symptomen van dysmenorroe zijn.

Natuurlijke hulp bij pijnlijke menstruatie?
Welke kruiden worden vrouwenkruiden genoemd?

Indeling van dysmenorroe naar oorzaak

Volgens de etiologie wordt dysmenorroe onderverdeeld in primair en secundair. Secundaire dysmenorroe is een aandoening die wordt veroorzaakt door een specifieke organische pathologische bevinding, zoals endometriose.

Primaire dysmenorroe daarentegen is een pijnlijke menstruatie die niet gedocumenteerd kan worden door klinische bevindingen. Deze functionele diagnose is het gevolg van hormonale veranderingen en komt het meest voor bij jonge adolescente vrouwen.

Het wordt veroorzaakt door overmatige productie van prostaglandinen (hormonen die worden afgescheiden uit het baarmoederslijmvlies), die samentrekkingen van de baarmoederspieren veroorzaken en de bloedtoevoer beïnvloeden.

De meest voorkomende symptomen van dysmenorroe zijn:

• Pijn in de onderbuik
• Pijn in de onderrug
• Hoofdpijn en migraine
• Misselijkheid en gevoel van overgeven
• Pijn in de maag
• Diarree
• Vermoeidheid en slaperigheid
• Stemmingswisselingen
• Overgevoeligheid

Tegenwoordig is er een grote keuze aan pijnstillers beschikbaar. Als een vrouw geen pijnstillers wil gebruiken tijdens een pijnlijke menstruatie, zijn er natuurlijke opties om de pijn te bestrijden. Hierbij wordt de pijn weggenomen door de helende werking van kruiden.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is kruidengeneeskunde een van de meest gebruikte methoden in het bestrijden van ziekten en het voorkomen van gezondheid.

Bij menstruatiepijn heeft een vrouw de mogelijkheid om thuis kruidenrecepten te gebruiken om een genezend effect te bevorderen. De gebruiksvorm varieert en is altijd afhankelijk van de specifieke soort plant.

Kruiden worden toegepast op de aangetaste gebieden, bereid in afkooksels, extracten, tincturen, maceraten, oliën, geperst in sappen of zalven. De meest voorkomende vorm van het innemen van kruiden is het drinken van kruidenthee.

Welke kruiden zijn het meest geschikt in de strijd tegen pijnlijke menstruatie?

Het is gemakkelijk om te verdwalen in de grote verscheidenheid aan kruiden en hun effecten. Er zijn echter kruiden die in de volksmond "vrouwenkruiden" worden genoemd vanwege hun heilzame werking op de menstruatiecyclus en de menstruatiepijn zelf.

Ze helpen de vrouwelijke cyclus te harmoniseren, de regelmaat en lengte van de cyclus te reguleren en een goede functie en activiteit van de voortplantingsorganen te bevorderen.

Ze helpen ook het premenstruele en menstruele comfort te behouden en bestrijden de onaangename symptomen van PMS (premenstrueel syndroom).

Welke kruiden zijn het beste voor pijnlijke menstruatieklachten?

Duindoorn

De gewone zonnehoed (van beroep Alchemilla vulgaris) is een plant uit de rozenfamilie die vooral groeit in weiden, graslanden en bij beekjes. Hij bevat tannines, hoornbloem, fytosterolen, salicylzuur, mineralen en vitamine C.

Contryhela staat bekend als de 'vrouwenmantel' vanwege de heilzame werking op de gezondheid van vrouwen. De belangrijkste werking is het bevorderen van de goede werking en activiteit van de vrouwelijke organen.

Het heeft een gunstig effect op de regulatie van de lengte en regelmaat van de menstruatiecyclus. Het is een kruid dat door zijn pijnstillende werking de pijnlijke verschijnselen van de menstruatie verlicht.

Het bevordert de regulatie van overvloedige menstruatiebloeding of, integendeel, induceert een uitgestelde menstruatie. Dankzij zijn bitterheid verlicht het de spijsverteringsproblemen die vaak gepaard gaan met de menstruatie.

Hoe neem je conrtryhel in?

De eenvoudigste manier om coneflower in te nemen is het drinken van kruidenthee. Giet een kop heet water over de plant en laat het ongeveer 15 minuten trekken. Voor een beter behandelingseffect wordt aangeraden om de thee 2-3 keer per dag te drinken gedurende een langere periode.

Contryhel kan ook worden verwerkt en gebruikt in andere vormen zoals tinctuur, maceraat of kruidenaftreksel voor uitwendig gebruik.

Duizendblad

Achillea millefolium is een kruid dat bekend staat onder de volksnaam muizenstaart. Het is lid van de sterfamilie en komt voor in bossen, weiden en struikgewas. Het staat bekend om zijn talrijke stengels en kleine witte bloemen.

Het bevat flavinoïden, tannines, vezels, eiwitten en vooral vitamine B. Het is een hulpmiddel bij onregelmatige en overmatige menstruatie, urogynaecologische ontstekingen en menstruatiekrampen.

Last but not least corrigeert het de symptomen van de menopauze, reguleert het de spijsvertering en ondersteunt het de activiteit van de energiestofwisseling.

Giet heet water over de verzamelde gedroogde duizendblad, ongeveer ter grootte van een theelepel, en wacht ongeveer 10 minuten. De maximale dosis is 3 kopjes kruidenthee per dag. Bij uitwendig gebruik is het een bekend kalmerend bad tegen gynaecologische ontstekingen. In dit geval moet 200 g duizendblad 's nachts in een pot met koud water worden getrokken. De volgende dag wordt het gekookt en in het voorbereide warme bad gegoten.

Duizendblad

Vitex agnus cactus is een plant van de dovenkoppenfamilie met een zeer breed scala aan toepassingen voor vrouwen.

Vroeger stond het bekend als 'monnikskruid'.

Het bevat een combinatie van flavonoïden, fyto-oestrogenen, gylcosiden en essentiële oliën die gunstig zijn voor de vruchtbaarheid en het hormonale evenwicht bij vrouwen.

Het stimuleert de vrouwelijke hormoonspiegels en onderdrukt testosteron. Het is daarom niet helemaal geschikt voor mannen.

Een belangrijk effect van trommelstok is de eliminatie van PMS-krampen en pijn in de onderbuik. De effecten met betrekking tot mentale gezondheid mogen ook niet over het hoofd gezien worden - het kruid heeft een heilzame werking tegen angst en stemmingswisselingen.

Dit vrouwelijke kruid kan worden genomen in de vorm van kruidenthee, maar meestal is drumstick verkrijgbaar in de vorm van extracten in capsules voor natuurlijke voedingssupplementen.

Witte horecakruid

Witte horecakruid, in het Latijn Lamium album genoemd, is een kruid uit de dovenkruidfamilie. Het lijkt qua uiterlijk op brandnetels, maar brandt niet.

Je vindt het bijna overal - in weiden, graslanden of aan de oevers van rivieren en beken.

Het bevat tannines, antioxidanten, essentiële oliën, vitaminen en mineralen. Dit geneeskrachtige kruid vermindert zware menstruatiebloedingen, pijn en is ontstekingsremmend.

Het staat bekend om zijn positieve ontstekingsremmende werking op de nieren en urinewegen. Het werkt ook tegen schimmels bij gynaecologische afscheiding.

De meest gebruikte vorm van witte horehound is in kruidenthee en baden.

Voor de thee worden 1-2 eetlepels verse/gedroogde plant bereid en over heet water gegoten, waarna men het 10 minuten laat trekken. Voor het effect van de therapie wordt 3 keer per dag een waterpit gemaakt met kruidenthee. Voor het bad laat men 4 eetlepels gedroogd kruid trekken in heet water en giet het dan in het voorbereide bad.

Uitwendig gebruik in de vorm van een bad is geschikt als hulpmiddel bij urogynaecologische ontstekingen.

Frambozenbladeren

Rubus ideaus (framboos), een lid van de rozenfamilie, is een kruid met een gunstig effect op de gezondheid van vrouwen. Het wordt gevonden in de buurt van bossen, beken en rotsachtige hellingen.

De plant is rijk aan tannines, flavonen, vitamine C, organische zuren, koolhydraten en caroteen. Het versterkt het cardiovasculaire systeem, de spijsvertering, de vruchtbaarheid en de immuniteit. Het balanceert de bloeddruk en onregelmatigheden van de menstruatiecyclus.

In de geneeskunde is het vooral bekend als een kruid dat het verloop van de bevalling vergemakkelijkt, de baarmoeder versterkt en helpt bij pijnlijke menstruatie.

Vanwege de ontstekingsremmende werking wordt het gebruikt als gorgeldrank bij ontstekingen in de mondholte.

Bramenframboos wordt voornamelijk bereid als een smakelijke aromatische kruidenthee. 2 theelepels gedroogde bladeren moeten over heet water worden gegoten, 10 minuten laten trekken, zeven en dan worden geserveerd.

Kokospasta capsule

Capsella bursa pastoris is een geneeskrachtig kruid uit de meidoornfamilie. Het groeit voornamelijk langs bermen, in tuinen, weiden of in het groen.

Het staat bekend om zijn hoge gehalte aan vitaminen, vezels, tannines, essentiële oliën, calcium, kalium, mangaan, koper en chlorofyl.

Het kruid vermindert bloedingen, reguleert en verlaagt de bloeddruk en ondersteunt het cardiovasculaire systeem.

Tijdens de menstruatie helpt het vrouwen om de overmatige bloedstroom te verlichten. Door deze hemostatische werking kan cocoyam de onaangename symptomen van PMS verlichten.

Het kruid heeft ook vochtafdrijvende, antioxiderende en antisclerotische eigenschappen.

Kokosnootpasta capsule wordt echter niet aanbevolen om langdurig te drinken. Het wordt kortdurend ingenomen tijdens de menstruatie in de vorm van een kruidenthee of tinctuur. De infusie van de plant wordt over heet water gegoten en ongeveer 10 minuten laten trekken. 2 theelepels per 1 kop wordt aanbevolen.

Een kompres van kokospasta-capsules voor uitwendig gebruik wordt vooral gebruikt bij kleine huidwondjes.

Er zijn veel kruiden met effecten die gericht zijn op de gezondheid van vrouwen. Andere gebruikte kruiden zijn teunisbloem, maca peruviana, scharlei, citroenmelisse, kamille en CBD-preparaten van cannabis.

Het effect is individueel voor elke vrouw, afhankelijk van leeftijd, hormonale balans, medische diagnose, medicijntherapie, cyclusfase en huidige gezondheidsstatus.

Het voordeel van de moderne tijd is dat kruidenthee, extracten, tincturen, maceraten en zalven in kant-en-klare vorm gemakkelijk verkrijgbaar zijn en dat je ze niet zelf thuis hoeft te verzamelen en te bereiden.

Kruiden tegen menstruatiepijn zijn vrij verkrijgbaar en kunnen worden ingenomen als losse thee, menstruatietinctuurdruppels, extracten in voedingssupplementencapsules of geïnhaleerd als essentiële aromatherapie-oliën.

Hoe ondersteun je de behandeling van pijnlijke menstruatie?

Natuurlijke hulp tegen menstruatiekrampen kan worden ondersteund door niet-belastende oefeningen - houdingen gebaseerd op yoga en pilates.

De essentie van deze eenvoudige oefeningen is het rekken, strekken en ontspannen van de rug- en buikspieren en het automatiseren van de bekken- en wervelkolomgewrichten.

De houdingen omvatten ook ademhalingsgymnastiek met een kalmerend psychologisch effect.

Het effect van de kruidenbehandeling kan ook worden vermenigvuldigd door warmte toe te passen op de onderbuik, het bekken en de onderrug. De werking van warmte ontspant de spieren en verlicht spierspanning.

Toepassing in de vorm van een warm kompres, een warm kussen, een thermofoor of een warme douche is geschikt.

We moeten niet vergeten dat pijn een onaangenaam symptoom is waarmee het lichaam ons waarschuwt voor een mogelijk probleem. Daarom is het belangrijk om professionele hulp van een arts te zoeken en preventieve gynaecologische onderzoeken niet te verwaarlozen.