Is je kleuter vaak ziek? Hoe kun je de immuniteit van kinderen versterken?

De functie van immuniteit is het handhaven van de homeostase van het levende organisme. Dit betekent het handhaven van de stabiliteit van het interne milieu. Dit omvat bescherming tegen ziekteverwekkende micro-organismen. De mechanismen van aangeboren en verworven immuniteit dienen dit doel.

Beide componenten van immuniteit werken als bescherming tegen infecties, hoewel ze verschillende functies hebben. Het aangeboren immuunsysteem reageert snel wanneer micro-organismen het lichaam binnendringen.

Het verworven immuunsysteem heeft een zogenaamd immunologisch geheugen, waardoor het zich kan herinneren of het in het verleden met een bepaald micro-organisme in aanraking is geweest. Het reageert sneller wanneer het de volgende keer in contact komt.

Vanaf de geboorte worden mensen blootgesteld aan verschillende micro-organismen. Dankzij de immuniteit die zich na verloop van tijd ontwikkelt, is het lichaam hiertegen beschermd.

Al in de periode voor de geboorte vormen de cellen van de immuunrespons zich. De kindertijd is de periode waarin ze rijpen. In de puberteit of volwassenheid bereiken ze hun volledige functie.

Hoe kan het immuunsysteem worden versterkt voor de volgende golf van een nieuw coronavirus?

Factoren die de kinderimmuniteit beïnvloeden:

• Borstvoeding
• Een evenwichtig en gezond dieet
• Drinkgewoonten
• Hygiëne
• voldoende slaap
• angst, bezorgdheid

Immuniteit van de kleuter

Als een kind naar school gaat, is de kans op ziekte aanzienlijk groter. Dit fenomeen komt vaak voor, omdat het kind dan voor het eerst in contact komt met verschillende infecties die zijn immuniteit nog niet kent. Het immuunsysteem van het kind, dat nog in ontwikkeling is, kan gemakkelijk bezwijken.

Deze periode is echter meestal tijdelijk.

Deze toestand duurt tot het zogenaamde immuungeheugen is bereikt. Raadpleeg echter uw arts als u twijfelt.

In een collectief is er een uitwisseling van virussen en bacteriën, wat leidt tot meer ziekte bij het kind.

De meest voorkomende ziekte in deze periode is een ontsteking van de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen, die vaak gepaard gaat met hoesten, een verstopte neus en een verhoogde temperatuur.

Andere veel voorkomende aandoeningen zijn ontstekingen van de sinussen, het middenoor, de neus-keelholte, de bronchiën of de longen.

Je kunt ook onze tijdschriftartikelen lezen:

• Griep bij kinderen - hoe het te voorkomen, het verloop en hoe het te behandelen
• Slijmzwelling bij kinderen

De verwekkers zijn meestal virussen, die worden verspreid door druppelinfectie, d.w.z. hoesten, niezen en snuiven. Op deze manier worden schadelijke en ziekteverwekkende kiemen zeer gemakkelijk overgedragen in een kindercollectief.

De immuniteit van het kind is nauw verbonden met het zenuwstelsel. Daarom heeft de stress die wordt veroorzaakt door de start op de kleuterschool en de scheiding van de moeder een grote invloed op de morbiditeit in deze periode.

Lees ook ons tijdschriftartikel over een vergelijkbaar onderwerp.

Hoe om te gaan met voorschoolse ziekten?

Preventie is de eerste prioriteit, maar het is een kwestie van lange adem. Een goede levensstijl of een uitgebalanceerd dieet moeten deel uitmaken van het dagelijks leven. Niet slechts een kwestie van een paar dagen voor de kleuterschool begint.

Het juiste dieet

Na de geboorte van een kind is moedermelk het meest ideale middel om de immuniteit op gang te brengen. Naast voedingsstoffen en andere belangrijke bestanddelen voor het kind bevat moedermelk veel antilichamen.

Deze antilichamen van de moeder worden na verloop van tijd opgebruikt en de baby bouwt zijn eigen immuniteit op. De immuniteit van de baby ontwikkelt zich ook door contact met bacteriën, virussen of schimmels. Het leert zich hiertegen geleidelijk te verdedigen.

Het immuunsysteem van het kind ontwikkelt zich aanzienlijk rond de leeftijd van één jaar, maar volledige immuniteit wordt pas bereikt in de puberteit.

De meeste immuuncellen bevinden zich in de darmen. Daarom heeft voeding een grote invloed op het immuunsysteem. Het hele complex van mineralen, vitaminen, enzymen en probiotica is belangrijk.

Lees ook interessante artikelen:

• Probiotica - bacteriën die nodig zijn voor onze gezondheid
• Hoeveel hebben we dagelijks nodig?
• Ons lichaam heeft omega-3 vetzuren nodig. Krijgen we er genoeg van binnen?

Een gevarieerde en evenwichtige voeding is belangrijk om de immuniteit te ondersteunen en moet veel fruit, groenten, vis, granen, peulvruchten, maar ook vlees, eieren en zuivelproducten bevatten.

Een kind heeft veel vitaminen en mineralen nodig en minder vet en suikerrijk voedsel. Ook een goede drinkgewoonte is uiterst belangrijk.

Een dieet dat gunstig en ongeschikt is voor het stimuleren van de immuniteit

Het aanvullen van de ingrediënten die nodig zijn voor een goede immuniteit gebeurt niet in een week. Het is een kwestie van levensstijl. Maar het is nooit te laat. Richt je huishouden en gewoonten zo in dat het dieet van je kind voldoet aan zijn of haar behoeften. Begeleid je kind zelf naar een gezond dieet.

Laat je inspireren door dit artikel.

Drinkgewoonten

Voldoende vocht en goede drinkgewoonten gelden voor alle leeftijdsgroepen. Kinderen en ouderen hebben niet hetzelfde dorstgevoel als volwassenen. Geef kinderen daarom vocht, ook als ze daar zelf geen behoefte aan hebben.

Dorstgevoel is een vertraagd symptoom dat niet zou moeten optreden bij een goed drinkregime.

Benodigde hoeveelheid vocht per dag bij benadering, afhankelijk van de leeftijd van het kind

Voldoende water is een belangrijk onderdeel van de ondersteuning van de immuniteit. Kinderen neigen vaak naar suikerhoudend water, maar dit zorgt niet voor voldoende hydratatie en draagt ook bij aan de ontwikkeling van verschillende ziekten. Net als bij volwassenen is zuiver water de beste keuze.

Een kort overzicht van geschikte en ongeschikte vloeistoffen voor kinderen

Lees ook de artikelen:

• Uitdroging bij kinderen kan gevaarlijk zijn
• Wat zijn de meest voorkomende symptomen van uitdroging

Preparaten ter ondersteuning van de immuniteit

Voedingssupplementen en verschillende immuunversterkende producten zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. De beste manier om de nodige stoffen binnen te krijgen is ze in hun natuurlijke vorm toe te dienen.

Er zijn echter situaties waarin aanvulling met immuunversterkende stoffen in de vorm van supplementen aangewezen is, bijvoorbeeld:

• griepseizoen
• toetreding tot een team
• verzwakte immuniteit door ziekte

Als je kind binnenkort naar school of de kleuterschool gaat en je wilt zijn/haar immuniteit versterken met verschillende supplementen, is het raadzaam om dit ruim van tevoren te doen. Raadpleeg je arts of apotheker die je zal helpen met de keuze van het product en de juiste procedure.

Hygiëne

Het cultiveren van goede hygiënische gewoonten is niet alleen belangrijk op sociaal gebied, maar ook voor de gezondheid. Een kind leert op deze leeftijd veel vaardigheden. Een goede handwastechniek en hygiëne elimineert veel ziekteverwekkers en de verspreiding ervan.

Hygiëne en hygiënegewoonten zijn een belangrijk onderdeel van de kindertijd. Het is echter belangrijk om te onthouden dat hygiëne op zich de immuniteit van een kind niet versterkt, maar de verspreiding van verschillende ziekteverwekkende micro-organismen voorkomt.

Experts zeggen dat overdreven en overdreven inspanningen voor perfecte netheid leiden tot een nog grotere morbiditeit of zelfs allergieën.

Slaap en rust

Voldoende en goede slaap is ook een belangrijke factor die van invloed is op de sterkte van de immuniteit. Een kind moet voldoende slapen.

Kinderen komen vooral na de vakantie slapeloos en moe op school of kinderdagverblijf aan. De oorzaak is het vakantieregime waardoor kinderen laat sliepen en 's ochtends laat wakker werden.

Verander het slaapschema dus een paar dagen voor het einde van de vakantie. Op die manier went het lichaam er gemakkelijker aan en is opstaan 's ochtends niet zo moeilijk.

Tv kijken of computeren vlak voor het slapengaan zorgt er vooral bij kinderen voor dat ze moeilijk in slaap vallen en minder goed uitslapen. In verband met de slaapkwaliteit is het ook aan te raden dat het kind geen zwaar of vet voedsel eet voor het slapengaan.

Beweging in de lucht en de zon

Buiten zijn in de frisse lucht, zelfs bij kouder en druilerig weer, is een vorm van verharding voor kinderen.

Natuurlijk moet de tijd die buiten wordt doorgebracht, worden aangepast aan de weersomstandigheden, net als kleding. Het is aan te raden om een kind meerdere lagen dunnere kleding aan te trekken in plaats van één dikke laag. Deze laag kleding zorgt voor een betere isolatie (het behouden van de lichaamstemperatuur) en een gemakkelijkere verdamping van zweet.

De zon en haar stralen voorzien ons lichaam van vitamine D. Dit wordt in de huid aangemaakt door de inwerking van zonlicht. Vitamine D is onder andere een belangrijk onderdeel van de immuniteit.

Voldoende zon is vooral belangrijk in de wintermaanden wanneer er minder zonnige dagen zijn. In de zomer moeten we weer oppassen dat we niet verbranden of een zonnesteek oplopen.

Functies van vitamine D:

• opname en gebruik van calcium in het lichaam
• opbouw van botten
• ondersteuning van het immuunsysteem
• bescherming tegen de ontwikkeling van ontstekingen
• bescherming tegen kanker
• goede celdeling
• goede afscheiding van insuline
• regulering van de bloeddruk

Lees meer in het artikel Vitamine D, lente, zomer en zon. Onze gezondheid, sterke botten of een sterke immuniteit.

Factoren die de immuniteit van het kind negatief beïnvloeden

Er zijn factoren die de immuniteit versterken, maar er zijn er ook die de immuniteit enigszins verzwakken. Naast een gebrek aan geschikt voedsel of water kunnen dit factoren zijn als stress, angst of een slechte gezinssfeer.

Het eerder genoemde gebrek aan zonlicht, frisse lucht of roken in huis kan ook een negatieve invloed hebben op de immuniteit.

Vermijd tijdens het griepseizoen indien mogelijk drukke winkelcentra en dergelijke. Ga winkelen zonder kinderen of vraag je partner.