Hoe verzorg je je handen? 3 stappen: wassen, desinfecteren, inwrijven

De laatste tijd is het ontsmetten van handen onze dagelijkse routine geworden. We moeten onze handen ontsmetten voordat we de winkel binnengaan. Als we thuiskomen, gebruiken we handontsmettingsmiddel.

We wassen onze handen veel vaker met ontsmettingsmiddelen en antimicrobiële zepen. De huid van onze handen heeft er letterlijk onder te lijden.

Er wordt gezegd dat een dokter zijn handen ongeveer 50 keer ontsmet gedurende de dag. Heb jij geteld hoe vaak jij je handen ontsmet?

Naast ontsmetting dragen kou en vorst ook bij aan het uitdrogen van de huid van de handen. Een typisch voorbeeld van een situatie waarin deze twee factoren elkaar aanvullen is het verlaten van de winkel.

Velen van ons desinfecteren hun handen wanneer we de winkel verlaten en stellen onze huid onmiddellijk bloot aan het koude weer. Dit is de reden waarom velen van ons problemen ondervinden in de winter.

Daarom moeten we in de winter handschoenen dragen om onze handen tegen de kou te beschermen.

Zie ook de volgende informatie:

Droge huid: wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een droge huid?

We realiseren ons niet eens dat het veelvuldig wassen van onze handen met water en zeep, het afspoelen met zeer warm tot heet water en het vervolgens afdrogen van onze handen leidt tot chronische irritatie en uitdroging van de huid op onze handen.

In veel gevallen kunnen er pijnlijke kloven ontstaan, waardoor het risico op infectie met micro-organismen toeneemt.

De grootste fout in de verzorging van de handhuid is de combinatie van veelvuldig handen wassen met zeep, handen afspoelen met zeer warm tot heet water en het gebruik van een handontsmettingsmiddel op alcoholbasis.

Onjuist handen wassen verstoort herhaaldelijk de beschermende vetlaag van de huid, die beschermt tegen het uitdrogen van de huid.

Hierdoor wordt onze huid gevoeliger voor invloeden van buitenaf. De huid van de handen wordt droog, verliest elasticiteit, wordt ruw, barst en schilfert.

De meesten van ons dragen ringen en armbanden aan hun handen, maar hoeveel van ons doen die af als we onze handen wassen?

Een van de belangrijkste stappen van goede handhygiëne is het verwijderen van ringen en armbanden voordat je je handen wast. Deze versieringen verminderen de effectiviteit van handen wassen en handen ontsmetten.

Handhygiëne kan worden samengevat in drie stappen...

3 stappen van handverzorging

De basis is goed wassen, desinfecteren en cremeren.

1. Handen wassen

In het algemeen moeten we onze handen wassen in de volgende situaties:

• als je thuiskomt
• na een reis met het openbaar vervoer
• na toiletgebruik
• bij het bereiden en eten van voedsel
• na contact met een zieke
• aanraken van gezicht, ogen, mond
• als we ziek zijn en symptomen hebben zoals hoesten, niezen of snotteren

In een onderzoek bij een geselecteerd tankstation ontdekten Britse onderzoekers dat slechts 34% van de mannen en 64% van de vrouwen hun handen wasten voordat ze het toilet verlieten.

De Heidelbergse onderzoekers bestudeerden het gedrag van mannen en vrouwen in openbare toiletten. Ze ontdekten dat 11% van de mannen hun handen helemaal niet wasten voordat ze het toilet verlieten. Slechts 51% van de mannen wasten hun handen met water en zeep. Vrouwen deden het beter. 3% van de vrouwen wasten hun handen helemaal niet en 82% van de vrouwen wasten hun handen met water en zeep.

Wat zijn de principes van goed handen wassen?

Het duurt ongeveer 40 tot 60 seconden om onze handen goed te wassen. Het bestaat uit de volgende stappen:

1. Maak je handen nat met warm (niet heet of heel koud) water.
2. Breng vervolgens ongeveer 1 ml vloeibare zeep aan.
3. Wrijf je handen in cirkelvormige bewegingen van handpalm naar handpalm.
4. Wrijf de rechterhandpalm tegen de linkerhandrug met de vingers in elkaar gestrengeld.
5. Wrijf vervolgens je handpalmen tegen elkaar met de vingers in elkaar gestrengeld.
6. Sluit de vingers van de ene hand in de palm (zodat er een 'slot' ontstaat) en wrijf tegen de andere palm.
7. Wrijf de duim van je linkerhand in de gesloten palm van de andere hand in een cirkelvormige beweging en vice versa.
8. Verdeel de zeep met de samengevoegde vingers van de rechterhand in een cirkelvormige beweging over de linkerpalm en vice versa.
9. Spoel af met lauw (nooit heet of heel koud) water.
10. Droog je handen met een wegwerphanddoek.

De drogers die we graag gebruiken zijn niet geschikt voor het drogen van onze handen. Ironisch genoeg veroorzaken ze de verspreiding van micro-organismen naar de omgeving.

De meest voorkomende fouten bij het handen wassen kunnen als volgt worden samengevat:

• kort spoelen onder stromend water
• handen spoelen zonder zeep te gebruiken
• onvoldoende hoeveelheid zeep
• zeep gebruiken op droge handen
• het niet volgen van de juiste handenwastechnieken

Veelvuldig gebruik van antibacteriële of desinfecterende zeep in huis moet worden vermeden. Betere alternatieven zijn gewone zeep of speciale handwascrèmes.

Het is aan te raden om producten te gebruiken zonder alkalische zeepbestanddelen, die de huid van de handen kunnen irriteren.

Wist je dat....

Als we onze handen wassen met zeep, de huidbarrière van onze handen na 2 tot 3 uur hersteld is?

Er is ook oliezeep op de markt die speciale oliën en detergenten bevat. Deze zeep is bedoeld om vaak de handen te wassen. Het houdt water vast in de huid en helpt jeuk te verlichten.

Als we geen water en zeep bij de hand hebben, kunnen we desinfecterende gels of oplossingen gebruiken.

2. Ontsmetting van de handen

Het duurt ongeveer 20-30 seconden om onze handen goed te desinfecteren. Het desinfecteren van de handen is vergelijkbaar met het wassen van de handen:

1. Schep in de eerste stap een handpalm vol desinfecterende oplossing en breng deze aan op droge handen.
2. Wrijf je handen van handpalm tot handpalm.
3. Ga met de palm van je rechterhand over de rug van je linkerhand met de vingers in elkaar gestrengeld en omgekeerd.
4. Desinfecteer vervolgens de in elkaar grijpende vingers van de rechterhand tegen de linkerhand en dan omgekeerd.
5. Sluit de vingers van de ene hand in de palm van de andere hand en wrijf tegen de palm van de andere hand.
6. Desinfecteer met de palm van de rechterhand de duim van de linkerhand in een cirkelvormige beweging en vervolgens omgekeerd.
7. Desinfecteer met de samengevoegde vingers van de rechterhand de palm van de linkerhand in een cirkelvormige beweging en vervolgens omgekeerd.
8. Laat het product drogen.

Wist je dat...

Het gebruik van producten op alcoholbasis op natte handen vermindert hun desinfecterende werking. Daarom moeten ze op goed gedroogde handen worden aangebracht.

Er is een breed scala aan handontsmettingsmiddelen op de markt, in de vorm van oplossingen of gels. Producten op alcoholbasis zijn erg populair.

Ze worden gekenmerkt door een snel effect, drogen snel op de huid en laten geen onaangenaam plakkerig gevoel achter. Het nadeel is dat ze de huid plaatselijk kunnen irriteren.

Wat zijn de effecten van ethanol op de huid?

Het heeft een kiemdodend effect bij concentraties boven de 60%. Het heeft het hoogste desinfecterende effect bij een concentratie van 70%. Het wordt het meest gebruikt bij een concentratie van 60%. Bij deze concentratie is het alleen bedoeld voor beperkte gebieden. Bij toepassing op de huid bij concentraties boven de 50% kan het plaatselijk irritatie veroorzaken. Het wordt aanbevolen om ethanol toe te passen op grotere gebieden van de huid bij concentraties onder de 40%.

Er zijn momenteel desinfectiemiddelen op de markt die verzachtende en beschermende middelen bevatten. Deze beschermen de huid tegen uitdroging.

3. Handcrème

Net zoals we elke dag onze handen wassen en desinfecteren, moeten we ook aan handcrème denken. Na veelvuldig gebruik van desinfecterende en antimicrobiële zepen heeft onze huid hydratatie en verzachting nodig.

In het algemeen moeten we regelmatig opnieuw handcrème aanbrengen, met andere woorden, hydrateren, na elke handwasbeurt, desinfectie en voordat we naar buiten gaan bij koud weer.

Hydratatie van binnenuit is ook erg belangrijk. Daarom moeten we zelfs in de winter niet vergeten regelmatig te drinken.

Crèmes en zalven

Crèmes moeten ingrediënten bevatten die de huidbarrière herstellen, de huid regenereren en hydrateren. We moeten het gebruik van crèmes met parfum en conserveringsmiddelen vermijden.

Hydraterende crèmes moeten urea bevatten. Urea is een natuurlijke factor van de hoornlaag en verhoogt de elasticiteit van de huid. Lage concentraties urea worden gebruikt om de huid te hydrateren.

Preparaten met ureum zijn niet geschikt voor gezwollen wonden. Na het aanbrengen op dergelijke plekken kan huidirritatie optreden.

Ceramiden zijn een ander essentieel ingrediënt in vochtinbrengende crèmes. Ze helpen bij het herstellen van de vetbarrière van de huid. Dit vermindert het vochtverlies in de huidlagen. Er zijn verschillende cosmetische producten op de markt die ceramiden bevatten.

Er zijn cosmeticaproducten op de markt die vaseline bevatten. Dit is nuttig om de droge huid opnieuw te smeren.

Vaseline met calendula is ook een populaire combinatie. Dit cosmetische product geeft elasticiteit aan de huid, kalmeert de huid en beschermt tegen uitdroging. Het vormt een beschermende laag op de huid die de huid hydrateert en smeert.

Als er al barstjes zijn ontstaan op de huid van de handen, moeten we kiezen voor producten die vitamine A of vaseline bevatten. Een alternatief zijn crèmes en zalven die calendula bevatten.

Hoe kunnen we thuis calendulazalf bereiden?

Om calendulazalf te maken hebben we het volgende nodig:

• 4 handvol calendula bloemen
• 500 g karitéboter/kokosolie/vet

Smelt de zalf/olie/vet in een waterbad. Doe dan de calendulabloemen erin. Laat de hete zalf aan de kook komen. Roer en laat het mengsel een nacht staan. De volgende dag verwarm je het mengsel opnieuw en zeef je het door een gaasje in een schoon, afsluitbaar bakje.

Emolliencia

Emolliënten vormen een oliefilm op de huid. Deze film voorkomt een verhoogde verdamping van water van het huidoppervlak en zorgt voor hydratatie en smering. Ze worden vooral gebruikt bij de behandeling van een droge huid. Hun effect is echter van korte duur.

Daarom moeten ze vaker op de huid worden aangebracht. Ze worden aangebracht als voorzalf of als badtoevoeging.

Verzachtende middelen hebben veel gunstige effecten op de huid:

• verzachtend
• verzachtend
• hydraterend
• regenererend
• de huid gladmaken
• helpt een kapotte huidbarrière te herstellen
• past de pH van de huid aan

Oliën

Oliën spelen een belangrijke rol bij de verzorging van de handhuid. Amandelolie is erg populair en effectief en wordt vooral gebruikt vanwege de verzachtende en regenererende werking.

Amandelolie kan worden gebruikt op droge en gevoelige huid die gevoelig is voor roodheid, jeuk, vervellen of kloven.

Een andere effectieve olie is jojoba-olie. Deze wordt gebruikt om de huid van de handen te hydrateren en versterkt ook broze nagels.

Effecten van jojoba-olie

• hydrateert de huid
• helpt wondjes en schrammen genezen
• creëert een natuurlijke barrière tegen de schadelijke effecten van externe factoren
• is hypoallergeen
• heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen

Tot slot vatten we de principes van handverzorging samen

1. Gebruik geen cosmetica die conserveringsmiddelen en alcohol bevatten, omdat deze stoffen de huid uitdrogen.
2. Gebruik cosmetica die urea, ceramiden, jojoba- en amandelolie, vitamine E of sheaboter bevatten.
3. Volg een drinkregime.
4. Breng handcrème aan na elke handwasbeurt, reiniging of voordat je het huis verlaat.
5. Draag altijd handschoenen als het buiten koud is.