Hoe de wervelkolom rechtzetten? De Dorn methode zal je helpen

Vandaag de dag is niemand meer verbaasd als een kennis van in de dertig klaagt dat hij al lange tijd last heeft van rug-, spier-, knie- of loopproblemen. Door de hectiek van tegenwoordig, de uren achter het stuur, achter de computer of op de mobiele telefoon, ervaren we deze problemen zelfs twee decennia eerder dan zou moeten.

Daarom wordt een revolutionaire methode die belooft zonder medicijnen en messen een einde te maken aan pijnlijke onderste ledematen steeds populairder. Hoe?

Het zal je verbazen, maar het begint allemaal met het in balans brengen van de lengte van je benen. Want benen zijn niet even lang. Het wonder heet de Dorn Methode.

Wat betekent ongelijke beenlengte?

Ongeveer 70% van de bevolking heeft last van deze asymmetrie in beenlengte. Daarvan heeft 0,1% een verschil in de lengte van het rechter- en linkeronderbeen van meer dan 2 cm.

Er zijn twee hoofdtypes van beenlengteongelijkheid:

1. Het eerste type betreft benen die meetbaar verschillen in lengte. Dit is meestal te wijten aan een verschil in lengte van de botten zelf, ofwel de femurs of de tibiae en fibulae van het onderste lidmaat.

Asymmetrie kan ook het gevolg zijn van een trauma, breuk, heupoperatie, ernstige infectie of plaatselijke beschadiging van een van de groeischijven.

2. Het tweede, meer voorkomende type treedt op wanneer de benen zelf even lang zijn. Asymmetrie is het gevolg van een verstoring van de neuromusculaire relaties in het bekken of het bovenbeen.

Het ene onderbeen of de heup wordt hoger en strakker gehouden dan het andere (verhoogde spanning in de bekken- of beenspieren). Deze ongelijk gespannen spieren zorgen ervoor dat de benen verschillende lengtes lijken te hebben. Zorgvuldige meting zal aantonen dat de benen even lang zijn.

Dit fenomeen wordt beenlengteasymmetrie genoemd en is het best merkbaar als je ligt.

Wie was Mr. Dorn?

Het begon allemaal in de jaren 1970. Een Duitse man genaamd Dieter Dorn had last van de verslechterende gezondheid van zijn vrouw, die constant pijn had in haar halswervelkolom en hoofd.

Herhaalde onderzoeken door de beste artsen van het land hielpen niet. De therapieën die in die tijd algemeen beschikbaar waren, brachten mevrouw Dorn geen verlichting. Pas op een dag merkte haar man dat een van de wervels in de nek van zijn vrouw uit zijn normale positie stond. Hij oefende er zachte druk op uit. Zijn vrouw bewoog haar nek van links naar rechts.

De kromme wervel sprong in de juiste positie en vanaf dat moment had zijn vrouw geen pijn meer.

Sinds dat moment zijn er tientallen jaren verstreken en in die tijd is de Dorn Methode populair geworden bij veel therapeuten, artsen en andere gezondheids- en zorgprofessionals.

De Dorn Methode is een holistische therapie gebaseerd op natuurlijke principes van fysica, fysiologie en anatomie en combineert de bevindingen van de traditionele Chinese geneeskunde met westerse geneeswijzen.

Het maakt gebruik van de principes van manuele therapie in zelfhulpoefeningen. Volgens beschikbare bronnen en beoordelingen levert het al vele jaren uitstekende resultaten op.

Het heeft mensen geholpen die leden aan ernstige rugpijn, ischias, scoliose, nek- en heuppijn, migraine, fibromyalgie en verschillende organische (interne) problemen en niet-fysieke kwalen.

Er is geen medicatie of medische training nodig om deze methode succesvol te beoefenen. Het is eenvoudig te leren en onder de knie te krijgen. Het enige wat je nodig hebt zijn gezonde handen.

Het is vanwege deze eenvoud dat het duizenden mensen over de hele wereld heeft aangesproken. Zelfs een begaafde leek kan zichzelf en zijn omgeving of geliefden in veel gevallen snel helpen.

Er zijn ook professionele centra waar deze methode wordt beoefend. Daar werken natuurlijk artsen die verschillende opleidingen in anatomie, fysiologie en fysiotherapie hebben gevolgd en veel ervaring hebben.

De basisprincipes van de behandeling

De methode is gebaseerd op de wetenschap dat ons skelet symmetrisch, harmonieus en in statisch-dynamisch evenwicht moet zijn.

Als we deze "botorde" verstoren, kunnen onze gewrichten overbelast raken. Dit veroorzaakt slijtage en slecht functioneren van hun onderlinge verbindingen, vooral in de wervelkolom.

Wanneer dit structurele systeem weer in balans wordt gebracht, beginnen mensen zich snel beter te voelen. Symptomen zoals pijn en andere problemen kunnen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Deze methode is gebaseerd op het corrigeren van ongelijke beenlengte, wat tegenwoordig bij bijna iedereen kan worden vastgesteld.

In andere gevallen is het juist deze scheefstand van het bekken die het verschil in beenlengte veroorzaakt. Dit functionele verschil leidt vaak tot een asymmetrische, gekromde of gedraaide wervelkolom, evenals problemen met de wervels en tussenwervelschijven.

De conventionele westerse geneeskunde pakt deze asymmetrieën aan door speciale schoenen of ondersteunende inlegzolen voor te schrijven.

In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt de longitudinale discrepantie echter te laat gediagnosticeerd. Vaak wordt de diagnose pas gesteld in het stadium waarin de kromming van de wervelkolom leidt tot het 'uitpuilen' van de schijf en de verdrukking van de zenuwstructuren eromheen. Dit proces veroorzaakt aanhoudende pijn en problemen met de functie van de zenuw zelf, die wordt verdrukt door de schijf in het nauwe wervelkanaal.

Het is dit probleem dat de patiënt onder het mes van de neurochirurg brengt.

De Dorn methode bewijst dat we elke dag kunnen compenseren voor beenlengteverschillen, op verschillende manieren en procedures.

Is dit een chiropractische methode?

Statische correctie, het principe van chiropractie, is veel inspannender en onnatuurlijker voor het lichaam dan de Dorn Methode. De chiropractor moet de kracht van stijve spieren en hun natuurlijke beschermende spanning overwinnen.

Wat het ongemak van de chiropractische procedure nog vergroot, is de psychologische belasting voor de patiënt. De patiënt kan het gevoel hebben dat de behandeling "op hem" wordt uitgevoerd in plaats van "met hem" en dat hij geen controle heeft over de situatie.

In de Dorn methode wordt de correctie van heup- of wervelkolomafwijkingen bereikt door wat dynamische of bewegingsactiviteit wordt genoemd.

Onze spieren creëren spanning en druk in het lichaam om de juiste positie van de heupen en wervelkolom te handhaven. Als de spieren niet in natuurlijke harmonie met elkaar zijn, nemen ze de verkeerde positie in. Ze proberen deze vaste verkeerde positie als de juiste te handhaven.

Dit leidt tot het niet goed functioneren van bepaalde spiergroepen en hun overbelasting.

Spieren verzetten zich tegen een dergelijke uitrekking door te verstijven.

Er ontstaat een vicieuze cirkel: de uitgerekte spieren worden verder overbelast, verstijven, verkorten en verdiepen de kromming van de wervelkolom.

In een ontspannen lichaam is het veel gemakkelijker om de stijve structuren opnieuw uit te lijnen. Daarom is de basis van de Dorn methode om eerst de spieren te ontspannen en dan de gewrichten te manipuleren die de spieren vasthouden.

Het is een combinatie van druk van de therapeut en tegenbeweging van de patiënt. De therapeut leidt de therapie, maar de patiënt heeft de nodige controle over zijn lichaam.

De hele functionele eenheid bestaande uit botten, ligamenten en spieren is betrokken bij deze actie. Dit resulteert in een totale correctie van de beweging.

De behandeling combineert de volgende 3 hoofdfactoren

1. Instructie over welke stereotypen vermeden moeten worden

Uitleg over de mogelijke oorzaken van en factoren die bijdragen aan problemen met de ruggengraat en de heup. Dient om toekomstige problemen effectief en bewust te vermijden.

2. Demonstratie en oefening van manuele oefeningen

De therapeut demonstreert effectieve en veilige oefeningen in samenwerking met de patiënt. Hij laat zien dat een persoon zelfs met zijn eigen hulp, door gebruik te maken van het principe van een combinatie van tegendruk en beweging, zijn gewrichten en spieren weer in balans en in de juiste positie kan brengen.

3.

Na een bepaalde tijd is de patiënt in staat om alle oefeningen zelfstandig uit te voeren. Hij is dan in staat om dagelijks voor zijn lichaam te zorgen. Een paar minuten per dag, bijvoorbeeld, eenvoudige oefeningen voor de juiste beenlengte kunnen helpen om de heupen op hun plaats te houden en de wervelkolom recht.

Voordat je volledig hersteld bent, moet je een lange tijd wennen aan het vermijden van bewegingen en gewoonten die bijdragen aan asymmetrie van het lichaam en verkeerde bewegingspatronen, samen met zelfzorgoefeningen.

Eén behandeling duurt meestal minstens 2 maanden. Daarna zou je alle oefeningen zelfstandig moeten kunnen doen. Natuurlijk moet je regelmatig oefenen als dat nodig is, zelfs levenslang.

Zoals bij elke levensstijl en lichaamsbeweging zijn discipline en regelmaat het belangrijkst.

Welke problemen kan het oplossen?

De Dorn Methode is primair ontworpen om asymmetrieën van de wervelkolom en heupen aan te pakken. Verbetering van deze problemen leidt ook tot reactivering van het natuurlijke regeneratievermogen van het lichaam in andere orgaansystemen.

Studies tonen aan dat deze methode kan helpen bij veel andere problemen dan die welke direct gerelateerd zijn aan het skelet en de skeletspieren.

Deze omvatten:

• Fibromyalgie
• Allergieën
• Diabetes
• Menstruatiepijn
• Spijsverteringsstoornissen
• Hoge bloeddruk
• Scoliose
• Ontsteking van de heupzenuw
• Rugpijn
• Spierspanning
• Ongelijke beenlengte
• Hoofdpijn en migraine
• Kniepijn

De Dorn Methode en de kindertijd

In de kindertijd, tijdens de zuigelingen- en peuterperiode, zijn de meest voorkomende problemen traumatische verwondingen als gevolg van een moeilijke en gecompliceerde geboorte, aangeboren afwijkingen met een begin voor de geboorte, of moeilijkheden die kort na de geboorte optreden, zoals ernstige infecties.

Vooral na een gecompliceerde geboorte komen subluxaties van de halswervelkolom, het bekken en de heupen vaak voor. Deze problemen moeten zo snel mogelijk worden gecorrigeerd.

Kinderen hebben vaak geen gevoel voor hun lichaam. Verschillende beenlengtes en andere asymmetrieën in het bewegingsapparaat uiten zich niet noodzakelijk alleen in pijn. Kinderen zijn flexibeler en meer ontspannen dan volwassenen door onvolledige groei, dus ze kunnen langere asymmetrieën verdragen.

Afwijkingen van de norm worden echter vaak weerspiegeld in hun gedrag.

Voorbeelden zijn

• vaak huilen
• nervositeit
• slaapproblemen
• frequente huidziekten en ontstekingen
• ademhalingsproblemen
• hyperactiviteit
• terugkerende verkoudheden

Deze symptomen kunnen het gevolg zijn van een verkeerde kromming van de wervelkolom.

Op latere leeftijd kan kindermigraine optreden. Dit wordt vaak geassocieerd met een onjuiste stand van de eerste wervel van de halswervelkolom - de atlas.

Andere symptomen die wijzen op een probleem in de ontwikkeling van de wervelkolom van het kind zijn

• kinderen lopen niet graag
• zitten liever
• worden vaak gedragen
• snel moe zijn

Gelukkig hoeven we bij heel jonge kinderen (tot de schoolleeftijd) niet de hele wervelkolom te corrigeren.

Op deze leeftijd zijn ze nog erg mobiel en hebben ze een groot aanpassingsvermogen, dus is het voldoende om verkeerde bewegingspatronen te voorkomen. Bij asymmetrie van de heupen, halswervelkolom en heiligbeenwervelkolom moet echter de juiste aandacht worden besteed aan oefeningen die dreigende toekomstige problemen verlichten.

Bij het oefenen met kinderen gelden dezelfde principes als bij volwassenen.

Interessant artikel:
Een kindis geen miniatuur van een volwassene! Wat zijn de verschillen?

De aanpak moet echter veel zachter zijn, met meer geduld, rekening houdend met de leeftijd van het kind, de psychosomatische ontwikkeling of eventuele begeleidende ziekten. Oudertraining moet plaatsvinden in gespecialiseerde bewegingscentra voor kinderen of bij een getrainde fysiotherapeut.