Heb je thuis een schoolkind? Help ze omgaan met de stress en druk van school

Mensen hebben een natuurlijke neiging om te leren en te onderwijzen. Het is belangrijk om deze neiging bij kinderen aan te moedigen. Je kunt jonge schoolkinderen helpen om hun mogelijkheden optimaal te benutten. Dit zal hen niet alleen helpen om betere resultaten op school te behalen, maar ook het risico op stress en druk op het kind verminderen.

Tegenwoordig hebben we leerplicht en een enorme hoeveelheid lesprogramma's. Veel mensen zijn van mening dat leerlingen in het tijdperk van de huidige informatietechnologie onnodig overbelast worden. Ze moeten ook informatie leren die vaak helemaal niet overeenkomt met de huidige maatschappelijke verwachtingen en eisen.

Het onderwijssysteem wordt vaak bekritiseerd. Dit heeft zijn weerslag op kinderen. Het is daarom raadzaam om hen in deze periode te helpen en te ondersteunen. Hier volgen enkele hints en tips om dit te doen.

Een goede start op school

Beginnen is overal moeilijk. Voor een kind dat voor het eerst naar school gaat, kan het een enorme hoeveelheid stress en druk met zich meebrengen.

Praat met je kind over wat hij of zij op school kan verwachten, welke veranderingen er zullen plaatsvinden en hoe hij of zij met bepaalde situaties moet omgaan.

Vergeet niet om de schoolroutine vroeg in te stellen. Het is uiterst belangrijk dat de leerling uitgerust en slaperig naar school gaat. Stel de bedtijd dus vroeg genoeg in.

Lees meer in ons artikel Luizen en andere parasieten en ziekten in scholen en kleuterscholen

Help je kind om op een zinvolle manier met zijn of haar tijd om te gaan

Een kind is vaak niet in staat om zijn of haar eigen tijd in te delen en te plannen, zodat het zijn of haar energie adequaat en efficiënt gebruikt.

Kinderen zijn vaak geïnteresseerd in veel activiteiten, waaronder leren. Als de dag echter niet goed wordt gepland, is er niet genoeg ruimte voor sport, clubs of entertainment. Het kind is moe en schoolwerk kan vaak te veeleisend zijn.

Een veelgemaakte fout is dat een kind zijn of haar vrije tijd op een ongeorganiseerde manier gebruikt. Een typisch voorbeeld is televisie kijken of tijd doorbrengen op de computer.

Hoewel bij dergelijke activiteiten ook een zekere mate van rust of ontspanning hoort, wordt er vaak voorrang aan gegeven ten koste van tijd die geschikt is voor schoolwerk. Hierdoor is er ofwel laat op de avond ofwel helemaal geen ruimte voor. Dit leidt natuurlijk tot prikkelbaarheid, vermoeidheid en uitputting.

De beste tijd om te studeren is naar verluidt rond 17.00 uur. Daarom is het aan te raden om na thuiskomst van school tot rust te komen, te ontspannen en je dan aan het studeren te wijden.

Leer je kind een effectief leersysteem

Elk kind is anders. Voor elk kind gelden andere trucs of hulpmiddelen bij het leren. We hebben de meest voorkomende fouten, tips en hulpmiddelen bij het leren voor je op een rijtje gezet.

Sommige leerlingen hebben moeite met het opnemen, verwerken en evalueren van informatie. Ze begrijpen nieuwe kennis niet. Hun leersysteem heeft misschien slechts een kortetermijneffect.

De meest voorkomende fout is het uit het hoofd leren van materiaal dat het kind niet begrijpt. Dit kan na verloop van tijd leiden tot een verslechterde leerhouding, slechtere cijfers en vooral tot uitputting.

Leer je kind zich uit te drukken. Woordenschat en spraakontwikkeling zijn belangrijk. Communiceer zelfs tijdens alledaagse activiteiten met je kind over zijn gevoelens en indrukken. Zo ondersteun je hem in het uiten van zichzelf en ontwikkel je samenwerking.

Geef je kind voldoende tijd en pas het tempo aan zijn/haar mogelijkheden aan.

Help het kind om alleen de belangrijkste en relevante informatie te onthouden. Het is dan handig als hij het in zijn eigen woorden kan navertellen.

Het is een goed idee om een bepaalde routine te volgen bij het leren. Leer systematisch en vooral geleidelijk. Met horten en stoten leren tijdens examen- en proefwerkperiodes zal niet veel of zelfs geen succes opleveren op de lange termijn.

Laat het kind vragen stellen tijdens het leerproces. Geef samen antwoord of zoek samen naar antwoorden. Dit maakt het leren aantrekkelijker en gemakkelijker te onthouden voor het kind. Tijdens discussies zal het leren zelfs geassocieerd worden met positieve emoties.

Het is belangrijk dat het kind de informatie begrijpt. Het materiaal begrijpen is de belangrijkste stap naar effectief leren.

Het kind moet een speciale ruimte hebben om te leren. Een plek zonder afleidende prikkels zorgt voor focus en efficiënte hersenactiviteit.

Een vaste en gebruikelijke routine van de dag, met speciale tijd voor schooltaken, is ook belangrijk. Dit zorgt voor een zekere aanpassing die het voor het kind gemakkelijker maakt om zich op de lesstof af te stemmen.

De meest voorkomende leerfouten

• uitstelgedrag op school en in het lesprogramma
• studeren op muziek
• moeilijker materiaal uitstellen tot later
• langere tijd met de stof werken zonder een pauze te nemen
• rote leren

De kleuterjaren zijn de tijd waarin verschillende leerstoornissen duidelijk kunnen worden. Lees erover in het artikel: Specifieke en ontwikkelingsstoornissen: tasten ze het intellect van een kind aan?

Bespaar niet op lof

Lof is belangrijk voor een kind. Zelfs kleine vorderingen die met lof worden beloond, drijven kinderen voort en geven hen het enthousiasme dat ze nodig hebben. Moedig je kind vooral aan en vermijd het geven van bevelen of verboden.

Het is een grote motivator voor een kind als je hem zijn zelfontplooiing laat ontwikkelen. Zoek naar manieren om samen dingen te bereiken. Vermijd zinnen als "het is onmogelijk, het kan niet".

Gun je kind veel speelsheid, creativiteit en verbeelding. Als je op een speelse manier met school bezig bent, zie je dat terug in het enthousiasme en de cijfers van je kind. Dit leidt tot een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Kinderen hebben behoefte aan spel, ontspanning, creativiteit en hun verbeelding de vrije loop laten.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in dit artikel.

Genoeg rust en slaap

Vermoeidheid is een fysiologisch gevolg van inspanning. Voldoende slaap en rust nemen is een noodzaak die het lichaam beschermt tegen verschillende aandoeningen.

Vermoeidheid is een waarschuwingsteken dat vraagt om rust voor ons lichaam. Het is niet goed om dit teken te onderdrukken. Rust moet vooral aan kinderen worden gegeven.

Zogenaamde actieve rust is ook belangrijk. Een kind neemt een pauze van schooltaken door een andere activiteit te doen dan denken. Voorbeelden zijn een wandeling, een actief spel of een sport.

Na lichamelijke activiteit heeft het lichaam rust en herstel nodig. Na leren en mentale activiteit is actieve rust vaak gunstig.

Elk kind ervaart vermoeidheid op een andere intensiteit en na een andere tijdsduur. Sommige kinderen hebben na een korte periode rust nodig, terwijl andere kinderen pas laat vermoeidheid melden. Er zijn kinderen die letterlijk weigeren moe te worden en werken zolang ze genoeg energie hebben.

De meest gecompliceerde mentale activiteit is denken. Het negeren van vermoeidheid en andere intense activiteit overwint vermoeidheid niet, het stelt het alleen maar meer uit.

Invloeden en externe omstandigheden zoals negatieve emoties, angst of afleiding veroorzaken verminderde aandacht, geheugen en concentratie.

Factoren die vermoeidheid negatief beïnvloeden verminderen aandacht en prestaties:

• Familieproblemen
• angst voor verwachtingen
• negatieve ervaringen
• ontevredenheid over beoordeling
• ziekte
• lawaai
• overmatige hitte
• onvoldoende geventileerde ruimte

Kind en mislukking

Zelfs de ervaring van mislukking is belangrijk. Met de juiste steun zal het kind leren van zijn of haar eigen mislukking en zelfs vaardigheden en talenten ontwikkelen.

Steun van de ouders is vooral belangrijk in tijden van mislukking.

Het is goed voor het kind om te weten dat 100% succes niet vereist is. Buitensporige verwachtingen van perfecte resultaten op alle gebieden van ouders creëren een enorme druk op het kind.

Kinderen moeten de steun van hun ouders voelen en het feit dat hun liefde niet afhankelijk is van het cijfer dat ze halen.