29e week van de zwangerschap: wat staat je te wachten? De eerste glimlach in de buik

Met 29 weken zwangerschap (TT) heeft je baby steeds minder ruimte in de baarmoeder, waardoor je de schoppen en stoten van zijn knieën en ellebogen sterker voelt. De baby beweegt, rolt, schopt en rekt zich uit. Je kunt zijn buikje voelen om te zien waar zijn voetjes zitten, zijn billen of zijn elleboog voelen als hij in je buik rondrolt.

Je buik wordt ronder en groeit. Wat is deze groei in je zwangerschapsbuik?

Uw baby wordt sterker en reageert beter op uw verschillende bewegingen, geluiden, stemmen en licht. Let overdag op elke beweging en rol van de baby in uw buik. Als hij wakker is, tel dan of hij in twee uur minstens 10 keer heeft bewogen. Zo weet u zeker dat alles in orde is.

Hoe ontwikkelt je baby zich in je buik?

Je baby nadert langzaam zijn geboortelengte. Tegen het einde van de 40e week zal hij zijn gewicht meer dan verdubbeld hebben. Zijn vet is verspreid over 3% van zijn gewicht. Hij is nu ongeveer 38 cm lang en weegt 1150 g.

Zijn huid, die rood en gerimpeld was, begint nu gladder te worden door gewichtstoename en het aanvullen met vet. De lanugo, het fijne haar dat zijn hele lichaam bedekte, zal vanaf deze week langzaam beginnen uit te vallen.

Zijn oogleden zijn open en hij kan gedeeltelijk zien, zelfs als het donker is in de baarmoeder. Er gaat een bepaalde hoeveelheid licht door de huid en de baarmoeder naar hem toe.

De longen worden langzaam rijper maar missen nog surfactant, een actieve stof die de oppervlaktespanning op de longblaasjes verlaagt. Het is nodig om te voorkomen dat de longen instorten wanneer de baby uitademt.

Premature baby's krijgen een natuurlijke surfactant die in de onrijpe longen dringt en voorkomt dat ze aan elkaar kleven.

De ontwikkeling van de hersenen en spieren gaat door. De hersenen zijn zover ontwikkeld dat onafhankelijke foetale thermoregulatie begint.

Het wordt aanbevolen om omega-3 vetzuren toe te voegen voor een goede ontwikkeling van de hersenen.

De gezichtszenuwuiteinden zijn klaar om te zuigen. Door het constante inslikken van vruchtwater kan hij vaker hikken, dus je krijgt regelmatig een zachte buiklift. Hij zal ongeveer een halve liter vruchtwater drinken en plassen gedurende de dag.

Tegen deze week kan je baby zijn eerste glimlach al tevoorschijn toveren, vooral in zijn slaap. Dat is al bewonderenswaardig. Een paar weken geleden was ze nog maar een klompje cellen. Nu is ze gegroeid in omvang en gewicht en kan ze al een lieve glimlach tevoorschijn toveren.

Zijn botweefsel wordt groter. Tot 250 gram calcium per week wordt opgeslagen in zijn botten om ze sterker te maken.

De tabel toont de geschatte afmetingen van de foetus bij 29 weken, genomen met een sonograaf

Je kunt meer lezen over foetale grootte in het artikel:
Echoscopie in de zwangerschap: foetale grootte, wat is foetale biometrie?

Hoe voelt een vrouw zich bij 29 weken zwangerschap?

De vermoeidheid houdt nog steeds aan. Elke activiteit die je doet, maakt je moe. Je draagt echter een paar extra kilo's met je mee en je lichaam moet meer inspanning leveren. Daarnaast komt de zwangerschapsslapeloosheid om de hoek kijken, waar je ook last van kunt hebben.

s Nachts word je waarschijnlijk vaker wakker door de groeiende buik. De ondeugende baby besluit vaak dat hij niet wil slapen. Hij laat jou ook niet slapen, want hij moet nog zijn salto's maken, die soms pijnlijker zijn.

De groeiende buik en de druk op de blaas zorgen ervoor dat je af en toe naar het toilet moet. s Nachts kun je ook wakker worden van krampen in je benen.

De groeiende buik oefent druk uit op je bekkenaderen, waardoor de bloedstroom naar je benen vernauwt. Als gevolg daarvan verkrampen je benen, zwellen ze op en krijg je vervelende aambeien. Probeer lang staan of zitten te vermijden.

Je kunt ook last hebben van constipatie, wat het risico op aambeien verhoogt, dus neem meer vezels en blijf drinken. Yoghurt met probiotische culturen is ook heel goed. Wat spijsverteringsproblemen betreft, kun je ook last hebben van brandend maagzuur of indigestie.

Alle inwendige organen worden enigszins verplaatst en samengedrukt door de groeiende baarmoeder.

Traplopen of sneller lopen kan snelle kortademigheid veroorzaken en je het gevoel geven dat je een kleine locomotief bent. Moeite met ademhalen is ook niet ongewoon.

Je kunt ook last krijgen van migraine. Als je al hoofdpijn hebt, is rust in een donkere, rustige kamer en een koud kompres op je nek of voorhoofd aan te raden.

Wat kun je merken?

Voel je een verslapping in je denken?

Ja, dat is mogelijk.

Hormonen tijdens de zwangerschap veroorzaken soms verwarring en een verminderd geheugen, vooral tijdens het derde trimester.

Je vingernagels groeien sneller, wat je blij maakt, maar ze zijn weer brozer.

Je kunt colostrum gaan lekken, wat je merkt aan een klein vlekje op je beha. Als je dit al hebt gemerkt, zorg dan voor borstkompressen om je te beschermen tegen ongewenste vlekken op je beha of t-shirt.

Het rustelozebenensyndroom kan ook optreden in het derde trimester.

Je huid kan ook gevoeliger zijn voor de zon, warmte of schoonmaakproducten.

Veel studies tonen aan dat voeten tijdens de zwangerschap langer of breder kunnen worden. Dit blijft ook na de bevalling zo. Het kan dus zijn dat je na de zwangerschap een halve tot hele maat grotere schoenen moet dragen.

Pas tijdens het laatste trimester op voor de urinewegen, die vatbaarder zijn voor infecties. Dit kan gepaard gaan met een onaangenaam branderig gevoel bij het plassen. De urine is vaak troebel, donker of bloederig, wat behandeld moet worden.

Onderzoek in de spreekkamer

Tijdens elk consult wordt je urine onderzocht, je bloeddruk, polsslag, gewichtstoename en het verschijnen van zwellingen in de onderste ledematen worden gecontroleerd. De arts onderzoekt de grootte van de baarmoeder en de toestand van de baarmoederhals.

Tijdens een sonografisch (echografisch) onderzoek controleert hij of zij de foetus en zijn hartgeluiden, die ongeveer 110-150 impulsen per minuut moeten zijn.

De arts vraagt je: hoe vaak en hoe intens je de bewegingen voelt,
of je buik begint te verharden,
hoe vaak en hoe lang het duurt.

Wat kunnen we aanraden?

Probeer meer te rusten en leg je benen tijdens het rusten op een kussen om spataderen en zwelling in je benen te voorkomen. Je beenaderen kunnen vergroot raken. Tijdens de zwangerschap neemt je bloedvolume toe en drukt de groeiende baarmoeder op je bekkenaderen, waardoor je ook aambeien kunt krijgen.

De enige manier om dit te voorkomen, is vermijden dat je lang zit of staat.

Probeer elke dag minstens een beetje te bewegen en wandelen kan geen kwaad. Draag comfortabele schoenen zodat je je voeten niet onnodig belast.

Probeer overdag te rusten, ga naar bed en sta op dezelfde tijd op.

Eet een gezond en voedzaam dieet met ijzer en calcium. Zorg dat je meer melk, yoghurt en kaas binnenkrijgt. Gun jezelf overdag beweging, ga wandelen. Als je thuis kleine kinderen hebt, wees dan niet verlegen om familie of geliefden te vragen om je met hen te helpen en ze overdag tenminste een tijdje bezig te houden tot je wat rust hebt.

Vermijd cafeïne. Het is aan te raden om omega-3 vetzuren toe te voegen.

Begin je bekkenbodem te versterken met Kegel-oefeningen.

Heb je al nagedacht over navelstrengbloedafname? Lees over deze optie en denk erover na, je hebt nog even de tijd.

Lees meer over de andere weken van de zwangerschap in het overzichtsartikel:
Zwangerschapper week: Hoe werkt de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus?