16e week van de zwangerschap: wat zal de echo laten zien? Hoe gaat het met de toekomstige mama?

De 16e week van de zwangerschap behoort tot de vierde maand. Je weet waarschijnlijk al wat het geslacht van je baby is. Zo niet, dan kan een 3D- of 4D-echografie je dat alsnog vertellen.

Sommige klinieken die met dergelijke echo's werken, kunnen zelfs een video van je baby maken. Het belangrijkste en belangrijkste diagnostische hulpmiddel voor de arts is echter nog steeds de standaard 2D-echo.

Heb je last van pijn in je onderbuik? Lees het artikel:
Ben jezwanger en heb je last van pijn in je onderbuik?

Baby bij 16 weken zwangerschap

Je baby is nu ongeveer 12-17 cm groot en weegt ongeveer 100-120 gram.

De rugspieren worden sterker en de wervelkolom wordt langzaam recht. De lichaamsstructuur neemt nog steeds een natuurlijkere vorm aan.

De huid van de baby is nog vetvrij, heel dun en doorschijnend. Je kunt de bloedvaten van de baby erdoorheen zien.

Het gehoor van de baby is ontwikkeld en er wordt gezegd dat hij al verschillende geluiden en melodieën kan herkennen. Je kunt slaapliedjes, kinderrijmpjes of voor hem zingen.

De baby kan kleine zijwaartse oogbewegingen maken. Hij kan zelfs licht waarnemen, ook al zijn zijn ogen nog gesloten.

Ze wordt beter in zuigen. Ze bereidt zich voor op borstvoeding door op haar duim te zuigen.

Het hart en de bloedsomloop van de baby functioneren volledig. Maar de bloedsomloop van de foetus is anders. De placenta is een vervanging voor de longen. De longen van de baby bevatten geen zuurstof, maar vloeistof.

De zuurstofvoorziening vindt plaats in de placenta en de foetale bloedsomloop functioneert met behulp van verschillende anatomische aanpassingen.

Alles verandert na de geboorte, wanneer bepaalde drukveranderingen optreden in de bloedsomloop van de baby en de longen hun functie overnemen.

De tabel toont de geschatte afmetingen van de foetus bij 16 weken, genomen met een sonograaf

Lees meer over foetale grootte in het artikel:
Echoscopie in de zwangerschap: foetale grootte, wat is foetale biometrie?

Mama bij 16 weken zwangerschap

Als je je zwangere buik nog steeds probeert te verbergen, wordt het zeker ingewikkelder. De snelgroeiende foetus is een belangrijke factor.

Onthoud dat elke zwangerschap anders is. Het figuur van elke vrouw is anders. Vergelijk jezelf dus niet met andere zwangere vrouwen. Als je twijfelt, praat dan met je arts.

Lees ons artikel:
Hoeveel aankomen tijdens de zwangerschap? Waar hangt het van af en waar moet je op letten?

Gewichtstoename en dieet tijdens de zwangerschap

Een gevarieerde en gezonde voeding is heel belangrijk voor een zwangere vrouw, de foetus en het leven van de pasgeborene.

Een gezonde voeding moet alle belangrijke bestanddelen bevatten: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en vezels.

Eiwit is belangrijk voor de vorming en groei van weefsels. Het is essentieel dat ten minste de helft van de totale eiwitinname bestaat uit eiwit van dierlijke oorsprong.

Vetten zijn tijdens de zwangerschap nodig voor de goede ontwikkeling van de foetale organen en de functie van de placenta. Ze moeten voornamelijk bestaan uit onverzadigde vetten en omega-3 vetzuren.

Lees een interessant artikel, niet alleen voor zwangere vrouwen:
Ons lichaam heeft omega-3 vetzuren nodig. Krijgen we er genoeg van?

Kies gezond voedsel, eet vaker en in kleinere hoeveelheden.

Gewichtsverlies tijdens de zwangerschap en reductiediëten zijn niet aan te raden. In sommige gevallen kunnen ze leiden tot schade aan de foetus en vroeggeboorte.

Pas ook op voor calorierijke diëten. Dit leidt weer tot overgewicht, zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk.

Geef de voorkeur aan koolhydraten in de vorm van groenten. Enkelvoudige koolhydraten zijn te calorierijk.

Blijf voedingsmiddelen vermijden zoals:

• lege calorieën zonder voedingswaarde - chips, snoepjes
• ongekookt vlees
• schimmelkaas
• alcohol
• sigaretten

Misschien ben je ook geïnteresseerd in dit artikel:
Essentiële voedingsstoffen in de menselijke voeding: wat zijn eiwitten, suikers, vetten?

Constipatie tijdens de zwangerschap

Vanaf het begin van de zwangerschap is een opgeblazen gevoel, winderigheid of constipatie een veel voorkomend probleem.

De druk van de foetus op de buikorganen en de verminderde maagsecretie dragen hiertoe bij.

Het hormoon progesteron ontspant de spieren van de baarmoeder, maar ook de wanden van de darmen. Dit vertraagt de doorgang van de darminhoud.

Andere factoren die de spijsvertering beïnvloeden:

• Verandering in het dieet van zwangere vrouwen
• gebruik van bepaalde medicijnen en supplementen, zoals ijzer en calcium
• gebrek aan lichaamsbeweging
• vochttekort
• stress, mentale belasting

Medicatie als behandeling voor indigestie is eerder een laatste redmiddel. Probeer eerst je dieet en levensstijl aan te passen voordat je naar zo'n oplossing grijpt.

Neem voldoende lichaamsbeweging op in je dagelijkse schema en vermijd voedingsmiddelen die constipatie en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Lees meer over constipatie en voedingsmiddelen die de spijsvertering kunnen verslechteren in het artikel:
Gevaarlijke constipatie tijdens de zwangerschap?

Vaginale afscheiding

Tijdens de zwangerschap komt verhoogde vaginale afscheiding vaak voor. Hormonale veranderingen, vooral verhoogde oestrogeenspiegels, veroorzaken een verhoogde bloedtoevoer naar de organen in het bekkengebied. Het rijkelijk doorbloede slijmvlies van de vrouwelijke genitale organen leidt tot een verhoogde productie van vaginale afscheiding.

Deze komt zowel aan het begin als in andere stadia van de zwangerschap voor. Hoewel het een nogal onaangename aangelegenheid is, heeft het zijn belang. Deze afscheiding beschermt het geboortekanaal tegen infecties en houdt het bacteriële evenwicht in de vagina in stand.

Een zwakke witte of waterige afscheiding tijdens de zwangerschap is normaal, maar je moet opletten als de afscheiding dikker of klonterig is of vies ruikt. Het kan dan om een infectie gaan. Vaak komt het ook tot uiting in jeuk in de geslachtsdelen.

Sommige vaginale infecties kunnen een risico vormen voor de foetus of kunnen leiden tot vroeggeboorte. Aarzel daarom niet om je arts te raadplegen als je twijfelt.

Lees meer over afscheidingsproblemen in het artikel:
Vaginale afscheiding en verandering in kleur, geur of consistentie = een probleem?

Rugpijn

Rugpijn maakt de zwangerschap voor veel moeders onaangenaam. De baby groeit in een snel tempo en je lichaam moet zich daaraan aanpassen.

De bekkenbanden en -spieren ontspannen, de baarmoeder wordt groter en het hele zwaartepunt verschuift naar voren. De onderrug kromt zich en past zich aan de belasting aan.

Het resultaat is stijfheid en pijn in de rugspieren.

Om pijn te voorkomen of te verlichten, moet u niet te lang zitten of zware lasten tillen. Probeer overdag uw spieren en wervelkolom te rekken en te strekken. Maak een wandeling of neem een zwangerschapsmassage of een warm bad.

Een gymnastiekbal is een geweldig hulpmiddel om uw wervelkolom te ontspannen. Ga erop zitten en houd uw rug recht. Houd uw voeten plat op de vloer. Beweeg uw bekken langzaam heen en weer. U kunt ook een zijwaartse beweging toevoegen.

Oefen echter voorzichtig en bij voorkeur onder professionele begeleiding. Je vindt verschillende lessen en oefeningen bij jou in de buurt die gericht zijn op aanstaande moeders.

Onder begeleiding kun je werken met je bekkenbodem, je lichaam versterken en ontspannen en je voorbereiden op de bevalling zelf.

Voor veel aanstaande moeders is beweging een essentieel onderdeel van de zwangerschap. Gezond en natuurlijk bewegen hoort bij het leven en een zwangerschap mag geen belemmering zijn.

Onderzoek bij 16 weken zwangerschap

Rond de 16e week van de zwangerschap kom je weer op een van de vele zwangerschapspoli's. Hier worden je bloeddruk en urine onderzocht, je gewicht gecontroleerd en kun je weer een echo laten maken.

Als je dat nog niet hebt gedaan, neemt je arts bloed af voor een zogenaamde trippeltest. Dit is een screenend bloedonderzoek dat het risico op ontwikkelingsstoornissen bij de baby kan opsporen.

Je bloed wordt ook afgenomen voor een bloedgroep- en Rh-factoronderzoek en een bloedbeeld.

Lees meer over de andere weken van de zwangerschap in dit overzichtsartikel:
Zwangerschapper week. Hoe werkt de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus?