Wat is guarana - paulina? Wat zijn de gewenste en ongewenste effecten?

Guarana (Paullinia cupana) is een houtige klimplant die behoort tot de zeepbesfamilie (Sapindaceae).

De plant komt oorspronkelijk uit het Amazonegebied, met Brazilië als land van herkomst, maar komt ook voor in Ecuador, Venezuela, Colombia en Peru.

In Zuid-Amerika worden de geroosterde zaden gebruikt om een stimulerende drank te maken die bitter, samentrekkend en lauw is met een koffieachtig aroma. Het cafeïnegehalte van de drank is ongeveer drie keer hoger dan dat van een kop koffie.

Guarana, ook bekend als de paulina-drank.

Guarana bevat tannines, saponine, zetmeelgom, oliën en een scherpe groene vaste olie, catechines.

De belangrijkste actieve ingrediënten zijn:

• cafeïne (guaranine).
• theofylline
• theobromine

Guarana extract wordt gemaakt door de zaden te vermalen tot een poeder.

Stammen in het Amazonegebied gebruiken de plant al eeuwen voor medicinale doeleinden.

Effecten van guarana:

• Antioxidant - Het ruimt vrije radicalen op, voorkomt kanker of hartaandoeningen en vertraagt celveroudering.
• Stimulerend - De actieve ingrediënten verminderen vermoeidheid en verhogen de aandacht, waardoor de energie toeneemt.
• Anorexia - Vermindert het gewicht.
• Antidiarree - Verbetert de spijsvertering, vermindert diarree en verstevigt het spijsverteringskanaal.
• Laxeermiddel - Verbetert de doorgankelijkheid bij constipatie, reguleert de spijsvertering.
• Cardioprotectief - Antioxidanten verminderen het dichtslibben van bloedvaten door atherosclerotische plaques.
• Pijnstillend - verlicht pijn.
• Antidepressivum - Verbetert de stemming.
• Antimigraine - Helpt bij migraine.
• Immunomodulerend - Verbetert de immuniteit.

Cafeïne (guaranine) als een van de actieve bestanddelen van de plant blokkeert de werking van adenosine in de hersenen. Dit leidt tot een soort "ontspanning" van de hersenen.

Sommige studies hebben aangetoond dat guarana-extracten vermoeidheid verminderen, zelfs bij kanker.

Onderzoek heeft uitgewezen dat guarana het leer- en memorisatievermogen kan verbeteren. Het verbetert ook de algehele conditie en de stemming.

In een vergelijkende studie van guarana met ginkgo ontdekten onderzoekers dat guarana het vermogen om taken op te lossen verhoogde.

Sommige dierstudies hebben aangetoond dat extracten van guarana het geheugen verbeteren.

Guarana helpt het lichaamsgewicht te verminderen en is daarom nuttig als preventie van hart- en vaatziekten, diabetes of kanker bij zwaarlijvigen.

Cafeïne stimuleert de stofwisseling en leidt zo tot een vermindering van calorieën.

Het effect van guarana op vetcellen als zodanig is echter nog onduidelijk.

Guarana wordt al eeuwenlang gebruikt bij de behandeling van chronische diarree en obstipatie (verstopping). Het werkt op het maagdarmkanaal als een tonicum. De antioxidanten en tannine in de plant hebben deze eigenschappen.

De tannines zijn waterbestendig en beperken de hoeveelheid water die door de darm wordt opgenomen.

Cafeïne daarentegen heeft een milde natuurlijke laxerende werking. Het stimuleert de darmperistaltiek en helpt zo bij constipatie om de darminhoud verder in het rectum te krijgen.

Volgens studies kan guarana de oxidatie van LDL-cholesterol verminderen, dat zich ophoopt in atherosclerotische plaques. Dit helpt hartaanvallen of beroertes te voorkomen.

Guarana extracten kunnen pijn verlichten door de cafeïne die ze bevatten. Dit wordt ook gebruikt door stammen in het Amazonegebied.

Omdat cafeïne het bloed verdunt, worden de effecten van guarana ook gebruikt in cosmetica, waaronder anti-verouderingscrèmes, haargels, etc.

Antioxidanten hebben een goed anti-aging effect op de huid. Studies hebben aangetoond dat extracten van guarana het verslappen van de wangen verminderen, de huid strakker maken en het verschijnen van rimpels rond de ogen verminderen.

In dierstudies verminderen extracten van guarana de groei van kankercellen.

Het antibacteriële effect van guarana is ook waargenomen. De bacterie Streptococcus mutans, die tandplak in de mondholte veroorzaakt, kon niet meer groeien na inname van deze plant.

Het extract van deze plant remt (vertraagt) de groei van bacteriën die voedselvergiftiging veroorzaken, zoals Escherichia coli of Bacillus cereus. De stoffen die het bevat werken ook in op schimmels zoals Aspergillus niger.

Antioxidantstoffen leiden ook tot het voorkomen van oogziekten zoals glaucoom, staar en maculadegeneratie.

Guarana beschermt het lichaam tegen de effecten van cadmium.

Bijwerkingen

Ze treden alleen op bij overdosering of hoge doses cafeïne, zoals hartkloppingen, slapeloosheid, hoofdpijn, angst en vrees.

Het gebruik van guarana wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en ook als je borstvoeding geeft. Cafeïne doorkruist de placenta en kan afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus veroorzaken, zelfs een miskraam.

Interactie met andere stoffen

Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van andere mengsels die cafeïne bevatten, zoals koffie.

Het wordt afgeraden om guarana samen met bepaalde antidepressiva of lithium in te nemen.

Bij overdosering kunnen enkele schadelijke effecten optreden - explosiviteit, angst, hartritmestoornissen, diarree, krampen, meer plassen, duizeligheid, spierkrampen (ontwenningsverschijnselen), misselijkheid tot braken.

Contra-indicaties

Guarana kan niet worden gebruikt bij een maagzweer.

De dosering wordt niet aanbevolen, maar sommige onderzoeken hebben een dosering van 50-75 mg per dag bevestigd. Deze dosering benadrukt de voordelen van deze aanvullende behandeling.

Thee - De gemalen zaden in het theemengsel worden met water overgoten en 10 minuten laten trekken.

Poeder - Net als de thee worden de zaden fijngemalen.

Guarana-extract - Te vinden in energiedrankjes of in tabletvorm die algemeen verkrijgbaar is in apotheken.

Zalf - Kan gemaakt worden van een extract van de plant in olijfolie en bijenwas. Kan gebruikt worden voor spierpijn etc. Niet erg wijdverspreid.

De plant groeit in het wild in het regenwoud en is op de markt verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen en thee.

De plant heeft een gladde, rechtopstaande stengel. De bladeren zijn groot en hebben vijf bloemblaadjes. De bloemen groeien in trossen. De vrucht is zo groot als een koffieboon, rood van kleur, met een witte steenvrucht die een zwart zaad omringt. De vrucht bevat meestal één zaad.

Aantrekkelijkheden

Houd er rekening mee dat voedingssupplementen met guarana de bloeddruk kunnen beïnvloeden. Daarom moet je altijd je arts raadplegen als je ze inneemt.

Guarana extract (Paullinia cupana) wordt ook gebruikt in de industriële productie van energiedrankjes.

Het antioxidantenprofiel van guarana is vergelijkbaar met dat van groene thee.