Citroenmelisse: waarom is het belangrijk, wat zijn de effecten (+ Teelt)

Citroenmelisse is een overblijvend, fijn behaard kruid dat tot 80 cm hoog kan worden en vanuit de ondergrond een vierkante, vertakte stengel vormt.

Citroenmelisse = Melissa officinalis.

De stengel produceert gesteelde, tegenoverstaande, eivormige, zaagtandige bladeren, donkergroen aan de voorkant en lichtgroen aan de achterkant.

De bloemen veranderen van kleur naargelang de leeftijd van de plant. De vrucht is hard.

De teelt is niet moeilijk...

Hij heeft 's middags schaduw nodig en moet beschermd worden tegen de wind. Plant in een goed doorlatende grond (lemige zandleem) die rijk is aan voedingsstoffen.

Wat zijn de effecten van citroenmelisse? Ken je ze?

Effecten:

• Ontstekingsremmende effecten
• spasmolytisch (verlicht spasmen)
• antiviraal
• antibacterieel
• choleretisch (bevordert galproductie en -uitscheiding)
• carminatief (tegen winderigheid en flatulentie)
• kalmerend (kalmeert)
• stomachisch (bevordert de eetlust)

Citroenmelisse bevat meer dan 100 stoffen, waarvan de bekendste zijn:

• Vitamine C
• vitamine B
• flavonoïden
• fenolzuren
• triterpenen
• looistoffen

De essentiële oliën geven citroenmelisse een aantal karakteristieke eigenschappen:

• karakteristiek aroma
• kalmerende effecten
• antivirale effecten

Wat zijn de bekende medicinale vormen van citroenmelisse?

• Capsules
• thee
• extract

Hoe zit het met slapeloosheid?

Citroenmelisse verbetert de cognitieve vaardigheden en de stemming, en verlicht stress en prikkelbaarheid.

In verschillende studies is aangetoond dat citroenmelisse een positief effect heeft op het inslapen. Citroenmelisse kan depressies en angsten wegnemen en leidt tot beter inslapen.

Citroenmelisse bij zwangerschap en borstvoeding

Een wetenschappelijk onderzoek onderzocht de kennis van zwangere vrouwen over de effecten van verschillende planten (berendruif, paardenbloem, echinacea, ginkgo, hop, heermoes, citroenmelisse, sint-janskruid, salie en valeriaan).

Ze ontdekten dat 78,3% van de ondervraagde vrouwen niet goed op de hoogte was van de effecten. In elk geval moet voor gebruik een arts of apotheker worden geraadpleegd.

Citroenmelisse is een van de kruiden die geschikt zijn voor zwangerschap en borstvoeding.

Waar helpt citroenmelisse bij:

• indigestie
• hoofdpijn
• spanning
• slapeloosheid
• helpt de hormoonhuishouding in balans te houden
• heeft ontspannende effecten

Het kan echter ook bijwerkingen hebben.

Bijwerkingen:

• Overgevoeligheidsreacties
• huidirritatie
• hoofdpijn
• misselijkheid
• braken
• buikpijn
• duizeligheid

Je kunt bijwerkingen zoals maagklachten minimaliseren door citroenmelisse met voedsel in te nemen. Je kunt het risico op bijwerkingen ook verkleinen door minder dan 2 gram citroenmelisse per dag te gebruiken.

Citroenmelisse mag alleen op korte termijn worden ingenomen. Een algemene vuistregel is om na elke drie weken gebruik een week te stoppen met het innemen van citroenmelisse.

Als je het gebruikt, moet je eerst je arts raadplegen:

• geneesmiddelen voor de behandeling van glaucoom
• geneesmiddelen voor de behandeling van schildklieraandoeningen
• barbituraten
• kalmeringsmiddelen

Citroenmelisse thee

Om een kopje thee te zetten, heb je verse kruiden of een zakje nodig. Giet er heet water over en laat het 5-8 minuten trekken. Dek het kopje af met een schoteltje of deksel terwijl het trekt.

Tabel met mengsels en effecten

Citroenmelisse siroop

Er zijn ongeveer 30-35 stengels citroenmelisse nodig om de siroop te bereiden.

1. Scheur de bladeren en week ze in 1 en ¾ liter koud gekookt water.

2. Laat het mengsel twee dagen trekken op een donkere, koele plek.

3. Zeef de vloeistof en giet het in een pot.

4. Voeg 750 g suiker en 20 g citroenzuur toe.

5. Wanneer het begint te koken, laat je het 5 minuten koken.

6. Wanneer het afgekoeld is, giet je het in flessen.

Likeur van verse citroenmelisse

Giet de terpentine over 200 g citroenmelisseblaadjes.

Laat twee weken staan in een donkere kamer.

Zeef, voeg ½ kg suiker of honing toe en roer.

Tinctuur van citroenmelisse

Over het algemeen is de verhouding tussen het gewicht van de plant en het volume alcohol als volgt:

• 1:5 en 1:3 voor de zachte delen van de plant (bloeiwijze, bladeren, bloemen).
• 1:3 tot 1:1 voor de wortels, schors en vruchten.

25-60% alcohol (bijv. wodka) wordt gebruikt om tincturen te bereiden.

Procedure:

Plet de plant tot kleine deeltjes.

Dit bezinkt op de bodem en vermindert de kwaliteit van de tinctuur.

Doe de afgewogen en fijngemalen of gehakte plant in een afsluitbare container (glas of keramiek).

Giet er vervolgens de berekende hoeveelheid alcohol in (minstens 1 cm boven de fijngemalen plant). Roer de tinctuur om, sluit het potje en bewaar het op een donkere plaats bij kamertemperatuur.

De maceratietijd is meestal 10-14 dagen.

In het geval van citroenmelisse is 4 uur echter voldoende om de tinctuur te bereiden. Na de nodige tijd zeef je de resulterende oplossing door een gaasje in een recipiënt.

De beste keuze is een donkere fles, die je bij de apotheek kunt kopen.

Citroenmelisse en de effecten op de huid

Je vindt het op de markt in de vorm van lotion of crème. Citroenmelisse wordt gebruikt voor de verzorging van alle huidtypes (droog, vet).

Effecten:

• Behoud van een jeugdige uitstraling van de huid.
• verfrissing van de huid
• regulering van de talgproductie
• verzacht de huid na het scheren en harsen

Het kan ook worden gebruikt in haarverzorging. Het vergemakkelijkt het doorkammen van haar en regenereert de huid in het haargebied.

Citroenmelisse

Smelt 5 eetlepels bijenwas en 5 eetlepels amandelolie in een waterbad.

Voeg na het smelten 3 druppels etherische olie toe (etherische olie van lavendel, citroenmelisse, sandelhout en wierook). Roer het mengsel en vul de potjes.

De op deze manier bereide balsem wordt gebruikt tegen migraine. Masseer het in de slapen.

Hoe kan ik citroenmelisse vermeerderen?

De eerste manier is vermeerdering uit zaad.

Zaai de zaden in de lente (april) op het oppervlak van de grond (ze kunnen licht bedekt worden met aarde). Deze manier van planten is gekozen omdat citroenmelisse licht nodig heeft om te ontkiemen.

De zaden moeten in 5 tot 9 dagen ontkiemen bij een bodemtemperatuur tussen 18 en 21 °C.

Een andere methode is stekken. Deze worden in de lente of herfst genomen. Knip een paar centimeter van de zachte scheuten van de moederplant af. De moederplant kan niet bloeien wanneer de stekken worden genomen.

Verwijder twee derde van de bladeren van de stekken en knijp de uiteinden af. Dompel de stengels in bewortelingsmedium. Plant de stengels in een substraat dat gemengd kan worden met zand. In tegenstelling tot de eerste methode, vermijd blootstelling aan zonlicht bij het nemen van stekken.

Vermeerdering door deling gebeurt in de lente of herfst. Graaf het deel van de plant met de wortels op. Verdeel in kleinere delen. Plant deze in potten of in de grond.

Oogsten

Verzamel de bladeren of bloeiwijze voor de bloei. Oogst meerdere keren per jaar. De eerste oogst is vanaf begin juli. De tweede oogst eind september.

Droog de bladeren en stengels in een dunne laag zonder te draaien op een geventileerde, schaduwrijke plek. Als je voor een droogkamer kiest, mag de temperatuur niet hoger zijn dan 40 °C. De citroenmelisse moet snel drogen. Langzaam drogen leidt tot bruinverkleuring en bederf (breken, kneuzen, verlies van aroma).

Hoe weten we of een citroenmelisse goed gedroogd is?

• Mooie groene kleur met een vleugje grijs
• prikkelende smaak
• citroenachtig aroma

Bewaar het gedroogde kruid maximaal een jaar op een droge, luchtige en schaduwrijke plek. Als je het langer bewaart, verliest het zijn werking.