Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
WHR-calculator: taille-heupverhouding en berekening van gezondheidsrisico's
WHR-index rekenmachine: taille-heup verhouding berekening
WHR = WHR-index = taille-heup verhouding = taille-heup verhouding = taille-heup verhouding = taille-heup omtrek verhouding
Wat is het doel van dit getal? Voor het bepalen van obesitas hebben we immers de BMI-index.
Het BMI-resultaat is snel maar onnauwkeurig. Dit geldt vooral voor sporters. Zij kunnen een zeer hoog BMI hebben, zelfs als ze niet zwaarlijvig zijn.
Een bodybuilder heeft een BMI van meer dan 30, maar hij is niet zwaarlijvig.
In zo'n geval wordt de WHR gebruikt om een nauwkeuriger bepaling te maken.
Een apart cijfer voor de middelomtrek geeft een idee van de voedingstoestand en de risico's van overgewicht.
Voor vrouwen mag de middelomtrek niet meer dan 80 cm zijn.
Voor mannen moet deze minder dan 94 cm zijn.
Vrouwen minder dan 80 cm.
Mannen minder dan 94 cm.
Hogere waarden voor beide geslachten duiden op een verhoogd risico op gezondheidscomplicaties en ziekten.
Het hoge risico geldt vooral voor de middelomtrek voor vrouwen van meer dan 94 cm en voor mannen van meer dan 102 cm.
WHR is een iets nauwkeurigere berekening. Het vergelijkt de verhouding tussen taille en heupen.
De berekening ervan is gecompliceerder. Het is noodzakelijk om de omtrek van de betreffende delen te achterhalen. Daarom is BMI een snellere methode om de voedingstoestand te bepalen. Bijna iedereen kent zijn lengte en gewicht bij benadering.
WHR berekeningsformule:
Tailleomtrek / heupomtrek = WHR-index.
De WHR ratio mag niet meer zijn dan 0,95 voor mannen en 0,85 voor vrouwen.
Voorbeeld van WHR-berekening (waarden zijn in centimeters):
Tailleomtrek 70 cm en heupomtrek 85 cm, deel 70 : 85. Het resultaat is WHR = 0,8.
Pas op voor complicaties bij een hogere WHR-index. Er is een risico op het ontwikkelen van beschavingsziekten zoals atherosclerose, hart- en vaatziekten en het metabool syndroom.
Syndroom X (metabool syndroom) combineert verschillende problemen tegelijkertijd. Samen bedreigen ze de gezondheid en het leven.
Het metabool syndroom X omvat bijvoorbeeld:
- diabetes mellitus type 2 - een stijging van de nuchtere bloedsuiker boven 5,6 mmol/l
- verminderde glucosetolerantie
- insulineresistentie
- abdominale obesitas (buiktype obesitas)
- hypertensie - een stijging van de bloeddruk boven 130/80 mmHg
- dyslipidemie - een stijging van het vetgehalte in het bloed
- microalbuminurie - de aanwezigheid van eiwitten in de urine
- atherosclerose - aantasting van de slagaders
- verhoogde neiging tot bloedstolling
- roken
- overmatige vetinname
- gebrek aan beweging en lichaamsbeweging
- overmatige stress en mentale belasting
Complicaties van syndroom X worden in de onderstaande tabel opgesomd
|
|
Om snel het risico te bepalen, is het voldoende om de verhouding van de waarden op zicht te vergelijken.
Taille breder dan heupen = goede uitkomst
Zelfde taille- en heupbreedte = verhoogd risico
Buik breder dan heupen = hoog risico op complicaties
Ieder persoon heeft een ander lichaamstype en een andere manier van vetverdeling. Maar een bredere taille dan heupen is altijd een risico.
Er zijn 4 bekende manieren van vetverdeling:
- perifeer
- de evenwichtige manier
- de centrale manier
- de risico-manier
WHR = tailleomtrek/heupomtrek in tabel
| WHR waarde voor vrouwen | WHR waarde mannen | Methode van vetverdeling |
| < 0,75 | < 0,85 | Perifeer |
| 0,75-0,8 | 0,85-0,9 | evenwichtig |
| 0,8-0,85 | 0,9-0,95 | Centraal |
| > 0,85 | > 0,95 | risico |
De tabel toont 4 manieren van vetverdeling
| Perifeer |
|
| Evenwichtig |
|
| Centraal |
|
| Risico |
|
Waar wordt de taille- en heupomtrek gemeten?
De WHO (World Health Organization) noemt een ingewikkelde manier om omtrekken te meten. In de praktijk volstaat een eenvoudigere meting:
- de taille wordt ongeveer 2,5 cm boven de navel gemeten
- heupen op het breedste punt
Voor meer informatie, zie bijvoorbeeld:
- BMI: Hoe bereken je de body mass index? Rekenmachine + formule
- Ben je bekend met het metabool syndroom en de complicaties?
- Hoe voorkom je hart- en vaatziekten?
- Wat is het verschil tussen overgewicht en obesitas?
- Wat te doen tegen overgewicht en obesitas bij kinderen, adolescenten en jongeren?
- Obesitas en de gevolgen voor de gezondheid: het is niet alleen een esthetisch probleem
- Overgewicht en obesitas bij volwassenen en kinderen als risico op complicaties?
Belangrijke mededeling:
Houd er rekening mee dat de resultaten van onze gezondheidscalculators en analyzers zijn alleen bedoeld als leidraad. Ze zijn geen vervanging voor een professioneel onderzoek of het advies van een arts, apotheker of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Elke persoon is uniek en ieders behoeften kunnen variëren. Rekenmachines en analyzers hebben beperkingen en bieden geen uitgebreide individuele kijk op gezondheid.
Het gebruik ervan is op eigen risico. Noch de exploitant van de site, noch de auteur is verantwoordelijk voor misbruik en verkeerde interpretatie van informatie verkregen door het gebruik ervan. Door gebruik te maken van de rekenmachines en analyzers, U gaat akkoord met deze algemene voorwaarden en noch de Operator, noch De auteur is aansprakelijk voor eventuele gevolgen.
U wordt geadviseerd om een professional te raadplegen voor uw medische aandoening. Vergeet niet dat gezondheid een belangrijk onderwerp is en dat alle beslissingen Gemaakt in overleg met een professional.
Deze calculator/analyzer is geen medisch hulpmiddel of medisch hulpmiddel. Raadpleeg uw arts over uw gezondheidsprobleem.
