Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
KJ/kcal omrekenen - Hoe kJ en kcal omrekenen (rekenmachine)
Rekenmachine: hoe kJ en kcal omrekenen?
Bij het berekenen van de energie die we aan het lichaam leveren, kunnen we ons laten leiden door twee eenheden: calorieën en joules. Om preciezer te zijn: kilocalorieën en kilojoules.
We zijn beide eenheden al tegengekomen.
Elke dag zien we deze waarden op verpakkingen van voedingsmiddelen. Ze zijn bedoeld voor consumenten en informeren hen over de voedingswaarde (eiwit, vet, suikers) en de energiewaarde.
De energiewaarde moet zowel in kJ (kilojoule) als in kcal (kilocalorieën) worden vermeld.
Etikettering is verplicht.
Het zijn kilocalorieën - hoewel we ze in het dagelijks leven calorieën noemen.
Wat betekenen deze waarden voor de gemiddelde consument?
Het menselijk lichaam moet voedingsstoffen en energie uit de conceptie opnemen. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.
Het lichaam heeft een basisbehoefte aan energie, zelfs als het inactief is (liggen, slapen, niet denken).
Het haalt energie uit voeding in de vorm van eiwitten, vetten en suikers.
Naast deze basisvoedingsstoffen hebben we ook belangrijke vitamines en mineralen en water nodig.
Maar terug naar energie.
Energie kan worden uitgedrukt in twee waarden:
- Kilocalorie = kcal (1 kcal = 1000 cal)
- Kilojoule = kJ (1 kJ = 1000 J)
Bij het omrekenen tussen eenheden kunnen we een eenvoudige formule gebruiken. 1 kilocalorie is gelijk aan 4,184 kilojoule.
Conversie tussen kcal en kJ:
- 1 kcal = 4,184 kJ
- 1 kJ = 0,2388 kcal
- Kilocalorie = 4184 J
Voor een ruwe berekening, onthoud dat 1 kcal ongeveer 4,2 kJ is.
Om het makkelijker te maken, kun je de conversie berekenen in onze calculator.
En wat zijn calorieën en joules?
Een calorie geeft aan hoeveel energie er aan één gram water moet worden gegeven om de temperatuur van 14,5 °C naar 15,5 °C te laten stijgen.
Een joule is een eenheid van arbeid en energie.
Eén joule is gelijk aan de kinetische energie van een kilogram massa die beweegt met een snelheid van één meter per seconde. Eén joule is gelijk aan de arbeid die gelijk is aan 1 newton die wordt uitgeoefend op een lichaam dat een pad van één meter volgt.
Ingewikkeld, maar voor het gemak...
Een volwassen man moet ongeveer 9.200 tot 10.050 kJ = 2.198 tot 2.402 kcal energie opnemen tijdens een dag van normale activiteit.
Vrouwen moeten ongeveer 7530 tot 8370 kJ = 1799-2000 kcal opnemen.
De basale energiebehoefte is ongeveer 65% van de totale energie-uitgaven. Het lichaam heeft energie nodig om de basale levensfuncties in rust te handhaven.
We zijn allemaal verschillend. Hiermee moet rekening worden gehouden bij energieberekeningen. Lengte, gewicht en leeftijd worden meegenomen in de berekeningen.
Wat gebeurt er met de overige 35 procent van de energie?
Ongeveer 10 procent gaat naar voedselverwerking en ongeveer 25 procent naar lichamelijke activiteit.
Ons lichaam is afhankelijk van energie en heeft een totale hoeveelheid energie nodig.
En dat weten we allemaal.
Als we te veel eten, wordt energie opgeslagen en komen we aan.
Als er te weinig voedsel is, vallen we af.
Het rationele is om ergens in het midden te zitten en een evenwichtige dagelijkse energie-inname en -uitgave te hebben.
Je kunt ook interessante informatie over dit onderwerp vinden in de artikelen:
Belangrijke mededeling:
Houd er rekening mee dat de resultaten van onze gezondheidscalculators en analyzers zijn alleen bedoeld als leidraad. Ze zijn geen vervanging voor een professioneel onderzoek of het advies van een arts, apotheker of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Elke persoon is uniek en ieders behoeften kunnen variëren. Rekenmachines en analyzers hebben beperkingen en bieden geen uitgebreide individuele kijk op gezondheid.
Het gebruik ervan is op eigen risico. Noch de exploitant van de site, noch de auteur is verantwoordelijk voor misbruik en verkeerde interpretatie van informatie verkregen door het gebruik ervan. Door gebruik te maken van de rekenmachines en analyzers, U gaat akkoord met deze algemene voorwaarden en noch de Operator, noch De auteur is aansprakelijk voor eventuele gevolgen.
U wordt geadviseerd om een professional te raadplegen voor uw medische aandoening. Vergeet niet dat gezondheid een belangrijk onderwerp is en dat alle beslissingen Gemaakt in overleg met een professional.
Deze calculator/analyzer is geen medisch hulpmiddel of medisch hulpmiddel. Raadpleeg uw arts over uw gezondheidsprobleem.
