Ideaal gewicht voor lengte berekenen voor volwassenen (rekenmachine)

Rekenmachine: ideaal gewicht bij lengte - berekening voor mannen en vrouwen

Wat is de verhouding tussen gewicht en lengte? Wat is het ideale gewicht voor lengte?

Wat is goed om te weten?

In ons leven worden we voortdurend geconfronteerd met uitspraken over hoe allerlei dingen eruit zouden moeten zien, inclusief ons lichaam.

Ieder mens is een unieke, individuele persoonlijkheid. Zelfs op ons meest perfecte niveau kunnen we niet allemaal op elkaar lijken.

Het is niet natuurlijk. Ik weet zeker dat je gehoord hebt over de voordelen van diversiteit.

Maar er is een kleine maar (eigenlijk zijn het er meer).

In het geval van lichaamsverhoudingen moeten we in gedachten houden dat zwaarlijvigheid in de toekomst een probleem voor ons kan zijn.

Een zwaarlijvig persoon kan zich goed voelen en gezond zijn, maar overgewicht en obesitas kunnen leiden tot hart- en vaatziekten.

Een dikke buik veroorzaakt stofwisselingsziekten zoals diabetes type II.

Beide groepen ziekten hebben hun eigen risico's en complicaties. Samen kunnen ze worden gevonden onder de term metabool syndroom of syndroom X. Meer informatie vindt u aan het einde van dit artikel in de links.

Hoe meer extra centimeters je in je taille hebt, hoe groter je risico op gezondheidsproblemen in de toekomst.

Dezelfde regel geldt voor obesitas bij kinderen. Er wordt vaak niets aan gedaan en familieleden zoeken naar excuses. Er is een apart artikel over obesitas bij kinderen.

Soms zijn de tabellen echt indicatief.

Hoe begrijp je de tabellen?

Op internet kun je een tabel vinden met je lengte en aanbevolen gewicht.

Eenvoudig.

Maar.

Je gewicht kan wel of niet overeenkomen met de tabellen. De tabellen zijn slechts ideale metingen.

In het geval van het menselijk lichaam, de lengte en het gewicht, zijn er verschillende factoren die deze waarden beïnvloeden.

Een voorbeeld is de verhouding tussen spieren en vet. Bij vrouwen speelt hormonale activiteit een grote rol. Een lichte zwelling en waterigheid van het lichaam duidt niet op overgewicht.

Bij het berekenen van ideale waarden komen we al snel onnauwkeurigheden tegen.

Al deze cijfers zijn bij benadering en indicatief.

Maar dit is geen rechtvaardiging voor een hoge BMI.

BMI: ja, inderdaad.

De BMI is ook geen ideale formule om overgewicht vast te stellen. Het is slechts een leidraad. Het wordt gebruikt om onze metingen te vergelijken met de waarden in de grafiek.

BMI staat voor body mass index en drukt uit of iemands lichaamsgewicht onder normaal, normaal of boven normaal is.

Een lage BMI is lager dan 18,49 = ondervoeding.

De norm is 18,5-24,99 = normaal gewicht.

Overgewicht en obesitas = vanaf 25 voor overgewicht en 30 of meer voor obesitas.

Maar de getallen kunnen verkeerd zijn. Waarom?

Voor mensen met meer spiermassa zal de berekening onnauwkeurig zijn. Atleten en bodybuilders zullen een hoge BMI hebben.

We kennen ook andere instrumenten zoals de WHR of ABSI om het risico op gezondheidscomplicaties te specificeren.

De tailleomtrek mag niet meer zijn dan 80 cm voor vrouwen en 94 cm voor mannen.
Hogere getallen duiden op een risico op metabool syndroom.

Tabellen en getallen zijn niet alleen belangrijk vanuit esthetisch oogpunt.

Ja, schoonheid is ook belangrijk, maar het belangrijkste is gezondheid en een gezonde levensstijl.

We moeten verantwoordelijk met onze gezondheid omgaan en aan preventie doen.

Preventie omvat een evenwichtig en rationeel dieet, voldoende drinken, lichaamsbeweging en het vermijden van stress.

Het berekenen van de BMI, de ideale verhouding tussen lengte en gewicht, WHR, ABSI en andere hulpmiddelen kan ons helpen om een goede gezondheid te behouden.

Helaas bestaat er naast overgewicht en obesitas in de wereld ook ondervoeding in de 21e eeuw.

In de gewicht-voor-lengte verhouding is het 15e levensjaar een belangrijke mijlpaal.

Rond deze leeftijd stopt een persoon met groeien.

Naarmate we ouder worden, verliezen we centimeters in lengte. De verhouding spiermassa neemt af ten koste van vet.

Natuurlijk kunnen we de vetverhouding beïnvloeden door te bewegen. Met een goede gezondheid is dit zelfs op oudere leeftijd mogelijk. Voor ouderen ligt de nadruk op de kwaliteit van de voeding.

Naarmate we ouder worden, komen er ook verschillende ziekten bij. Deze moeten ook als invloedsfactor worden meegenomen.

Vaak stellen mensen zichzelf de vraag: hoeveel moet ik wegen voor mijn leeftijd?

Het antwoord is eenvoudig.

Op volwassen leeftijd wordt er, in tegenstelling tot de kindertijd, geen groter beroep gedaan op de groei van het lichaam. Het is noodzakelijk om de calorie-inname opnieuw te beoordelen. Kijk maar eens naar de buik en kijk of die niet te ver naar voren steekt.

Voor een nauwkeurigere schatting is het aan te raden om de taille- en heupomtrek te meten met een meetlint. Voer beide waarden in de taille-heup ratio calculator in. Het resultaat zal ons een aanwijzing geven.

Het ideale gewicht verhoogt het cardiovasculaire risico (risico op hart- en vaatziekten) niet.

Dit is vooral belangrijk voor jongeren, volwassenen en senioren.

Het is niet nodig om heen en weer te lopen tussen berekeningen van BMI, WHR, ABSI, BMR, dagelijkse caloriebehoeften, enz.

Laten we ons leven gemakkelijker maken. Laten we nadenken over onze levensstijl. Een rationeel en evenwichtig dieet, voldoende drinken, voldoende lichaamsbeweging, geen stress zijn ideaal.

Tabel met formules voor ideaal gewicht in verhouding tot lengte

Laten we de feiten eens op een rijtje zetten.

Bij het zoeken naar formules voor het ideale gewicht kunnen we verschillende soorten formules tegenkomen.

De tabel toont de formules voor het berekenen van het ideale gewicht in verhouding tot de lichaamslengte

Hoe zouden de ideale waarden er voor mannen en vrouwen uitzien?

Ideaal gewicht in tabelvorm per lengte

Voorbeelden:

• Het ideale gewicht voor een vrouw van 170 cm ligt tussen 55,3 en 67,6 kg
• het ideale gewicht voor een man van 180 cm ligt tussen 70,3 en 85,7 kg

Onze handige calculators:

• BMI index calculator Laag, ideaal of hoog lichaamsgewicht?
• WHR-index rekenmachine.
• ABSI Index Rekenmachine: Bereken het risico op obesitas per lichaamsvorm
• BMR Berekening - Rekenmachine: Wat is mijn basaal metabolisme?
• Rekenmachine.

Onze artikelen met interessante informatie:

• Wat is het metabool syndroom en wat zijn de meest voorkomende complicaties?
• Bent u bekend met het metabool syndroom en de complicaties?
• Hoe voorkom je hart- en vaatziekten?
• Obesitas en de gevolgen voor de gezondheid.
• Overgewicht en obesitas bij kinderen, jongeren en adolescenten: wat kan er tegen worden gedaan?
• Welke gezondheidscomplicaties veroorzaakt diabetes? Ook verwaarloosd en onbehandeld.
• Gewichtsverlies en dieet.
• Hoe kun je thuis en op een gezonde manier afvallen? Geschikte voeding, lichaamsbeweging en voedingssupplementen
• Welk effect heeft een gezond mediterraan dieet op iemands gezondheid en gewichtsverlies?

<script src="https://medicspark.nl/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-ideaal-gewicht-voor-lengte-berekenen-voor-volwassenen-rekenmachine" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.nl/calculators/ideaal-gewicht-voor-lengte-berekenen-voor-volwassenen-rekenmachine/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.nl/calculators/ideaal-gewicht-voor-lengte-berekenen-voor-volwassenen-rekenmachine">Ideaal gewicht voor lengte berekenen voor volwassenen (rekenmachine) van MedicSpark.nl - bekijk uitleg en details</a>