Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
Cholesterolwaarden: zijn ze goed of slecht? (HDL, LDL, triglyceriden)
Wat is mijn cholesterol (HDL, LDL, triglyceriden): goed en slecht?
Cholesterol, vetten, bloed en onze voeding.
Maar we staan niet vaak stil bij hun relatie.
Zowel suikers als vetten zijn belangrijk voor het lichaam. Ze vormen een energiereserve. En dat niet alleen.
Vet komt overal in het lichaam voor en is essentieel voor het leven. Het maakt deel uit van de cellen, celmembranen en andere structuren van het lichaam van levende organismen - van de kleinste tot de grootste.
Naast de opslagfunctie is het essentieel voor in vet oplosbare vitamines, zoals A, D, E en K.
Vetten worden gekenmerkt door een hoog energieverbruik.
1 g vet = ongeveer 38,9 kJ energie
In de loop van een mensenleven varieert de vetconsumptie. Bij kinderen is dit 4 tot 5 gram vet per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Voor volwassenen is ongeveer 1 gram vet per kilogram lichaamsgewicht per dag voldoende.
Om je een idee te geven:
Een kind van 20 kg moet ongeveer 80-100 gram vet per dag binnenkrijgen.
Een volwassene van 80 kg moet ongeveer 80 gram vet per dag binnenkrijgen.
Deze getallen geven een beter beeld van de behoeften van het lichaam. Een te lage of te hoge inname is niet goed. Beide uitersten hebben hun nadelen die de gezondheid van een individu kunnen bemoeilijken.
Het is niet goed om te veel of te weinig te eten.
Het is belangrijk om de principes van rationele voeding te volgen. Dit omvat een uitgebalanceerd dieet dat alle voedingsstoffen bevat.
Lipiden (vetten) zijn gerelateerd aan begrippen als cholesterol, LDL (slecht cholesterol), HDL (goed cholesterol), triglyceriden.
HDL (goed cholesterol) vernietigt het slechte LDL-cholesterol.
Een hoog cholesterolgehalte moet worden verlaagd. Een uitgebalanceerd dieet, de juiste voedingsstoffen en voldoende lichaamsbeweging helpen hierbij.
Sommige mensen hebben van nature een hoger cholesterolgehalte zonder duidelijke oorzaak.
Tabel met aanbevolen waarden voor bloedlipiden (vetten)
| Vetten/ lipiden | Aanbevolen waarden | Risicogroepen |
| Totaal cholesterol |
|
|
| HDL (goed cholesterol) |
|
|
| LDL (slecht cholesterol) |
|
|
| Triglyceriden, triacylglycerolen, TAG |
|
|
Lees ook:
- Hoe verlaag je cholesterol? Wij kennen 20 voedingsmiddelen om het onder controle te krijgen
- Atherosclerose: kent u de symptomen of oorzaken, risico's, preventie?
- Hoge bloeddruk: wat is hypertensie, wat zijn de symptomen en oorzaken? Tabel
- Wat is het metabool syndroom en wat zijn de meest voorkomende complicaties?
- Welk effect heeft een gezond mediterraan dieet op iemands gezondheid en gewichtsverlies?
Belangrijke mededeling:
Houd er rekening mee dat de resultaten van onze gezondheidscalculators en analyzers zijn alleen bedoeld als leidraad. Ze zijn geen vervanging voor een professioneel onderzoek of het advies van een arts, apotheker of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Elke persoon is uniek en ieders behoeften kunnen variëren. Rekenmachines en analyzers hebben beperkingen en bieden geen uitgebreide individuele kijk op gezondheid.
Het gebruik ervan is op eigen risico. Noch de exploitant van de site, noch de auteur is verantwoordelijk voor misbruik en verkeerde interpretatie van informatie verkregen door het gebruik ervan. Door gebruik te maken van de rekenmachines en analyzers, U gaat akkoord met deze algemene voorwaarden en noch de Operator, noch De auteur is aansprakelijk voor eventuele gevolgen.
U wordt geadviseerd om een professional te raadplegen voor uw medische aandoening. Vergeet niet dat gezondheid een belangrijk onderwerp is en dat alle beslissingen Gemaakt in overleg met een professional.
Deze calculator/analyzer is geen medisch hulpmiddel of medisch hulpmiddel. Raadpleeg uw arts over uw gezondheidsprobleem.
